Comment se sentir fabuleux après la naissance

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Demandez à papa de prendre le bébé pendant que vous prenez une douche ou un bain

Rien ne purifie cette nuit toute meilleure sensation qu'un simple bain. Cela semble fondamental, mais trop souvent, les mamans la remettent à plus tard. Vous pourriez penser que vous aurez une chance lorsque le bébé fait sa sieste à midi. Ne comptez pas dessus: avant que vous ne le sachiez, il y a des chances que l'après-midi se termine et que vous vous sentiez crasseux (et peut-être même un peu grincheux à ce sujet). Alors sautez sous la douche avant que votre partenaire ne se rende au travail. Vous commencerez la journée bien remplie et prête pour tout ce que le bébé va faire, même les crachats.

Réduire le sucre

Nous ne suggérons pas d'aller au froid - qui ne mérite pas de glace à la fin d'une journée mouvementée? Mais trop de sucreries trop rapidement, en particulier sur un estomac vide, pourraient envoyer votre glycémie à l'ozone. Ce pic conduira à un accident, vous laissant paresseux et incapable de gérer patiemment les couches et les tétées, ce qui affaiblit votre estime de soi. Ainsi, au lieu de manger un biscuit entier avant le déjeuner, il est préférable de commencer à avoir de petites gâteries après le repas. Brielle Alpert de NuKitchen, un service de livraison de repas santé basé à New York, explique Brielle Alpert. Bien manger est encore plus crucial si vous allaitez, car ce que vous mangez nourrit également le bébé.

Investissez dans quelques nouvelles pièces de garde-robe

Porter des vêtements de maternité quand on n'est pas enceinte est tout simplement déprimant; À peine si vous enfilez vos vieux vêtements, vous ne vous sentirez pas bien non plus. Bien que vous craignez peut-être de "gaspiller" de l'argent sur de nouvelles tenues, vous perdrez (espérons-le) une fois que vous aurez perdu tout le poids de votre bébé - (ne vous inquiétez pas, ce n'est pas impossible) bien vous faire sentir bien. Vous n'avez pas à acheter beaucoup; quelques nouveaux hauts et un ou deux nouveaux bas peuvent faire des merveilles. Qu'est-ce qui pourrait être un meilleur investissement que quelque chose qui stimule votre moral, ce qui vous permet à son tour d'aborder la parentalité avec beaucoup plus de joie? Le budget ne permet pas de nouveaux ratés? Découvrez les magasins de seconde main ou les sites d'enchères en ligne.

Prendre la route

Quand le marasme frappe - et ils le font, même pour les nouvelles mamans les plus optimistes - faites une promenade. Selon un article de 2007 publié dans le "Journal des sages-femmes et de la santé des femmes", les exercices, en particulier les promenades avec le bébé, peuvent prévenir la dépression post-partum. Il vous permet également de faire fondre le poids de bébé lentement. Prenez rendez-vous avec votre bébé tous les jours. attachez-la à un porte-bébé ou à une poussette et faites vos courses à pied.

Coupe-toi un peu

Inévitablement, vous aurez des jours où vous ne voudrez tout simplement pas faire l'effort. Vous êtes humain, après tout, et un humain épuisé à cela. Si vous sautez de temps en temps nos conseils, ne vous inquiétez pas; vous pouvez tout recommencer le lendemain. Et rappelez-vous: vous avez déjà fait quelque chose d'incroyable. Tu es devenu une maman.

Ces informations ne remplacent pas les conseils médicaux, psychiatriques ou psychologiques personnels.