Comment gérer le stress de l'infertilité
Ne vous enlisez pas avec le stress de l'infertilité. Laissez vos sentiments sortir afin que vous ayez la force de faire face.
L'infertilité est une condition médicale qui peut affecter tous les aspects de votre vie. Qu'il s'agisse de ce que vous ressentez pour vous-même ou de votre relation avec votre partenaire, cela modifie tous les aspects de votre vie. Les couples souffrant d'infertilité sont très affectés par ces problèmes liés au stress.
Neuf conseils pour faire face aux problèmes d'infertilité
Surmonter la frustration et la colère causées par l'infertilité est un moyen d'attirer une attitude positive et plus calme dans votre vie. Poursuivez votre lecture sur les moyens de réduire l’anxiété si vous faites face à des problèmes d’infertilité.
1. Comprenez vos sentiments
C'est le premier pas vers la réduction du stress. Il peut être épuisant, physiquement et physiquement, de subir des tests d'infertilité. Comprenez vos émotions et apprenez à contrôler la situation sans ressentir de la colère ou de la frustration.
2. Confie-toi aux autres
Partagez vos peurs en vous entourant de personnes qui peuvent aider à répondre à vos questions et s'avérer être un soutien affectif pour vous. Adressez-vous à un conseiller spécialiste de la fertilité ou rejoignez un groupe de soutien en matière d'infertilité dans votre région. Rencontrer d'autres couples qui y ont séjourné vous aidera à partager vos peurs et vos préoccupations avec des personnes qui partagent les mêmes idées.
3. Laisse tomber
Il est important de pleurer pour évacuer votre colère, votre tristesse et votre chagrin. Supprimer ces sentiments ne fera que vous rendre plus dépressif et inquiet à propos de vos problèmes d'infertilité. Lâchez complètement vos émotions pour alléger votre bagage émotionnel et vous permettre de mieux vous concentrer sur votre avenir.
4. Go Easy sur vous-mĂŞme
Donnez-vous le temps de pleurer pour l'enfant que vous n'avez pas encore eu, sinon le chagrin non résolu conduira à l'anxiété.
5. Ecrivez-le
Notez vos pensées sur l'enfant que vous vouliez. Parlez à un ami qui vous écoutera et comprendra vos émotions en cours. Écrire les pensées dans un journal vous aidera à libérer le stress de votre esprit.
6. Obtenez de l'aide de votre famille
Restez près de votre famille et parlez-leur. Laissez ceux qui sont le plus proches vous offrir leur amour et leur soutien. Dites-leur ce que vous vivez afin qu'ils puissent vous aider à gérer vos émotions.
7. Connectez-vous avec votre partenaire
Parlez à votre moitié du stress que vous subissez. Vous devez tous les deux discuter des projets futurs et demander l'aide d'un bon conseiller, le cas échéant. Cela vous aidera à mieux faire face et à vous soutenir mutuellement.
8. Se livrer à des activités passionnantes
Réduisez votre stress en adoptant un nouveau passe-temps pour libérer votre tension. Ou bien étudiez le yoga ou la méditation pour rester calme. Profitez de votre liberté et regardez le côté positif des choses.
9. rester en bonne santé
Surveillez bien votre régime alimentaire et votre santé, car vous avez probablement consacré beaucoup de temps, d’énergie et d’argent à la résolution du problème de l’infertilité. Négliger votre santé conduirait éventuellement à plus de stress. Mangez des aliments sains et réduisez votre consommation excessive de sucre, de sel et de matières grasses pour être en forme plus rapidement.
Gardez ces conseils à l'esprit pour faire face au stress de l'infertilité et susciter une attitude positive dans votre vie en adaptant certains changements de mode de vie. Il y a beaucoup de choses dans la vie et les barrages routiers en font tous partie. Faire face au stress de l'infertilité est un défi, mais c'est possible - et cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas amener un enfant dans votre vie. Considérez les options d’adoption et de maternité de substitution pour vous aider à réaliser votre rêve.