Dans quelle mesure comprenez-vous le «métabolisme»?
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Nous, les femmes, accusons rapidement notre métabolisme de notre incapacité à perdre du poids! Mais êtes-vous même sûr de notre taux métabolique? Savons-nous même ce que cela signifie?
Notre métabolisme est ce processus sournois qui se poursuit constamment, qui blâme notre poids, et dont les détails et les détails sont souvent cachés dans le brouillard. Mais pour être en forme, il est essentiel de comprendre le métabolisme et son fonctionnement.
Alors, connaissez-vous les bases en ce qui concerne le métabolisme de votre corps? Répondez au quiz pour le découvrir!
Répondez aux questions ci-dessous en choisissant une option - vraie ou fausse - comme réponse. Notez vos options dans un morceau de papier.
Une fois que vous avez terminé, faites défiler de haut en bas et calculez vos points en fonction de vos réponses correctes (1 point pour chaque réponse correcte). Bonne chance!
1. Le métabolisme est le processus par lequel votre corps brûle des calories.
- Vrai
- Faux
2. Votre «taux métabolique» est le taux auquel vous brûlez des calories.
- Vrai
- Faux
3. Si votre corps comprend plus de muscle et moins de graisse, votre taux métabolique sera plus élevé.
- Vrai
- Faux
4. Les hommes ont un taux métabolique plus élevé que les femmes.
- Vrai
- Faux
5. Un régime riche en protéines peut augmenter positivement votre taux métabolique.
- Vrai
- Faux
6. Vos gènes prédéterminent votre métabolisme.
- Vrai
- Faux
7. Votre métabolisme est contrôlé par votre cœur.
- Vrai
- Faux
8. La musculation vous aide à perdre du poids en modifiant votre taux métabolique.
- Vrai
- Faux
9. Votre métabolisme prédéterminé reste le même tout au long de votre vie.
- Vrai
- Faux
10. Si vous mangez moins de 1 200 calories par jour, votre métabolisme s'accélèrera.
- Vrai
- Faux
11. Le café peut augmenter votre taux métabolique.
- Vrai
- Faux
12. Manger des aliments épicés peut augmenter votre taux métabolique.
- Vrai
- Faux
13. Votre lieu de résidence et le climat local peuvent affecter votre métabolisme.
- Vrai
- Faux
14. Votre corps brûle le plus de calories lorsque vous êtes actif.
- Vrai
- Faux
RĂ©ponses
Q1: Faux. Q2: Vrai. Q3: vrai. Q4: vrai. Q5: vrai. Q6: vrai. Q7: Faux. Q8: vrai. Q9: Faux. Q10: Faux. Q11: vrai. Q12: vrai. Q13: vrai. Q14: Faux
RĂ©sultats
1 - 5 points
Vous avez besoin de parfaire la science du métabolisme! Vous pourriez vous frotter à chaque nouveau régime trouvé, mais aucun d'entre eux ne donnera des résultats si vous ne comprenez pas votre métabolisme et votre taux métabolique!
5 - 9 points
Pas mal! Vous ne maîtrisez peut-être pas tous les termes scientifiques à chaque fois, mais vous savez pourquoi votre corps réagit comme il le fait face à des modifications de votre alimentation ou de vos exercices!
10 - 14 points
Votre engagement pour une alimentation saine est incroyable! Vous comprenez la différence entre le métabolisme et le taux métabolique, et vous ne manquez jamais de l'utiliser de la même manière dans vos plans de régime!