Apport de potassium pendant la grossesse - Besoin et importance
Dans cet article
- Qu'est-ce que le potassium?
- Rôle du potassium pendant la grossesse
- Quelle devrait être l'apport quotidien idéal en potassium?
- Quelle est la plage normale de potassium pendant la grossesse?
- Taux élevé de potassium (hyperkaliémie) pendant la grossesse
- Faible teneur en potassium (hypokaliémie) pendant la grossesse
- Pouvez-vous prendre des suppléments de potassium
- Des aliments sûrs riches en potassium pour les femmes enceintes
- Conseils de prudence
Lorsque vous êtes enceinte, vous subissez des changements hormonaux radicaux. Ces changements hormonaux sont souvent la cause de nombreuses maladies et affections couramment rencontrées pendant la grossesse. Pour contrer cela, il est important d'avoir un régime alimentaire spécialement conçu pour compenser ces changements. Le potassium est un élément nutritif jugé important à cette fin.
Qu'est-ce que le potassium?
Minéral essentiel dont le corps a besoin, le potassium est responsable de nombreuses fonctions corporelles importantes. Il aide à maintenir un équilibre d'électrolytes et de fluides à l'intérieur du corps tout en étant également responsable de l'envoi de signaux et d'impulsions des nerfs aux muscles pour les aider à se contracter.
Rôle du potassium pendant la grossesse
Lorsque vous êtes enceinte, votre corps se dilate et aura besoin de minéraux supplémentaires pour contrer les effets secondaires de la grossesse. Voici pourquoi:
- La rétention d'eau est un problème courant pendant la grossesse. La consommation de potassium aide à atténuer ce problème.
- Il est fréquent que les femmes présentent un déséquilibre électrolytique pendant la grossesse. Cela peut affaiblir votre système immunitaire. Le potassium lutte contre cela.
- Les crampes dans les jambes et les jambes sans repos sont courantes pendant la grossesse et pourraient être dues à un déséquilibre minéral. Le potassium ainsi que le calcium et le magnésium sont importants pour éviter cela.
Quelle devrait être l'apport quotidien idéal en potassium?
Il est extrêmement important de noter que le potassium ne doit pas être consommé à fortes doses. Une surdose de potassium dans votre corps peut être aussi dangereuse que de faibles taux de potassium. Lorsque vous consommez des suppléments ou des aliments riches en potassium, consultez un médecin pour connaître votre taux de potassium naturel et la quantité de suppléments que vous devriez consommer. En règle générale, l'apport quotidien en potassium est de 4 700 milligrammes si vous n'allaitez pas et de 5 100 milligrammes si vous n'allaitez pas.
Quelle est la plage normale de potassium pendant la grossesse?
La plage normale de potassium pendant la grossesse dépend de votre état d'avancement. Par exemple, au cours du premier trimestre, la plage normale se situe entre 3, 6 mmol / L et 5 mmol / L, au cours du deuxième trimestre, elle se situe entre 3, 3 mmol / L et 5 mmol / L et, au troisième trimestre, vous pouvez vous attendre à plage normale comprise entre 3, 3 mmol / L et 5, 1 mmol / L. Les médecins considèrent qu'une plage de 4, 4 mmol / L est une plage sûre à maintenir pendant toute la durée de la grossesse.
Taux élevé de potassium (hyperkaliémie) pendant la grossesse
Des taux élevés de potassium sont extrêmement dangereux pendant la grossesse. Ils peuvent provoquer une hyperkaliémie et, dans certains cas, une insuffisance rénale ou un arrêt cardiaque. Il peut également causer une déshydratation sévère et presque fatale et aggraver un type de diabète de type 1 de la souche du mélite.
Quelles sont ses causes
Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous développez une hyperkaliémie. Certains d'entre eux sont:
- Surdose de certains médicaments
- Surdosage de suppléments
- Manger trop d'aliments riches en potassium
Signes et symptômes
Il est important que vous identifiiez l'hyperkaliémie dès que possible et que vous consultiez un médecin. Voici quelques signes et symptômes de cette maladie pour vous aider à l'identifier.
- Battements de coeur irréguliers
- Fatigue extreme
- Douleurs à la poitrine
- Fonctions pulmonaires irrégulières qui entraînent des difficultés respiratoires
- Engourdissement
- Une sensation de picotement
Pour plus de signes et de symptômes de cette condition, s'il vous plaît consulter votre médecin.
Effets du potassium élevé pendant la grossesse
Les effets d'un taux élevé de potassium pendant la grossesse peuvent être dangereux. Cela peut entraîner des fausses couches, un accouchement prématuré ou, dans certains cas, une issue fatale pour la mère et l'enfant.
Comment le traiter
Un diagnostic précoce est essentiel pour traiter cette maladie. Si diagnostiqué tôt, vous serez
- Donné des suppléments de calcium pour prévenir les dommages aux muscles du cœur
- Insuline administrée, certains diurétiques ou polystyrène sulfonate de sodium pour abaisser le taux de potassium
- Les cas graves peuvent nécessiter une dialyse en cas d'insuffisance rénale.
Cela est généralement considéré comme une urgence médicale et devrait être traité dans un environnement hospitalier avec des soins 24h / 24 autour de la mère.
Faible teneur en potassium (hypokaliémie) pendant la grossesse
Une autre souche d'hypokaliémie est celle où votre taux de potassium est beaucoup trop bas. Cela peut être tout aussi dangereux pour le corps et doit être traité avec soin. Une carence en potassium peut également entraîner des crampes musculaires, des problèmes d'accouchement et d'autres conséquences indésirables de votre grossesse.
Quelles sont ses causes
Voici quelques causes d'un faible taux de potassium pendant la grossesse:
- Un régime déséquilibré
- Vomissements constants entraînant des déséquilibres minéraux dans le corps
- Diarrhée entraînant un déséquilibre minéral dans le corps
- La rétention d'eau
Signes de carence en potassium
Il est important d'identifier et de traiter une carence en potassium pendant la grossesse. Voici quelques taux de potassium faibles dans les symptômes de la grossesse.
- Crampes musculaires
- Faiblesse ou fatigue
- Constipation lourde
- Étourdissements ou étourdissements
- Dépression
- Rythme cardiaque ou rythme irrégulier
- Une sensation de picotement
- Engourdissement
- Peau extrêmement sèche
- Pression artérielle faible
Effets du faible taux de potassium pendant la grossesse
Les effets d'un faible taux de potassium sont généralement considérés comme dangereux. Cependant, un taux élevé de potassium est considéré comme bien pire et peut entraîner des conséquences fatales. Dans de très rares cas où le taux de potassium est extrêmement faible, il pourrait, en théorie, entraîner des maladies cardiaques, mais cela est très peu probable. Il est plus courant de faire face à une maladie appelée œdème, à savoir un gonflement irrégulier et une inflammation de tout votre corps pendant la grossesse, ou vous pouvez contracter une forme d’UTI en raison de la rétention d’eau. C'est aussi une cause d'accouchement prématuré. Si vous pensez avoir ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.
Comment le traiter
Traiter un faible taux de potassium pendant la grossesse peut être extrêmement facile. Voici quelques façons de vous assurer que votre taux de potassium augmente:
- Mangez équilibré avec des aliments riches en potassium, comme des pommes de terre et des avocats
- Prendre la dose recommandée de suppléments de potassium
- Dans des cas extrêmes, votre médecin peut rétablir les niveaux de potassium en administrant des électrolytes par voie intraveineuse.
Pouvez-vous prendre des suppléments de potassium
À ce stade, «la question que vous pouvez prendre des pilules de potassium pendant la grossesse» doit avoir traversé votre esprit. La réponse est oui, vous pouvez prendre des suppléments en respectant les doses recommandées par votre médecin et en prendre soin avant de commencer. Il est cependant considéré comme plus sûr de consommer des aliments riches en potassium car les risques de surdose sont moins probables.
Des aliments sûrs riches en potassium pour les femmes enceintes
Voici quelques aliments naturellement riches en potassium qui sont sans danger pour les femmes enceintes.
1. avocat
Un super aliment réputé, les avocats sont magnifiques pour les femmes enceintes car ils constituent une source équilibrée de vitamines et de minéraux importants pour votre corps, y compris le potassium. Manger un avocat par jour est considéré comme extrêmement sain.
2. pomme de terre
L'un des ingrédients les plus délicieux disponibles dans le monde, cette huile est considérée comme un super aliment riche en minéraux comme le potassium et le magnésium. Ils sont également riches en fer, en vitamine B6 et en vitamine C.
3. patate douce
Les pommes de terre douces sont plus riches en protéines que la pomme de terre ordinaire. Elles sont également une excellente source de fibres, de fer, de vitamines et de minéraux, dont le potassium. Ceci est considéré comme l'un des légumes-racines les plus sains.
4. haricots
Que ce soit des haricots rouges, des haricots Pinto ou de Lima, les haricots sont en général considérés comme extrêmement sains à des doses limitées pour votre corps. Une seule tasse de 500 mg de haricots est tout ce dont vous avez besoin pour contrôler votre taux de potassium. Vous pouvez toujours les ajouter à des salades ou à d'autres plats ou les manger en tant que collation individuelle.
5. banane
Un fruit qui est souvent considéré comme un aliment de base dans la plupart des régions du monde. Non seulement la banane aide-t-elle à combattre la constipation en étant un laxatif naturel, mais elle est également riche en fibres et en potassium. Une banane par jour est tout ce dont vous avez besoin pour maintenir votre taux de potassium en équilibre.
Conseils de prudence
Voici quelques conseils à garder à l’esprit lorsque vous ajoutez du potassium à votre alimentation.
- Ne prenez jamais de suppléments sans en parler à un médecin. Un déséquilibre des taux de potassium peut être extrêmement dangereux.
- Ne pas dépasser les doses recommandées de suppléments.
- Ne vous concentrez pas uniquement sur le potassium lors de la planification d'un régime. Cela peut causer un déséquilibre dans d’autres domaines de votre tableau de nutrition.
Lorsque vous ajoutez du potassium à votre alimentation, il est recommandé de demander conseil à votre médecin et d’établir un plan de repas avec l’aide de votre nutritionniste. Rappelez-vous qu'un régime équilibré ne dépend pas excessivement d'un seul minéral. Parlez à votre nutritionniste pour plus d'informations sur la façon de planifier votre régime pendant la grossesse.