Gérer les enfants d'âge préscolaire avec des habitudes alimentaires difficiles
Dans cet article
- Conseils pour les parents de mangemorts
- Recettes saines et savoureuses pour les mangeurs capricieux
- Parfums aux bleuets et aux céréales
- Gâteau de collation à l'avoine et au babeurre
Si votre enfant refuse d'essayer de nouveaux aliments la plupart du temps, il devient un mangeur capricieux. Cela n'a rien à voir avec son tempérament. Selon une étude, les enfants prennent le temps de s’adapter aux nouveaux goûts et aux plats qui leur sont présentés.
Les textures et les saveurs étranges peuvent être troublants pour eux, et ils résistent donc à l’essai de nouveaux aliments. Dans de telles situations, le recours à la restauration rapide pour garder l'estomac plein n'est pas une bonne idée. Il est important d'établir des habitudes alimentaires saines pour votre enfant afin d'éviter des problèmes tels que l'obésité ou les troubles de l'alimentation plus tard dans la vie.
Les parents ont souvent du mal à faire face à des repas difficiles et finissent par perdre leur sang froid ou à se frustrer. Le gavage ou les collations malsaines n’aident pas non plus. Par conséquent, il est essentiel d'introduire les aliments grumeleux le plus tôt possible et de les familiariser avec les nouveaux aliments de manière conviviale. Les enfants sont les meilleurs juges de leurs signaux de faim et de plénitude, alors ne les forcez pas à manger.
Soyez calme et concentrez-vous sur les moments de repas agréables pour votre enfant en le engageant. Une chose importante à retenir est que vous ne devez pas les menacer ni leur crier dessus. Si vous le faites, ils seront plus agités. En outre, ne les corrompez pas car cela les gâterait et les obligerait à faire des gestes difficiles chaque fois qu'ils s'assoiraient pour manger.
Conseils pour les parents de mangemorts
Voici quelques conseils pour les parents pour gérer les mangeurs difficiles.
- Laissez-les manger la mĂŞme nourriture que le reste de la famille. Prenez vos repas ensemble.
- Donnez-leur de petites portions de nouveaux plats et félicitez-les de les avoir mangés, même s'ils ne mangent qu'une ou deux bouchées.
- S'ils rejettent la nourriture, ne les forcez pas à la manger. Il suffit d’enlever la nourriture.
- Ne les laissez pas quitter les repas avant d'avoir tout fini. Encore une fois, ne les forcez pas, encouragez-les plutĂ´t Ă manger correctement.
- Votre enfant pourrait ĂŞtre un mangeur lent, essayez de rester calme.
- Évitez de donner trop de collations entre les repas. Limitez-le à un verre de lait et à des tranches de fruits ou à une autre collation santé.
- Renseignez-vous sur leurs habitudes alimentaires et assurez-vous qu'ils reçoivent la quantité appropriée de nutrition.
- Asseyez-vous et discutez avec eux. Faites des repas une expérience agréable. Ce ne devrait pas être juste une course à finir.
- Les goûts des enfants changent fréquemment. Un jour ils détesteront quelque chose, l’autre jour ils en profiteront. Alors soyez patient.
Recettes saines et savoureuses pour les mangeurs capricieux
Nous avons compilé deux recettes pour vous, afin que votre enfant d'âge préscolaire difficile ou difficile se réjouisse de l'heure des repas. Celles-ci sont si simples que vous pouvez demander à votre enfant de les préparer. Votre aide est nécessaire uniquement pour placer et retirer le gâteau du four.
Parfums aux bleuets et aux céréales
Ingrédients:
- 2 tasses de myrtilles
- 2 tasses de yogourt sans gras Ă la vanille et Ă la vanille
- 1 tasse de granola
MĂ©thode:
- RĂ©partissez 1/4 de tasse de yogourt dans 4 verres de parfait.
- Garnir chaque portion de 1/4 tasse de bleuets.
- Ajoutez 1/4 tasse de muesli, de yogourt et de bleuets dans chaque portion.
- Servir froid
Gâteau de collation à l'avoine et au babeurre
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1/2 tasse de farine d'avoine
- 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1/2 tasse d'avoine
- 1 tasse de farine
- 1/2 c. À thé de sel
- 1 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1/4 tasse de beurre ramolli
- 2/3 tasse de sucre brun emballé
- 1 cuillère à soupe. sucre en poudre
- AĂ©rosol de cuisson
- 1 Ĺ“uf large
MĂ©thode:
- MĂ©langez le babeurre et l'avoine et couvrez-le.
- Réfrigérer le mélange pendant 8 heures.
- Préchauffer le four à 375 ° F.
- Combinez la farine, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel. En remuant avec une cuillère en bois.
- Prenez un grand bol et mettez-y du sucre et du beurre.
- Battez les deux avec un mélangeur à vitesse moyenne jusqu'à ce que le mélange soit léger et moelleux.
- Ajouter la vanille et les œufs au mélange sucre-beurre. Battez jusqu'à ce que mélangé.
- Ajouter le mélange d'avoine et battre à nouveau jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Ajoutez également le mélange de farine.
- Prenez un plat de cuisson. Enduisez-le avec un aérosol de cuisson.
- Verser le mélange dans la casserole et cuire au four à 375 ° F pendant 30 minutes.
- Laisser refroidir pendant 10 minutes. Ensuite, couper en carrés.
Essayez les astuces et les recettes données ci-dessus et faites en sorte que votre enfant d'âge préscolaire adore les repas. Faites-en une activité qu'il souhaiterait voir tous les jours et non celle qu'il redouterait.