Comment gérer la régression du sommeil chez les bébés

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que la régression du sommeil de bébé?
• Quand survient la régression du sommeil?

Saviez-vous que le développement du cerveau de votre bébé peut influer sur son comportement? Le sommeil est l'un de ces domaines où cela est le plus apparent. Alors que les nouveau-nés ont tendance à sombrer instantanément dans un sommeil profond, les adultes ont des habitudes de sommeil bien distinctes, à savoir le premier sommeil léger, puis le sommeil profond. Cette transition des habitudes de sommeil n'existe pas initialement chez les bébés. Cependant, tout comme leur croissance physique, leur développement cérébral bat son plein en quelques mois. Malheureusement, les enfants ont tendance à devenir agités et collants pendant ce temps, car cela nuit gravement à leurs habitudes de sommeil.

Qu'est-ce que la régression du sommeil de bébé?

La perturbation du sommeil causée par les changements de développement chez un bébé est appelée régression du sommeil. Cela se produit à différents âges - quand un bébé a quatre mois, huit mois, onze mois, dix-huit mois et deux ans. La régression du sommeil sur 6 mois est également assez fréquente chez les enfants. Tous les enfants ne passeront pas par une régression du sommeil aux moments mentionnés ci-dessus, mais cela est courant à ces âges.

Quand survient la régression du sommeil?

Vous trouverez ci-dessous certains des mois au cours desquels la régression du sommeil a lieu.

1. Régression du sommeil des bébés de 4 mois

La première fois que vous remarquerez un changement dans les habitudes de sommeil de votre bébé se situe autour de 4 mois, mais la régression du sommeil se produit même chez les bébés âgés de 3 à 5 mois.

a) Que se passe-t-il dans ^la régression du 4 ^ème mois?

Bien que votre bébé ait peut-être déjà dormi plus longtemps auparavant, vous remarquerez maintenant qu'il se réveille souvent la nuit et fait des siestes plus courtes. Elle sera plus encline à se lever toutes les deux heures environ.

b) Pourquoi cela se produit-il?

Ces changements dans le sommeil sont dus au développement du cerveau de votre bébé. À mesure que son cerveau commence à se développer, ses habitudes de sommeil subissent même des changements et commencent à ressembler à celles de ses parents et de ses aînés. Elle commencera à faire l'expérience des deux étapes du sommeil, la lumière et la profonde, qui seront probablement les premières expériences de régression du sommeil de votre bébé.

c) Comment y faire face?

Voici quelques solutions de régression du sommeil sur quatre mois:

• Aidez-la à s'endormir comme vous le faites normalement, mais à certaines heures. Peut-être que vous soignez habituellement votre enfant pour l’endormir. Continuez comme cela pendant un moment jusqu'à ce qu'elle soit habituée à la nouvelle routine. Vous pourrez la sevrer lentement de cette habitude plus tard.
• Essayez d’utiliser une sucette pour calmer votre bébé tout en l’endormant. Emmailloter est un autre moyen agréable de calmer votre bébé au moment de la sieste ou de l'heure du coucher.
• Créer un environnement confortable et sûr pour elle. Cela signifie souvent que vous devriez être chez vous et non en déplacement. Il est difficile pour un bébé de dormir aussi profondément qu'avant lorsque vous êtes dehors.
• Il existe quelque chose appelé «alimentation de rêve» qui convient à de nombreux parents, surtout si le bébé a moins de 6 mois. Dans cette technique, vous nourrissez essentiellement votre enfant vers son coucher, par exemple 18 heures, puis vous lui donnez soigneusement un dernier verre pendant le sommeil avant de vous coucher.

2. Régression du sommeil des bébés de 8 mois

Une autre fois, soyez à l'affût des changements de sommeil dans la routine habituelle de votre bébé. Certains bébés subissent même une régression du sommeil, même à l'âge de 7 mois.

a) Que se passe-t-il dans ^la régression du 8 ^e mois?

Le développement cognitif pendant cette période peut affecter le sommeil du bébé à cet âge. À ce moment-là, un bébé commencera à refuser de faire la sieste et commencera probablement à essayer de le combattre. La plupart du temps, ces régressions semblent avoir lieu pendant les périodes de transition de la sieste.

b) Pourquoi cela se produit-il?

Votre bébé traversera de nombreux jalons et quelques changements physiques. Elle commencera à ramper, à naviguer, et pourra même commencer ses tentatives de communication. Certains bébés commencent même à faire leurs dents à cet âge. Tous ces changements vont sûrement avoir un effet sur le sommeil de votre bébé.
Les transitions en sieste sont une autre chose qui peut déclencher une régression du sommeil chez les bébés. Habituellement, c'est à cet âge que la troisième sieste de la journée devrait être éliminée, surtout si votre bébé la combat la plupart du temps. Lorsqu'une transition sieste n'est pas gérée correctement, cela peut provoquer une régression.
Une régression du sommeil des bébés de 9 mois peut également être provoquée, étant donné que votre bébé est plus susceptible de développer une anxiété liée à la séparation à cet âge et de devenir très collant.

c) Comment y faire face?

La meilleure façon de gérer la régression du sommeil chez votre enfant de 8 mois est:

• Tenez-vous-en à la routine de sommeil normale, car tout changement peut entraîner davantage de problèmes. Cette période de régression n’est après tout que temporaire.
• Permettez à votre bébé de disposer de beaucoup de temps pendant la journée pour mettre en pratique toutes les nouvelles compétences qu’il a apprises, comme se tenir debout ou marcher en croisière. Cela aidera à réduire les chances qu'elle puisse commencer à les pratiquer dans son berceau.
• Faites quelques programmes de sieste, l’un qui est un programme de trois siestes et l’autre un programme de deux siestes. Vous devrez peut-être alterner les deux, mais assurez-vous de donner à votre bébé un coucher tôt si vous suivez le programme des deux siestes.
• Assurez-vous que la zone de couchage de votre bébé soit aussi ennuyeuse que possible, de sorte qu'il ne soit pas stimulé pour la garder éveillée. Assurez-vous qu'il est confortable, sûr et sombre.

3. Régression du sommeil des bébés de 11 mois

Ceci est plutôt rare car de nombreux bébés semblent ignorer complètement cette étape de régression.

a) Que se passe-t-il dans la régression de 11 mois?

Votre bébé peut commencer à essayer de refuser sa deuxième sieste et à se contenter d’une seule sieste. Cela ne devrait pas être encouragé car les bébés ont besoin de deux siestes au moins jusqu'à l'âge de 15 mois.

b) Pourquoi cela se produit-il?

Cette régression particulière du sommeil survient le plus souvent lorsque les parents essaient de faire passer leur bébé à la sieste avant d'être prêt. Bien que la plupart des bébés de nos jours finissent par faire la transition à cet âge et qu'ils vont bien, il y en a qui ne le font pas et dans ce cas, une régression du sommeil se produira.

c) Comment y faire face?

Cela peut sembler évident, mais il est très important de maintenir votre bébé à la sieste pour gérer la régression du sommeil à cet âge. Bien qu'il puisse sembler que votre bébé se penche naturellement vers un cycle d'une sieste, vous devez garder à l'esprit que très bientôt, il va commencer à marcher et à essayer d'autres choses qui lui demanderont beaucoup d'énergie. C'est pourquoi garder un horaire de deux siestes vous sauvera la vie et pourrait empêcher d'autres régressions de sommeil à l'avenir.

4. Régression des bébés de 18 mois

La régression du sommeil chez un bébé de 18 mois est considérée comme la pire de toutes.

a) Que se passe-t-il dans ^la régression du 18 ^e mois?

Un instant, votre bébé dort bien, et ensuite il ne l’est pas. La régression du sommeil des tout-petits est le moment idéal pour passer au drame au coucher, aux siestes plus erratiques et au réveil permanent la nuit. À peu près à ce moment-là, le niveau de grinchure chez les bébés ne fait qu'augmenter, elle voudra se faire câliner plus souvent et vous remarquerez également un changement dans l'appétit de votre bébé.

b) Pourquoi cela se produit-il?

À cet âge, votre bébé apprend à devenir un peu plus indépendant. Et même si cela va la pousser à apprendre à se nourrir avec une cuillère ou à mettre son propre pantalon, elle commencera également à vous défier. Cette défiance est le plus souvent visible même au coucher, car elle voudra soit résister à l’endormissement, soit décider de pleurer pour vous et ne pas se rendormir avant que vous ne l’apaisiez. La dentition a toujours lieu à cet âge et c’est à ce moment que les canines et la première molaire apparaissent. Cela provoque évidemment un malaise et elle devient agitée. Les bébés de cet âge souffrent également d'anxiété de séparation. Elle peut rester éveillée la nuit et éventuellement se fâcher si vous n'y êtes pas ou même résister au sommeil simplement parce qu'elle ne veut pas s'éloigner de vous.

c) Comment y faire face?

Voici quelques conseils pour vous aider, vous et votre bébé, à traverser cette phase difficile:

• Assurez-vous d’établir une routine très forte au moment du coucher qui a une fin cohérente et appropriée. Par exemple, passez du temps de qualité avec votre bébé avant de se coucher car cela le réconfortera davantage. Vous pouvez terminer votre routine du coucher par une prière nocturne chaque nuit afin que votre bébé apprenne bientôt quand il est l'heure de dormir.
• Essayez de présenter à votre tout-petit un article de confort comme un ours en peluche ou une couverture de son choix. Lorsque les enfants ont quelque chose de confortable et confortable quand ils sont au lit, ils peuvent ne pas vouloir vous appeler souvent.
• Offrez une collation au coucher riche en protéines pour éloigner les affres de la faim tard dans la nuit. Cela s'avère également très utile dans les cas où les poussées de croissance et les régressions de sommeil coïncident.
• Votre bébé peut ne pas être capable de comprendre si vous essayez de trop compliquer les choses, mais lui dire fermement pourquoi il a besoin d'aller dormir de la manière la plus simple possible aidera beaucoup à éviter tout le drame du coucher.
• À cet âge, certains enfants commencent à avoir des peurs nocturnes. Il peut donc être plus serein de dormir dans la chambre de votre bébé.
• Il se peut que votre tout-petit ne surmonte pas la régression de son sommeil dans quelques semaines. Parfois, les choses prennent un peu plus longtemps. Dans de tels cas, vous devez vous préparer à recycler votre bébé au coucher.
• Restez cohérent dans vos règles de ce que vous allez et ne permettez pas. Par exemple, si votre enfant n’est pas autorisé à dormir dans votre lit, ne faites pas d’exception simplement parce qu’il est en train de vivre une régression du sommeil. Un autre domaine dans lequel vous devez rester ferme est la rapidité avec laquelle vous irez voir votre bébé s'il se réveille au beau milieu de la nuit. L'attente est généralement encouragée pour aider les bébés à apprendre à se rendormir. Donc, si vous vous êtes donné un délai de cinq minutes avant de la surveiller, restez cohérent et n'entrez pas plus tôt que cela.

5. Régression du sommeil des bébés de 2 ans

C'est peut-être le plus difficile à gérer. Cependant, soyez assuré qu'il s'agit de la dernière et dernière des régressions de sommeil que votre enfant est le plus susceptible de subir.

a) Qu'advient-il de la régression du sommeil à l'âge de 2 ans?

Comme dans le cas de toutes les autres régressions, votre bébé va lutter pendant la sieste ou le coucher, en restant parfois debout pendant une heure entière en riant et en jouant et, à d'autres moments, pires, il criera presque tout le temps. Parfois, elle peut s'installer mais commence alors à faire des histoires lorsque vous la laissez seule.

b) Pourquoi cela se produit-il?

À cet âge, les enfants traversent une plus grande anxiété liée à la séparation et parfois, ils peuvent simplement ne pas vouloir rater le plaisir qu'ils pensent que vous allez avoir sans eux. À l'âge de deux ans, votre bébé subira quelques changements notables dans sa vie. La plupart des enfants ont l’entraînement au pot à cet âge, et certains peuvent même passer de la nuit dans un berceau à la place de dormir sur un lit pour enfant. Certains enfants devront également accueillir un nouveau frère ou une nouvelle soeur à ce moment-là, ce qui déplacera la plupart des enfants au début car ils sentent qu'ils ne recevront pas beaucoup d'attention.
À ce stade, vous remarquerez que votre bébé va commencer à prendre conscience de lui-même, ce qui l'amènera à résister à ses siestes. Votre bébé développera également une imagination vivante et, même si cela est formidable en jeu, cela peut également le faire développer des peurs irrationnelles la nuit car il sera maintenant conscient du fait que de mauvaises choses dans le monde pourraient lui faire du mal.

c) Comment y faire face?

Voici quelques façons d'aider votre enfant de 2 ans à faire face à sa régression:

• Si votre tout-petit semble développer une régression du sommeil en raison de changements de mode de vie, comme un entraînement à la propreté ou un changement de lit, arrêtez-vous et attendez quelques mois jusqu'à ce que vous sentiez que votre bébé est vraiment prêt à faire face aux changements de mode de vie.
• Parfois, vous devrez peut-être modifier l'horaire de la sieste de votre bébé pour lui permettre de rester plus éveillé. Vous pouvez le faire en faisant sa sieste l'après-midi plus tôt ou en se couchant plus tard.
• Si votre bébé résiste vraiment à la sieste, assurez-vous de lui accorder un «temps de repos», que vous placerez dans son berceau avec des livres et des jouets. Elle a besoin de savoir qu'elle peut rester éveillée mais qu'elle doit rester au lit. Ceci est également bénéfique pour vous si elle finit par se sentir fatiguée, car elle est déjà bien placée pour une bonne sieste.
• Si elle vit des terreurs nocturnes, la meilleure chose à faire pour elle est de rester calme et de ne pas réagir excessivement, car elle retiendra l'essentiel de ses signaux. Restez calme en aidant votre enfant à s'endormir de nouveau, mais n'encouragez jamais les mauvaises habitudes telles que permettre à votre enfant de rester dans votre lit ou de se coucher avec elle.

Rappelez-vous toujours que les régressions de sommeil que votre bébé va vivre ne sont pas permanentes, à l'exception de la régression de sommeil de quatre mois. Si vous avez sevré votre bébé de certaines associations de sommeil, ne retournez pas à tout cela simplement pour le réconforter. Vous pouvez réconforter votre bébé en faisant un peu de ce qui l’aide.