J'ai loué mon partenaire comme je loue mes enfants et voici ce qui s'est passé

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Une des choses pour laquelle je n'étais pas tout à fait préparée à la naissance de mes jumeaux était à quel point une parentalité dévorante serait. Je pense au bien-être de mes enfants toute la journée et j'essaie toujours d'être la meilleure maman possible pour eux. J'essaie de leur donner suffisamment d'attention pour qu'ils se sentent aimés et validés, et je veux qu'ils sachent qu'ils peuvent toujours compter sur moi lorsqu'ils ont besoin de quelqu'un dans leur coin. Mais maintenant que la majeure partie de mon énergie est dirigée vers mes enfants, il semble que j’ai beaucoup moins d’énergie pour l’autre personne importante de ma vie: mon mari. De nos jours, on a l'impression que nous n'avons pas beaucoup de temps pour nous aimer activement, même si nous parvenons toujours à trouver le temps pour nos enfants. Mais dernièrement, je commence à me demander ce qui se passerait si je devais essayer de le faire autant que sa priorité. Et si je louais mon mari comme je louais mes enfants régulièrement?

Cela n’a pas vraiment de sens de laisser notre mariage devenir moins important maintenant que nous sommes parents. Nous nous aimons et voulons que cela reste ainsi. Et pourtant, lorsque les choses deviennent stressantes (ce qu’il faut avouer, elles le sont souvent de nos jours), notre relation est la première chose à faire. Nous ne semblons pas avoir beaucoup de difficulté à faire passer les besoins de nos enfants avant les nôtres, à nous assurer qu'ils sont bien pris en charge et qu'ils ont tout ce dont ils ont besoin. Et pourtant, il est rarement évident pour l'un et l'autre que notre relation nécessite autant d'attention.

Récemment, je me suis mis au défi de changer la façon dont je louais mes enfants, passant de déclarations vagues telles que «bon travail!» Et «tu es tellement intelligent!» À des éloges spécifiques et significatifs, du type «Je suis impressionné de la dureté avec laquelle vous avez travaillé. ! ”Ou“ vous pratiquez et vous vous améliorez! ”Selon la Dre Carol Dweck, professeure à l'Université de Stanford, experte en mentalité, en motivation et en comportement d'autorégulation, ce changement n'apprend pas seulement aux enfants qu'ils ont le contrôle sur leur réalisation (apprendre que c’est l’effort et la pratique, pas un talent arbitraire, qui fait que vous êtes doué pour quelque chose), mais cela leur permet également de se sentir vraiment vu et apprécié pour quelque chose de spécifique qu’ils ont fait - ou, en d’autres termes, ils se sentent plus aimé. J'ai pu constater de visu comment cela affectait positivement mes enfants, même en si peu de temps, et je me suis rendu compte que c'était totalement quelque chose que je pouvais facilement mettre en œuvre dans nos vies. Et si mes enfants pouvaient finir par se sentir plus aimés par moi en les louant différemment, il y a de grandes chances que mon mari le puisse aussi.

L'expérience

L'une des choses que j'ai apprises en changeant la façon dont je louais mes enfants, c'est de savoir combien je devais être volontaire et combien plus d'attention je devais réellement leur accorder. Afin de les complimenter d'une manière spécifique, je devais réfléchir à ce que je voulais dire - ce qui signifie que je devais être branché sur ce qu'ils faisaient. Cela m'a fait comprendre combien de fois je ne faisais pas vraiment attention à mes enfants - et si je ne fais pas autant attention à mes enfants que je le pensais, alors je ne prends certainement pas assez d'attention à mon mari!

Avoir un mariage solide est important pour moi, et je ne veux certainement pas le prendre pour acquis. J'ai donc décidé de louer mon partenaire comme je félicite mes enfants, en faisant un effort conscient pour lui accorder autant d'attention que de Je leur fais pendant sept jours. Au lieu de dire les choses vagues que je dis normalement, comme, euh, «je t'aime» (quelque chose qui a probablement perdu sa signification de toute façon à ce stade!), Je me concentrerais sur une attention particulière et sur la recherche de moyens significatifs de le complimenter. Même si je n'essayais pas d'affecter sa motivation ou ses processus de pensée comme je le faisais avec mes enfants, j'espérais que féliciter mon mari comme je louais mes enfants m'aiderait à ne pas prendre notre mariage pour acquis.

Devant Papa Devoir

Selon nos enfants, Matt est fondamentalement une rock star. Il est beaucoup parti pour le travail et les jumeaux lui manquent comme une folle, et quand il est chez lui, je suis presque coupé du foie. Cela ne me dérange pas tellement parce que je veux qu'ils aient une relation forte avec leur père, mais je vais admettre que parfois je suis un peu jaloux. Ajoutez à cela que nous avons des styles parentaux légèrement différents qui peuvent donner lieu à des désaccords sur la meilleure façon de gérer une situation. En fin de compte, je ne prends pas toujours le temps de lui faire savoir ce que je fais, bon papa. est.

Matt était dans la salle d'explosion de jouets / sous-sol avec les enfants le premier après-midi de mon expérience et je pouvais entendre les enfants hurler de rire. Je suis allé voir ce qui se passait et j'ai vu que Matt était devenu un «train» humain et que les jumeaux étaient les passagers - un à chaque genou. Il les bousculait au fur et à mesure qu'ils montaient en train, puis chacun prétendait tomber du train dramatiquement en criant «OH NON!» Et en tombant dans une crise de fou rire. C’était un petit jeu idiot, mais cela m’a rappelé à quel point Matt était formidable de proposer des petits jeux idiots et de voir à quel point les enfants s’amusaient beaucoup avec lui, me réchauffaient sérieusement le cœur. Dans le passé, je n’aurais peut-être pas dit explicitement à quel point j’aimais les voir jouer, mais comme j’essayais de donner à Matt le même type de louanges abondantes et spécifiques que celles que je donne à mes enfants, j’ai pensé que ce serait une excellente occasion. parler.

J'aime vraiment te voir jouer avec eux, tu es tellement doué pour proposer des jeux comme celui-là. Maddie et Reid ont la chance d’avoir un père aussi amusant qui les aime tant.

Il a semblé un peu surpris par mon compliment, puis a haussé les épaules. «Bien, merci. C'est amusant de jouer avec eux comme ça. "

Matt n'est généralement pas très à l'aise pour parler de ses sentiments et je pourrais dire qu'il se sentait un peu inquiet d'avoir peut-être fait ce commentaire parce que je voulais avoir une conversation . Et comme Matt aime avoir des discussions sérieuses à propos de ses sentiments autant qu'il aime avoir des canaux radiculaires non médicamentés, je me suis dit que je ne pourrais pas lui raconter les détails de mon expérience pour une autre fois, de peur qu'il ne pense que ce compliment était assorti de ficelles.

Gérer des choses de la vie ennuyeuses mérite des félicitations

Matt a toujours mis avec diligence les ordures, le recyclage et le compost tous les mercredis soirs. Cette semaine, cela a été très pénible, car nous étions partis deux semaines plus tôt (notre collecte a lieu toutes les deux semaines) et nous avions un arriéré. Si vous tenez compte du fait que deux enfants en bas âge portent encore des couches, vous n’avez pas besoin d’un arriéré de déchets. Il ne nous restait que des sacs à ordures extra-larges dans la maison (pas la taille standard habituelle), mais nous nous sommes dit que nous allons les utiliser et que nous n'aurons pas à nous soucier de dépasser la limite de quatre sacs. Ce n'était pas une sage décision.

Le lendemain, je me suis réveillé pour trouver Matt en ébullition après le passage du camion poubelle chez nous sans prendre nos ordures. Ils ont laissé une note disant que les sacs étaient trop grands, ce qui signifiait quasiment que nous devions attendre encore deux semaines avant de pouvoir nous débarrasser d'un tas de couches sales. Matt a immédiatement téléphoné au téléphone pour se rendre en ville. Après avoir été mis en attente, raccroché, puis redirigé vers un groupe de personnes différentes qui ne savaient pas comment l'aider, il a finalement réussi à mettre la main sur le contremaître des ordures (note : Je ne savais pas que le chef d’ordures était une chose), qui n’avait absolument aucun problème à envoyer quelqu'un revenir et ramasser nos ordures, tant que nous n'utilisions plus de sacs surdimensionnés à l'avenir (pourquoi je viens juste de ramasser les sacs ce matin, je n'en suis pas si sûr - mais bon, je ne suis pas le contremaître des ordures).

Dans l’ensemble, le problème des ordures ménagères n’était pas un gros problème et, dans le grand schéma des préoccupations de la vie, c’était à peine, même un léger ennui. Mais la vérité était que, si j'étais celui qui devait gérer ce non-sens des ordures, j'aurais totalement fini par ne pas le faire et devoir vivre avec un mois d'ordures en conséquence (je ne suis parfois pas si doué pour les adultes ). J'étais reconnaissant que Matt prenne soin de celui-ci et, dans un effort d'attention et de validation, j'ai décidé de le lui dire.

Je suis fier de vous pour avoir réglé la situation des déchets. Je sais déjà que je l'aurais simplement laissé tomber, mais vous gérez toujours des choses tout de suite et vous maîtrisez tout, et j'admire cela. Si j'avais fini avec quelqu'un comme moi, aucune facture ne serait payée à temps, et nous aurions probablement une montagne de déchets dans notre jardin parce que j'oublierais toujours de la mettre sur le trottoir.

Il rit. «Tu le ferais probablement. Mais on se balance, non? Je suis juste content que les ordures aient été ramassées, parce que je ne veux pas avoir à traiter tous ces sacs pendant deux semaines. "

Je commençais à comprendre à quel point il était difficile pour Matt d'accepter mes compliments, choisissant plutôt de simplement les effacer. Et cela m'a aussi fait réaliser combien rarement je lui disais probablement des choses spécifiquement agréables en dehors de cette expérience, parce que je n'avais jamais vraiment remarqué cela auparavant. Matt et moi sommes ensemble depuis presque 12 ans maintenant, et parfois je me sens comme si je voulais qu'il accorde plus d'attention à moi ou soit plus romantique. Mais je commençais à voir que je ne lui accordais pas autant d'attention qu'il en avait besoin non plus. Au lieu de souhaiter qu'il change, la clé était peut-être de changer moi-même - me souvenir de prendre le temps de dire explicitement tout ce que j'aime et ce que j'apprécie chez lui, au lieu de supposer que cela n'a pas d'importance.

Dîner et heure du coucher, deux fois

La fin de la journée avec les jumeaux bambins est à la fois le meilleur et le pire: une fois que les enfants sont couchés, cela signifie que je suis libre de m'installer sur le canapé et de regarder une mauvaise télé-réalité, mais pour en arriver là, Je dois nourrir les enfants au dîner et ensuite suivre toute la routine du coucher. Deux fois. Et c'est fondamentalement le pire.

Quand Matt est absent ou travaille tard (ce qui est souvent le cas), je dois faire tout cela moi-même, donc je sais très bien à quel point cela représente du travail. Et c'est la raison pour laquelle j'ai parfaitement compris les problèmes de Matt lorsque je le laissais seul au coucher parce que j'avais un rhume brutal et que je devais me coucher et me mettre dans le coma de NyQuil.

Je me sentais très mal à ce sujet, mais normalement, je ne dirais probablement rien à ce sujet. Je veux dire, j'aiderais si je ne me sentais pas si mal. Et je dois dîner et dormir tout le temps en solo, alors, vous savez, je suis peut-être aussi un peu indigné à ce sujet. Mais dans l’esprit de le louer comme je loue mes enfants, je savais que je devais ravaler ma fierté et reconnaître ce qu’il faisait.

J'apprécie vraiment que vous preniez le relais afin que je puisse aller me coucher. Il est difficile de faire les choses de nuit en solo, et je sais que si la situation était inversée, je voudrais que vous m'aidiez.

Il a répondu: "Eh bien, je sais que vous ne vous sentez pas bien. C'est simplement frustrant, car ces enfants sont parfois si épuisés, mais je veux aussi que vous puissiez vous reposer et vous sentir mieux. La dernière chose que je veux, c'est partir vous avec les enfants demain si vous vous sentez encore malade. "

En revenant au lit, je me suis rendu compte que même si être parent est stressant, on fait toujours partie de la même équipe. Le fait que nous nous sentions si souvent fatigués et épuisés émotionnellement peut nous empêcher de nous sentir connectés les uns aux autres, mais nous oublions que nous nous sentons de la sorte parce que nous essayons d'élever deux petits humains ensemble. . Et nous avons vraiment besoin de compter les uns sur les autres et de nous soutenir mutuellement pour le faire.

Si je n'avais pas pensé à parler à cause de cette expérience, je ne lui aurais probablement rien dit et nous aurions manqué l'occasion de nous souvenir que nous ressentons tous les deux la même chose. Cela me valait d'entendre dire qu'il se sentait lui aussi dépassé par la situation. Et pourtant, ce n'est la faute de personne - et finalement, ce n'est même pas une mauvaise chose, car nous aimons tous les deux nos enfants et aimons être parents, même si c'est parfois difficile. En n'essayant pas de complimenter davantage Matt et de reconnaître tout ce qu'il fait, je nous empêche probablement d'avoir toutes sortes de petites conversations comme celle-ci - des conversations qui nous laisseraient nous sentir plus connectés les uns aux autres dans le stress de la parentalité occupée trois ans.

Se souvenir de remarquer les petites choses

Trois jours par semaine, je travaille à la maison à partir de 7 heures du matin. Trois jours par semaine, vers 7 heures du matin, Matt m'apporte du café. Cela peut sembler anodin, mais je l'aime tellement quand il le fait. Il pouvait juste faire du café et s'attendre à ce que je vienne le chercher moi-même, mais il me l'a plutôt présenté. C'est un geste doux. Et cette semaine - ma semaine d’expérience - sa livraison de café tôt le matin m’a fait penser à toutes les petites choses aimantes qu’il fait et que je ne remarque pas toujours.

Même les jours où je ne dois pas me lever pour aller travailler, Matt reste celui qui se lève avec les enfants, car il se réveille beaucoup mieux que moi le matin, et il me laisse dormir autant que possible avant de partir pour le travail. Et quand il est parti, il appelle toujours pour vérifier et bavarder, même si je ne l'appelle que si j'ai quelque chose de spécifique à dire («pouvez-vous prendre un peu de lait en rentrant chez vous?»).

Je me suis rendu compte qu'il n'avait probablement aucune idée de la signification de ces petites choses pour moi, et c'était bien plus tard que je le lui disais.

C'est si gentil et attentionné de m'apporter du café le matin. Ça me fait me sentir aimé.

A quoi il a répondu:

Eh bien, je t'aime! Et je sais aussi que votre cerveau ne fonctionne pas le matin sauf si vous avez bu de la caféine.

J'ai remarqué avec cette réponse qu'il semblait moins mal à l'aise avec mes déclarations directes d'amour et d'appréciation. Je n'avais jamais réalisé à quel point nous parlions rarement comme ça les uns les autres, à tel point que nous nous sentions étrangers au début. Et maintenant, non seulement cela commençait à sembler normal, mais nous avions l’impression que cela nous rapprochait, capable de nous concentrer davantage sur les choses positives que nous voulons dire que sur les choses négatives que nous pourrions penser.

Je pensais à quel point je donnais à mes enfants autant d'amour et de louanges que possible - principalement parce que je pensais à leur sujet tout au long de la journée, et qu'ils méritaient de savoir à quel point leur mère était folle d'eux. Mais cela devrait être la même chose pour mon partenaire: si je pense à lui avec des pensées aimantes, je devrais toujours le lui dire et lui faire savoir à quel point il est important pour moi. Et si je ne pense pas à des pensées aimantes à son égard, cela signifie probablement que je dois faire plus attention à toutes les choses aimables qu'il fait.

Plus d'éloges pour tout le monde!

Lorsque j'ai décidé de changer la façon dont je louais mes enfants, c'était surtout pour éviter les louanges excessives, ce qui, selon la plupart des experts en matière de parentalité, est plutôt malsain pour le développement de l'enfant. Mais en faisant cette expérience, j'ai réalisé que je risquais vraiment de sous-louer mon mari, de ne pas reconnaître et de reconnaître à quel point il est important pour moi. Non seulement le fait de continuer à faire cela serait mauvais pour notre relation, mais également pour nos enfants: il serait avantageux pour eux d'avoir deux parents qui s'aiment et se respectent, et qui sont heureux ensemble. Étant donné le temps que je passe à essayer d’être une mère plus consciente et aimante, il est ironique de ne jamais me rendre compte de l’effet que ne pas accorder autant d’attention à mon mariage pourrait avoir des conséquences sur le bien-être de mes enfants. Et moi-même, en tant qu’enfant de divorce, je sais exactement ce que cela a été de faire face aux conséquences de l’effondrement du mariage de vos parents.

Bien sûr, accorder plus d'attention à mon mari et essayer de lui faire des compliments plus sincères et plus spécifiques n'allait pas être le moyen magique d'éviter le divorce pour toujours. Cela m'a fait prendre conscience du rôle que j'ai joué dans la façon dont mon mari se sent face à notre relation et du fait que je suis plus heureux dans notre mariage simplement en prenant le temps de noter toutes les bonnes choses qui y sont liées, au lieu de passer inaperçu. comme s'ils n'étaient pas un gros problème.

N'oubliez pas de rester connecté et conscient de la façon dont j'interagis avec mes enfants et mon mari nécessitera plus d'efforts que de simplement jeter un tas de compliments sans signification «je t'aime» et «bon travail», et je vais sûrement glisser beaucoup de fois. Mais, encore une fois, maintenir votre mariage et votre famille en bonne santé est un gros effort - et celui que je connais en vaut la peine.