Thé vert pour les enfants - Avantages et risques
Dans cet article
- Qu'est-ce que le thé vert?
- Les enfants peuvent-ils avoir du thé vert?
- Avantages de boire du thé vert pour les enfants
- Effets secondaires de donner du thé vert aux enfants
Il y a une décennie, personne ne connaissait le thé vert mais, à ce jour, le thé vert a trouvé une place permanente dans toutes les cuisines de notre pays. Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé, mais si vous vous demandez si le thé vert est bon pour les enfants et si vous pouvez ou non l’ajouter à leur régime alimentaire, voici tout ce que vous devez savoir.
Qu'est-ce que le thé vert?
Le thé vert est l'une des boissons les plus consommées au monde. Il est fabriqué à partir de feuilles non oxydées (non fermentées) trouvées principalement au Japon et en Chine. Il est chargé de plusieurs antioxydants et de nutriments sains pour le cœur, ce qui a un effet puissant sur le corps, ce qui en fait l'une des boissons les plus saines.
Les enfants peuvent-ils avoir du thé vert?
Que le thé vert puisse ou non être donné aux enfants dépend de leur réaction à la caféine qu'il contient. Si votre enfant fait preuve d'hyperactivité et s'épuise trop vite au bord de l'épuisement, il est conseillé de ne pas donner de thés, y compris le thé vert. L'insomnie, le manque de concentration et la capacité d'attention sont d'autres signes révélateurs de l'adéquation ou non du thé vert à vos enfants. Si votre enfant ne s'écrase pas après avoir bu un peu de thé vert, vous pouvez le lui donner.
Avantages de boire du thé vert pour les enfants
Voici les avantages de boire du thé vert pour les tout-petits et les enfants.
1. Bonne santé buccale
Les enfants qui boivent du thé vert risquent moins de souffrir de caries ou de toute forme de carie dentaire. Les «catéchines» contenues dans le thé vert luttent contre les bactéries causant des caries et les composés soufrés qui causent la mauvaise haleine.
2. Lutte contre la grippe
Le thé vert a des propriétés antivirales qui luttent contre les infections comme la grippe. Il est censé être une boisson de désintoxication incroyable pour les enfants et il est recommandé de boire une à cinq tasses par jour. Ceux qui boivent plus de cinq tasses de thé vert par jour ne retirent aucun avantage supplémentaire.
3. empêche les artères obstruées
Le thé vert est très bénéfique pour la santé cardiovasculaire, car il empêche les artères de s’encrasser, ce qui permet au sang de circuler et au cœur de pomper. Et le résultat est une pression artérielle régulée.
4. riche en antioxydants
Les antioxydants sont connus pour prévenir le stress oxydatif, lutter contre les radicaux libres et prévenir la formation de cancers et de diverses maladies en renforçant l'immunité. Le thé vert améliore la santé cognitive et prévient également la maladie de Parkinson.
5. améliore la densité osseuse
Vous voulez que vos enfants aient des os en bonne santé? La science dit qu'il a été démontré que la consommation régulière de thé vert sur une période prolongée améliore la densité osseuse et prévient l'ostéoporose à un âge plus avancé.
Effets secondaires de donner du thé vert aux enfants
Il n’ya pas que le soleil et les arcs en ciel quand il s’agit de donner du thé vert aux enfants. Le thé vert a son lot d'effets secondaires, en particulier pour ceux qui sont sensibles à la caféine et dont le système immunitaire est sous-développé. Ses effets secondaires sont les suivants:
1. Hyper activité
Votre enfant va littéralement caracoler d'un coin à l'autre jusqu'à ce qu'il tombe par épuisement. C'est ce qui se passe pour les enfants qui sont sensibles à la plus petite quantité de caféine.
2. Portée d'attention courte
Hyperactivité et manque de concentration vont de pair. Ne vous attendez pas à ce que votre enfant s'assoie et écoute une conférence pendant 10 minutes si vous lui donnez du thé vert.
3. l'insomnie
Les enfants ont un métabolisme en croissance et la caféine et le sucre sont traités trop rapidement. C'est aussi une autre raison d'éviter le thé vert car cela les tiendra éveillés au milieu de la nuit. Ce n'est donc pas une bonne idée de leur donner du thé vert. La caféine peut également affecter les divers processus corporels d'un enfant.
4. Acidité
Le thé vert contient également de la caféine en petites quantités pouvant causer une acidité. Cela peut même entraîner des problèmes tels que des douleurs à l'estomac et même des nausées.
5. anémie
C'est une condition quand le sang n'a pas assez de fer. En effet, le thé vert contient des tanins qui réduisent la capacité du corps à absorber le fer provenant de sources riches en fer.
6. vomissement
Prendre du thé vert à plus de 400 mg par jour ou à jeun peut provoquer des vomissements.
7. hypertension artérielle
Si le thé vert que vous consommez contient beaucoup de caféine, votre tension artérielle augmentera probablement en raison du taux d'absorption élevé des flavonoïdes.
Que vous donniez ou non du thé vert à vos enfants dépendra de leur âge. Pensez à leur âge, à leur nutrition et à leur niveau d'activité avant de leur donner du thé vert. Vous pouvez toujours essayer d’expérimenter, mais il est toujours préférable de demander à un pédiatre avant de prendre les choses en main, en particulier en ce qui concerne leur nutrition. Boire du thé vert à l'occasion ne fera pas mal et si vos enfants restent en bonne santé et ont l'air bien (sans montrer aucun signe des effets indésirables rapportés), ils peuvent continuer à le boire.