Aidez-moi! Mon bébé ne dormira que dans mes bras
"Mon bébé de six semaines ne dormira que dans mes bras. Chaque fois que je le repose, même lorsqu'il s'est endormi, il se réveille presque immédiatement."
Chaque jour, je reçois des courriels et des messages Facebook de nouvelles mères qui sont confuses de ne pas pouvoir tout simplement faire dormir un nouveau-né. Bien sûr, c'est stressant d'être celui qui tient votre bébé toute la journée, mais il est encore plus stressant de se demander: est-ce que je fais quelque chose de mal? Ou est-ce que je crée de mauvaises habitudes?
Il peut être utile de savoir que vous n'êtes pas seul et qu'il est très normal que les nouveau-nés veuillent se tenir contre votre corps au chaud, près de votre rythme cardiaque réconfortant - en fait, de nombreux experts appellent cela le «quatrième trimestre». Cela signifie que les bébés humains naissent immatures. Ils ont donc vraiment besoin de plus de temps pour s'adapter à «l'extérieur», tandis que leur petit corps et leur système nerveux se développent davantage. Ce n’est pas le moment de «former» ou d’enseigner à votre bébé à s’installer soi-même, ou de vous demander si vous fabriquez la tige proverbiale pour votre dos, mais plutôt de faire connaissance avec votre bébé et de l’aider à se sentir mieux. sécurisé en dehors du monde utérin sécuritaire.
Un instant, installez-vous dans les coffres de votre bébé et voyez à quel point les changements physiques et sensoriels doivent être bouleversants pour votre nouveau-né. Imaginez-vous vous immerger dans un bain chaud à la lueur d'une bougie, en écoutant le son d'une voix étouffée qui dérive d'une autre pièce ou d'une musique douce qui joue au loin. Maintenant, imaginez-vous debout au coin d’une rue d’achat en plein hiver avec les phares d’une voiture brillant devant vous et le bruit intense de la circulation tout autour de vous.
Dans le monde aqueux de l'utérus, votre bébé était en apesanteur et chaud, il était réconforté par le rythme de vos battements cardiaques et par le doux mouvement de bercement de sa "maison mère" alors que son corps était doucement massé par le mur utérin et contenu par les limites. de votre propre corps. Maintenant, de ce monde sombre et chaud de sons étouffés, le nouveau-né doit s'habituer à de nouvelles sensations: l'air se déplace sur sa peau et dans ses poumons, ses lumières, ses sons directs, ses odeurs et son calme.
Un autre élément qui empêche votre nouveau-né de s'endormir sans aide est que pendant les premiers mois, votre bébé entrera dans le sommeil après une phase de sommeil actif. Il aura également un fort réflexe de "sursaut" qui le réveillera alors que son corps minuscule se contracte et que ses bras battent de manière incontrôlable.
Vous pouvez donc apporter des changements graduellement au fur et à mesure que votre bébé grandit ou chaque fois que cela devient insoutenable. Et si vous voulez mettre votre bébé au repos quand il est assoupi, un conseil consiste à le tenir jusqu'à ce qu'il soit dans une phase de sommeil plus profonde avant de le faire tomber - quand son bras se retourne, c'est un bon signe qu'il est dans une position difficile. sommeil profond.
Au lieu de vous inquiéter de ce que vous faites de «mal» parce que votre bébé a besoin d'aide pour dormir, vous pouvez laisser tomber la pression et vous rappeler que «cela aussi doit passer». Ce sera bientôt le cas et vous risquez même de manquer ces délicieux câlins nouveau-nés. Bientôt, lorsque vous sentez que votre bébé est prêt à s’installer dans un berceau, vous pouvez le serrer dans ses bras jusqu’à ce qu’il soit détendu, puis lui donner l’occasion de faire la sieste.
Pour le moment, quand vous vous sentez «tout touché», appelez à l'aide. Remettez votre bébé à un partenaire, à un ami ou à un membre de votre famille disposé à agir - vous n’êtes pas imposant, la plupart des gens aiment les câlins. Et essayez de ne pas vous sentir offensé si votre bébé s’installe plus facilement dans une autre paire de bras - c’est probablement parce qu’il ne peut pas sentir votre lait!
Pendant ce temps, en offrant ce que j'appelle un «service utérin», vous pouvez aider votre bébé à s'adapter à «l'extérieur».
Le service utérin consiste à recréer les sensations éprouvées par votre bébé alors qu'il était transporté en toute sécurité à l'intérieur de vous. Pour vous aider à vous rappeler les aspects importants, j’ai appelé ces cinq questions:
- Chaleur
- Emballage
- Porter votre bébé
- Eau
- Sons de l'utérus
Chaleur
À l’intérieur de votre corps, votre bébé n’a pas senti l’air frais souffler sur son corps minuscule ni entrer dans ses poumons, et ces nouvelles sensations peuvent être assez troublantes. Alors, au début, réchauffez l’espace où vous allez vous trouver avec votre bébé (une température ambiante confortable de 16 à 20 ° C suffira), et veillez à ce que des ventilateurs ou des climatiseurs ne soufflent pas directement sur lui. temps plus chaud.
Si vous le faites tomber dans un berceau pour dormir, il sera plus à l'aise (et probablement mieux dormir) couché sur des draps légèrement chauffés. Assurez-vous de ne pas surchauffer votre bébé, mais vous pouvez réchauffer légèrement ses draps avec un sac chauffant avant de le mettre au lit. Testez les draps avec votre avant-bras pour vous assurer qu'ils ne sont pas chauds.
Emballage
Tout comme votre nouveau-né était bien ajusté dans votre corps, soutenu par le mur utérin, vous pouvez lui donner un sentiment de sécurité en le emmaillotant. Avec ses membres bien collés contre son corps, exactement comme ils étaient dans l'utérus, cela aidera votre bébé à se sentir en sécurité et à inhiber le réflexe nouveau-né connu sous le nom de 'réflexe de surprise', la réponse de survie primitive qui produit des mouvements spontanés et saccadés. peut être dérangeant pour votre bébé.
Porter votre bébé
À l'intérieur de votre ventre, votre bébé s'est endormi à la suite des mouvements de votre corps au cours de votre travail quotidien. Maintenant, le mouvement d'être porté dans une enveloppe ou un porteur contre votre corps en mouvement et votre rythme cardiaque réconfortant, alors qu'il respire l'odeur familière de votre corps, aidera votre bébé à se sentir en sécurité. Ce sentiment de familiarité réduira les hormones du stress et aidera votre bébé à se détendre - et un bébé plus détendu dormira plus facilement.
Le port de votre bébé peut avoir un effet équilibrant sur ses rythmes irréguliers de réveil et de sommeil. Il est également pensé pour l’aider à réguler son système nerveux et hormonal en développement, en favorisant le réveil et le sommeil nocturne. Mieux encore, si votre bébé s'endort dans la toile, vous aurez deux mains libres pour effectuer quelques tâches ménagères, ou vous pourrez sortir et profiter d'une promenade.
Eau
Aidez votre bébé à se rappeler son monde aquatique en prenant un bain ensemble. Rappelez-vous que dans votre utérus, votre bébé était confiné, ne flottant pas complètement, et que son univers utérin était doucement baigné de lumière filtrée. En baissant les lumières ou en vous baignant à la lumière d'une bougie avec votre nouveau-né, vous l'aiderez à se rappeler la sécurité de son monde utérin et vous pourrez la tenir près de vous et la soutenir tandis qu'elle se détend progressivement et qu'elle "déroule" ses membres.
Se baigner ensemble est particulièrement utile si le lien a été interrompu par une séparation précoce, une naissance difficile ou une expérience alimentaire difficile. Cela peut aussi être une belle période de liaison pour le père et le bébé.
Sons de l'utérus
Les sons apaisants et répétitifs des berceuses traditionnelles rappellent la «musique utérine» que votre bébé a entendue avant sa naissance (les battements de votre cœur et les fluides traversant le placenta).
Si vous vous sentez anxieux ou stressé, essayez de fredonner - cela ralentira votre respiration et vous aidera à vous détendre afin que votre énergie soit plus apaisante pour votre bébé. La musique pour bébé qui intègre des éléments tels que le rythme cardiaque ou le «bruit blanc» peut avoir des effets apaisants remarquables, surtout si elle est jouée en continu toute la nuit. Bien sûr, votre propre voix de chant est une "musique" transportable qui ne repose pas sur la disponibilité d'un lecteur de CD. Elle contribuera à induire le calme et la somnolence aussi bien que toute musique commerciale - même si vous n'avez pas de musique fabuleuse. voix!
Pinky McKay est une consultante en lactation certifiée à l’international (IBCLC) et l’auteur à succès du livre Sleeping Like a Baby, récemment révisé et mis à jour . Elle organise des séminaires Baby Sleep et Toddler Tactics à Sydney en mai.
Voir les livres et les séminaires de Pinky sur son site Web.