Comment augmenter la motilité de votre sperme rapidement
Le nombre de spermatozoïdes, la santé et la motilité des spermatozoïdes sont les trois principaux facteurs observés chez les hommes lors de la vérification de la fertilité masculine. La motilité des spermatozoïdes fait référence à la capacité des spermatozoïdes à avancer par le passage vaginal et les ovaires à atteindre l'ovule et à le féconder. Lorsque le taux de motilité est faible, les spermatozoïdes peuvent être présents en grand nombre mais ne pas atteindre l'œuf en premier lieu. En utilisant des remèdes à la maison pour augmenter la motilité des spermatozoïdes, vous pouvez aider à ramener la fertilité masculine à un niveau normal en un rien de temps.
Meilleures façons d'améliorer la motilité des spermatozoïdes et de stimuler la fertilité masculine
Voici quelques-uns des meilleurs moyens d'améliorer la mobilité du sperme chez les hommes.
1. Améliorer votre régime alimentaire
Tout le monde sait qu'un régime alimentaire bien équilibré peut résoudre la moitié des problèmes auxquels nous sommes confrontés. Mais rarement ces principes sont suivis. De la même manière que certains aliments peuvent traiter des problèmes cardiaques ou du diabète, il existe également des aliments spécifiques pour augmenter la motilité des spermatozoïdes.
La plupart de ces aliments sont ceux qui contiennent beaucoup d'antioxydants et se trouvent à la fois dans la nature et dans les produits transformés. L'acide linolénique est l'un de ceux qui sont très bénéfiques pour améliorer la motilité des spermatozoïdes. Certains d'entre eux sont des œufs, des épinards, des bananes, du brocoli, des grenades, des noix, des carottes et même du chocolat noir.
Évitez de manger de la viande transformée car elle est directement liée à la réduction du nombre de spermatozoïdes.
2. Éloignez-vous des produits chimiques ou des ustensiles de cuisine en plastique
De nombreux médecins du monde entier sont surpris par le nombre croissant de cas de perte de mobilité des spermatozoïdes signalés. Une des raisons qui a été postulée est l'utilisation accrue de produits chimiques ainsi que d'ustensiles fabriqués à partir de plastique. Aussi étrange que cela puisse paraître, il semble exister une part de vérité, car certains produits chimiques et composants présents dans la batterie de cuisine en plastique possèdent des propriétés permettant de réduire la motilité des spermatozoïdes.
Ce sont généralement les produits chimiques utilisés dans la fabrication des ustensiles de cuisson antiadhésifs, du BPA, des ignifugeants, des pesticides, des OGM et de la présence de nitrates. Tous ne peuvent pas être complètement exclus du régime alimentaire, mais il existe des moyens de réduire leur présence à coup sûr.
Pour ce faire, la meilleure solution consiste à choisir des produits biologiques plutôt que les produits habituels. Opter pour des fruits biologiques pour augmenter la motilité des spermatozoïdes est connu pour faire des merveilles. Ceci devrait être complété par l'utilisation d'ustensiles en céramique ou en verre pour cuire ou chauffer votre pied au lieu des boîtes en plastique standard.
3. L'ère de l'électronique n'est pas bonne pour le sperme
Un pourcentage élevé de la population jeune, sinon de tous, a recours à des appareils électroniques pour son travail ou emporte un appareil avec eux le plus souvent. Les smartphones sont devenus omniprésents et de nombreux hommes choisissent de les garder dans les poches de leur pantalon, plus près du scrotum. En même temps, les ordinateurs, en particulier les ordinateurs portables, sont utilisés en les gardant sur les genoux pendant de longues périodes.
Plus que la chaleur de l'appareil, les divers rayonnements qu'ils émettent et les champs électromagnétiques qui les entourent peuvent affecter indirectement les spermatozoïdes. Cela est particulièrement fort lorsque les dispositifs sont extrêmement proches des testicules, ce qui les place à proximité de ces champs.
Utiliser un bureau pour garder votre ordinateur portable et réduire le temps sur les genoux, ainsi que choisir de garder votre téléphone dans votre poche de poitrine peut aider la motilité des spermatozoïdes à augmenter.
4. Les spermatozoïdes aiment les choses cool
Votre corps est un excellent régulateur de température et se concentre sur le maintien de tous les organes vitaux à la bonne température. Les testicules, cependant, sont en dehors du corps et la température ambiante est ce qui gouverne leur bien-être.
La production optimale de spermatozoïdes a été observée lorsque les testicules sont à deux degrés de moins que le corps. C'est précisément pourquoi la biologie a développé le scrotum à suspendre à l'extérieur.
Si vous utilisez généralement des sous-vêtements serrés ou des pantalons ajustés qui repoussent le sac jusqu'à votre corps, cela pourrait les exposer à la chaleur du corps, ce qui pourrait nuire à la vie des spermatozoïdes. Opter pour des durées plus longues dans des baignoires chaudes ou garder des ordinateurs portables chauds sur vos genoux pendant de longues durées a le même effet.
Dans la mesure du possible, essayez de porter des caleçons amples et des pantalons confortables lorsque vous le pouvez, surtout à la maison. Cela garantira que votre scrotum reste froid pendant plus longtemps. Commencez par prendre des douches froides au lieu des douches chaudes et vous remarquerez également une augmentation de leur motilité.
5. Stub That Cigarette Right Now
Le tabagisme a de nombreux effets dégénératifs sur le corps, le principal étant un impact direct sur le nombre de spermatozoïdes et leur santé.
Le tabac contient un certain nombre de composants connus pour réagir négativement avec la production de sperme et pour tout affecter. Cela inclut non seulement le nombre de spermatozoïdes ou la motilité des spermatozoïdes, mais également la forme même du sperme, qui a été biologiquement conçu pour se déplacer plus rapidement et plus rapidement vers l'ovule. Pour les fumeurs de longue date, cela commence à affecter la constitution de l'ADN du sperme, ce qui peut entraîner une malformation du fœtus si le sperme réussit à féconder l'ovule.
Si vous pensez que le mal est fait, vous avez de bonnes nouvelles. Des recherches ont montré que la santé des spermatozoïdes commence à s'améliorer rapidement une fois que le tabac est arrêté et que les nouveaux spermatozoïdes sont en bonne santé et prêts à l'emploi.
6. Un sommeil sain va un long chemin
Utiliser votre lit pour concevoir est une chose. Mais le lit est également nécessaire pour s'assurer que les spermatozoïdes sont suffisamment mobiles pour féconder l'ovule en premier lieu.
Le sommeil, c'est quand votre corps fait le plus de travail. De nombreux processus de réparation ont lieu, votre cerveau rassemble toutes les informations qu'il a glanées et même votre production de sperme est optimale. Des études ont montré que les hommes ont plus de chances d'avoir de bons spermatozoïdes quand ils ont une bonne nuit de sommeil allant de 8 heures à peu près.
Dans un corps masculin, la production de testostérone augmente pendant le sommeil et stimule la production de sperme. Une bonne heure de sommeil peut augmenter le taux de testostérone d'environ 15%, ce qui a un impact direct sur la santé du sperme.
7. cesser de consommer de l'alcool sans cesse
La consommation occasionnelle est devenue la norme de nos jours, ce qui a amené les hommes à consommer beaucoup plus d'alcool qu'auparavant. Mais une consommation régulière en une semaine peut directement affecter le développement des spermatozoïdes.
Des études ont montré que même boire 5 bières par semaine ou un peu moins, peut réduire la motilité et la numération des spermatozoïdes.
Il n'y a pas de quantité spécifique de boissons à laquelle vous devriez adhérer, mais moins vous buvez, meilleur sera votre sperme.
8. Soyez en bonne santé, soyez sage et faites de l'exercice
Tout comme les aliments et les fruits fournissent des vitamines pour augmenter la motilité des spermatozoïdes, il est également nécessaire de faire de l'exercice régulièrement pour rester en forme. La testostérone est la raison derrière cela aussi, qui est produite pendant l'exercice et vous fait vous sentir plus énergique et puissant. Une bonne quantité d'exercice physique quotidien, 5 jours par semaine, donne un bon coup de pouce au nombre de spermatozoïdes, ce qui a un impact significatif. Cependant, beaucoup d'intensité, avec moins de temps pour se reposer et récupérer, peuvent nuire à la santé des spermatozoïdes.
La réduction du nombre de spermatozoïdes et de la motilité peut sembler très émasculante pour un homme. Mais ce n’est pas inquiétant, car vous pouvez augmenter naturellement la motilité des spermatozoïdes en optant pour une alimentation équilibrée et quelques changements mineurs dans votre mode de vie. Après tout, un bébé en bonne santé ne peut être formé que par un père en bonne santé et pour que cela se produise, votre sperme doit également être en bonne santé.