Le parcours de perte de poids d'Alia Bhatt, de la dalle à la forme, a travaillé avec ces conseils!

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Dans cet article

• Qu'est-ce qui motive Alia à perdre du poids?
• Le régime amaigrissant d'Alia Bhatt
• La routine d'entraînement d'Alia Bhatt

Que ce soit une adolescente de 68 kg ou une fille Bollywood aux formes arrondies, il est incroyable d’imaginer l’histoire de la perte de poids d’Alia Bhatt. Le travail était plus facile à dire qu'à faire, avec beaucoup de dévouement, de travail acharné, un régime alimentaire rigoureux et un programme d'exercices pour couronner le tout.

Âgée de 25 ans, Alia Bhatt est devenue l'une des actrices les plus talentueuses et, bien sûr, un battement de cœur majeur parmi la nouvelle génération d'acteurs de Bollywood. Cependant, elle n'est pas seulement connue pour son look magnifique - la fille a de très bonnes côtelettes d'acteur et est une travailleuse éminente! L'un des principaux marqueurs de son travail ardu est sans aucun doute sa transformation physique - passant d'une fille mignonne, mais grassouillet et en surpoids de 68 kg, elle nous fixe maintenant de grands objectifs de mise en forme! Vous voulez savoir comment elle a réussi à être aussi svelte? Découvrez son secret pour perdre du poids avec succès!

Maintenant, 68 kg sembleraient à peine comme la définition du «surpoids» - et ce n’est pas le cas pour beaucoup de gens. Mais pour Alia, dont la taille est d'environ 5 pieds 3 pouces, le poids idéal devrait être compris entre 47 et 57 kg - et elle n'était visiblement nulle part près de ce chiffre!

Qu'est-ce qui motive Alia à perdre du poids?

La perte de poids concerne autant le corps que l'esprit. La motivation est un facteur clé dans son cas. Alia avait toujours voulu devenir actrice - sa famille, qui comptait beaucoup de stars, était certainement à l'origine de ce désir. Karan Johar, l'une des cinéastes les plus en vue du secteur, lui a dit qu'elle devait perdre 20 kg en 6 mois (audition qu'il avait auditionnée pour l'étudiante de l'année) (une déclaration qu'il a regrettée plus tard, après avoir réalisé à quel point il aimerait sa fille à s’embrasser, quoi qu’il en soit) - un exploit incroyablement difficile! Mais elle a décidé de prendre le taureau par les cornes et le reste appartient à l'histoire!

Alia attribue également le succès de son parcours de perte de poids à Kareena Kapoor, qu’elle admire depuis toujours. Kareena a également beaucoup évolué depuis son enfance grassouillet pour devenir l'une des divas les plus sensuelles de l'industrie du divertissement. En fait, c'est elle qui a défini le concept de chiffre de taille zéro à Bollywood.

Le régime amaigrissant d'Alia Bhatt

Le parcours de perte de poids d'Alia n'était pas une mince affaire. La fille est une vraie gourmande et il lui a fallu une tonne de volonté pour pouvoir abandonner les friandises qu'elle aimait. Après avoir été affectée à un entraîneur personnel, elle a suivi un régime strict comprenant principalement du poulet et des légumes. Elle a dit adieu à la malbouffe, aux glucides raffinés et au sucre raffiné.

Le régime alimentaire d'Alia Bhatt comprend huit petits repas riches en protéines et faibles en glucides ainsi que beaucoup d'eau. En fait, une combinaison de protéines, de glucides et de graisses dans un rapport de 50:30:20 compense ses repas.

Il ne s'agit pas uniquement de repas gastronomiques: il peut s'agir du combo indien idéal Idli-Sambar, d'un verre de jus de légumes santé, d'une tisane sans sucre, de roti et de dal et d'un verre de lait avant de se coucher. C'est aussi simple que ça aussi!

Quand il s’agit de tourner des jours, elle s’assure de porter un dabba plein d’aliments sains une fois par semaine; mais se livre à un repas de triche une fois par semaine.

La routine d'entraînement d'Alia Bhatt

Un programme complet de perte de poids correspond à ce que vous obtenez si vous suivez le régime alimentaire et le programme d’exercice d’Alia Bhatt. En plus de manger sainement, l'actrice inclut la course, l'entraînement en altitude, l'entraînement en résistance, la natation, le kickboxing et l'entraînement fonctionnel et en circuit dans son programme d'exercices.

Le programme d’entraînement commence par un échauffement en courant sur le tapis roulant, suivi par des haltères, des tractions, des renversements latéraux, des flexions des biceps, des triceps, des crunches, des extensions du dos, des fentes et des squats. Elle fait cette routine 3-4 fois par semaine et fait également des exercices de cardio pendant 40 minutes chaque jour. Le yoga Ashtanga, qu'elle pratique deux fois par semaine, est un autre de ses secrets pour perdre du poids. Elle aime aussi la danse pour se mettre en forme, le kathak et le ballet étant ses formes de danse préférées.

Bien sûr, rien ne vaut un copain de gym pour vraiment vous entraîner et donner le meilleur de vous-même, même lorsque vous êtes prêt à abandonner!

Regardez: Katrina fait de Alia une instructrice de gym

Le parcours de perte de poids d'Alia, qui est devenu l'une des beautés les plus étonnantes de l'industrie avec une silhouette élancée et mince, a été une merveille. En regardant ses efforts de perte de poids, il n’est pas difficile d’imaginer le dévouement et la détermination avec lesquels elle est devenue pour devenir ce qu’elle est. Cette jeune femme passionnée est vraiment une inspiration pour toutes les personnes désireuses de perdre du poids et de se mettre en forme.