Hygiène pendant la grossesse - Pourquoi est-ce important et conseils de maintenance
Dans cet article
- Pourquoi l'hygiène est-elle importante pendant la grossesse?
- Comment maintenir l'hygiène pendant la grossesse?
Maintenir une bonne hygiène personnelle pendant la grossesse est tout aussi important qu'un régime alimentaire et un exercice approprié pour rester en bonne santé. La plupart des femmes pensent que rester à l'écart des endroits sales et se laver les mains équivaut à être hygiénique. C’est un bon point de départ, mais cela ne suffit pas pour couvrir tous les aspects de l’hygiène personnelle pendant la grossesse. On ne saurait trop insister sur son importance, et vous devrez vous concentrer sur de nombreux aspects de votre corps au cours de cette phase.
Pourquoi l'hygiène est-elle importante pendant la grossesse?
Que ce soit pendant la grossesse ou après l'accouchement, chaque décision que vous prenez et qui affecte votre corps et votre esprit affecte le bien-être de votre enfant. Même les choix les plus simples de rester propre sont également liés à la santé du bébé.
Une mauvaise hygiène peut vous exposer à de nombreuses bactéries et microbes, qui peuvent tous vous infecter car votre système immunitaire n'est plus aussi puissant qu'auparavant. Certaines infections peuvent atteindre votre bébé et l'affecter également, au stade de croissance le plus vulnérable, entraînant la possibilité de malformations à long terme. Hormis les bactéries, si des produits chimiques toxiques ou des substances pénètrent à l'intérieur de vous, les conséquences pourraient être catastrophiques si tout ce qui pouvait l'empêcher de se produire serait une simple hygiène de base.
Comment maintenir l'hygiène pendant la grossesse?
Il y a de nombreux domaines sur lesquels vous devriez vous concentrer lorsque vous essayez de maintenir une bonne hygiène tout au long de votre grossesse.
1. Hygiène des cheveux et de la peau
Votre corps absorbe beaucoup de nutriments pour aider l'enfant à grandir, ce qui affecte votre peau de différentes manières. En outre, la sécrétion d'huile dans les glandes des cheveux prend également un coup, ce qui fait que les cheveux gras sont une situation récurrente chez la plupart des femmes enceintes. Par conséquent, un shampooing régulier de vos cheveux est essentiel pour les débarrasser de l'excès d'huile et maintenir leur texture. Puisque la peau peut réagir rapidement aux extrémités, ne passez pas de longues heures dans la baignoire ou l’eau. Une douche est un meilleur choix. Lorsque vous choisissez des savons et des shampooings, offrez-vous ceux fabriqués à partir d’huiles et de substances naturelles, car ils sont plus doux et plus sûrs pour la peau.
2. vêtements
Lorsque vous organisez votre garde-robe pour de meilleurs vêtements ou que vous achetez de nouveaux vêtements, gardez quelques idées en tête pour vous aider à faire un meilleur choix.
Optez pour des vêtements que vous pouvez laver avec des détergents ayant des qualités antibactériennes. Lorsque vous choisissez des vêtements, choisissez des vêtements un peu lâches et faciles à porter. Choisissez des vêtements en coton capables d’absorber la transpiration et changez-les dès qu’ils transpirent. Lorsque vous achetez un soutien-gorge de maternité, optez pour celui avec des coussinets qui peuvent absorber les fuites de lait de vos mamelons.
3. Hygiène personnelle
Prendre soin de votre corps, et plus particulièrement de vos régions intimes, est une nécessité à ce stade. Baignez-vous quotidiennement et portez une attention particulière à la région pubienne pour la maintenir propre et exempte de toute infection. Choisissez des savons simples et naturels près de votre vagin pour ne pas perturber son équilibre naturel du pH. N'oubliez pas de vous laver les mains avant de manger quoi que ce soit et de garder un désinfectant à portée de main.
4. Hygiène buccale
L'hygiène dentaire et la grossesse vont de pair puisque ce que vous mangez est aussi ce que le bébé mange. Prendre soin de vos dents et de vos gencives devient encore plus nécessaire compte tenu des nombreux changements survenus dans votre corps. Discutez avec votre médecin de l’utilisation d’une pommade à la gomme pour apaiser l’inflammation qu’ils contiennent. Une élévation des niveaux d'œstrogène peut provoquer leur gonflement et une sensibilité accrue, ce qui peut être très douloureux. N'oubliez pas de vous brosser les dents deux fois par jour, quoi qu'il arrive. Garder l'accumulation de plaque sous contrôle est nécessaire, et la soie dentaire peut vous aider avec cela aussi.
5. Soins des seins
Une hygiène des seins pendant la grossesse est également nécessaire. La plupart des femmes observent des fuites de colostrum vers la fin du premier trimestre. Cela doit être nettoyé régulièrement, pour les seins humides peuvent facilement obtenir des démangeaisons et peu hygiénique. Changez régulièrement de coussinets de soutien-gorge après avoir été mouillés et utilisez des lotions pour traiter les crevasses aux mamelons, comme suggéré par votre médecin.
L'hygiène est un facteur important à chaque étape de la vie. Son importance augmente lorsque vous êtes enceinte et vous aide à vous concentrer sur les détails. Bientôt, vous tiendrez votre enfant dans vos mains et le nourrirez de vos seins. Il est donc préférable que vous restiez propre et en bonne santé que vous l'ayez de la même manière.