Présentation de Paneer to Babies - Avantages et recettes

Content:

Dans cet article

• Quand introduire Paneer dans l'alimentation de votre bébé?
• Valeur nutritionnelle de Paneer
• Avantages d'inclure Paneer dans l'alimentation d'un nourrisson
• Combien de paneer peut-on donner à un bébé?
• Comment faire Paneer à la maison?
• Recettes Paneer faciles et rapides pour bébés

Paneer a été un favori parmi la plupart des gens depuis la première fois qu'ils l'ont goûté. Présenter votre bébé à Paneer, cependant, doit être fait correctement, car son corps va goûter et digérer cela pour la toute première fois.

Quand introduire Paneer dans l'alimentation de votre bébé?

De nombreux médecins et experts suggèrent de garder le bébé à l'écart des produits laitiers ou de tout autre lait jusqu'à ce qu'il ait au moins un an. Jusque-là, le seul lait qu'un bébé devrait avoir est le lait maternel ou le lait maternisé.

Lorsque votre bébé a près de 8 ou 9 mois, vous pouvez lui présenter doucement une petite bouchée de paneer et jauger sa réaction. Quelques mois plus tard, vous pouvez augmenter la quantité de paneer à environ 2 cubes, quatre fois par semaine.

Valeur nutritionnelle de Paneer

Un bloc de 100g de paneer contient généralement:

• 72 calories
• Protéines 13g
• 93, 5 eau
• 4 mg de cholestérol
• 3, 4 g de glucides
• 131 mg de fibres
• 3, 3 g de sucre
• 1, 4g de graisse
• 21mcg de vitamine B1
• 181mcg de vitamine B2
• 143mcg de vitamine B3
• 71mcg de vitamine B6
• 0, 7mcg de vitamine B12
• 19, 2 mcg de vitamine A
• 0, 9 mg de vitamine C
• 13mcg de vitamine E
• 0, 7 mg de vitamine K
• 20 mg de choline

Avantages d'inclure Paneer dans l'alimentation d'un nourrisson

Paneer a beaucoup d'avantages. Certains d'entre eux comprennent.

1. Développement osseux

Avoir une alimentation saine dans le régime alimentaire du bébé contribue directement à ses os.

2. Renforcement du système immunitaire

Paneer contient beaucoup de vitamines en quantités variables. Celles-ci jouent un rôle important dans le renforcement du système immunitaire du bébé.

3. Meilleurs cartilages osseux

La vitamine B joue un rôle clé dans la formation des cartilages osseux. Comme il est présent en assez grande quantité dans le paneer, il soutient la fonction de formation dans le corps du bébé.

4. Excellente croissance

La quantité de protéines et de matières grasses présentes dans le paneer est en quantité raisonnable. Cela aide à donner toute la nourriture essentielle dont un bébé a besoin au cours des années de croissance et de développement.

5. Faible quantité de lactose

Étant donné que la teneur en lactose de paneer est assez faible, les chances qu’il réagisse avec les bébés intolérants au lactose sont minimes.

6. riche en minéraux

Paneer contient un grand nombre de minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium et des protéines, ce qui le rend extrêmement nutritif.

7. Fonctions biologiques améliorées

Tout en offrant tous les avantages pour la santé, il affecte également directement les divers processus corporels et les fonctions du corps qui aident l’enfant à grandir correctement.

8. Cheveux et peau en bonne santé

Puisque Paneer contient beaucoup de vitamine B, d’acides gras (Oméga 3 et Oméga 6), ainsi que d’antioxydants, ceux-ci maintiennent la peau douce et les cheveux en bonne santé, tout en préservant leur texture et leur beauté.

Combien de paneer peut-on donner à un bébé?

Au début, il est préférable de ne donner que quelques petits cubes à votre bébé. Une fois que vous voyez s'ils l'aiment et que le corps semble bien réagir, vous pouvez augmenter progressivement la quantité de paneer à un niveau normal.

Comment faire Paneer à la maison?

Vous pouvez créer paneer chez vous, si vous ne voulez pas que le magasin en achète un, en procédant comme suit.

Ingrédients

• 1 litre de lait entier
• Une demi-tasse de lait caillé ou 2 petites cuillères de jus de citron

Méthode

1. Prenez un bol et versez le lait frais dedans.
2. Placez le bol sur feu doux et laissez-le reposer pendant quelques minutes.
3. Dès que le lait va bouillir, ajoutez-y le jus de citron ou de lait caillé et continuez de remuer.
4. Bientôt, le lait commencera à cailler.
5. À ce stade, éteignez le feu et filtrez le paneer dans le mélange.
6. Nouez ce paneer dans une mousseline et accrochez-le au-dessus d'un évier. L'excès d'eau à l'intérieur commencera à s'écouler.
7. Une fois que l'eau est complètement drainée, retirez le paneer. Laisser reposer sur une grande assiette. Vous pouvez également ajouter du sel si vous le souhaitez. Après environ 30 minutes, vous pouvez l’utiliser pour la consommation ou le réfrigérer.
8. Ce paneer peut aussi être donné au bébé. Pour être utilisé le lendemain, il est préférable de le conserver au réfrigérateur.

Recettes Paneer faciles et rapides pour bébés

Voici quelques recettes simples de paneer pour votre tout-petit.

1. Riz épinard et paneer

Ingrédients

• Épinards hachés
• Riz
• Paneer haché
• Ghee
• Sel

Comment cuisiner

1. Prenez une casserole et ajoutez une petite quantité de ghee. Faites-le ensuite avec du riz cuit et laissez-le cuire pendant une minute.
2. Ajoutez des morceaux de paneer, saupoudrez du sel, de l'eau et laissez refroidir pendant 3 à 5 minutes.
3. Une fois que le riz a atteint une température comestible, éteignez le feu et servez.

2. Délice aux bleuets

Ingrédients

• Myrtilles hachées
• Purée de banane
• Riz brun cuit
• Paneer
• Vanille
• Cannelle

Comment cuisiner

1. Mettez tous les mélanges dans le mélangeur.
2. Mélangez le tout pour obtenir une consistance suffisamment bonne pour votre bébé.
3. Versez-le et servez-le à votre bébé.

3. Apple Paneer

Ingrédients

• Pomme en dés
• Lin moulu
• Paneer
• Poudre de cannelle

Comment cuisiner

1. Prenez une casserole et placez-y les morceaux de pomme, avec de l'eau.
2. Chauffez-le doucement pendant quelques minutes sans laisser casser la pomme.
3. Placez les morceaux de pomme sur le paneer émietté et saupoudrez-le de cannelle en poudre. Écrasez-le si votre bébé est trop jeune pour mâcher sa nourriture.
4. Terminez avec un peu de lin moulu et le plat est prêt à servir.

4. Paneer aux fruits

Ingrédients

• Banane mûre hachée
• Petits blocs de paneer
• Papaye mûre

Comment cuisiner

1. Mettez tous les ingrédients dans un bol et écrasez-les bien jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
2. Ramassez-le dans un petit récipient et servez-le à votre bébé.

5. Purée de riz Paneer

Ingrédients

• Pois frais cuits à la vapeur
• Paneer
• Riz cuit
• Poivre noir
• Poudre d'oignon

Comment cuisiner

1. Prenez les pois et faites-les cuire à la vapeur. Gardez-les de côté pendant dix à quinze minutes.
2. Ajoutez ensuite les pois, un peu d’oignon en poudre, du riz cuit et du poivre dans un mélangeur, puis mélangez le tout pour obtenir une purée.
3. Ajoutez du paneer à la purée et mélangez-le avec une cuillère ou une fourchette.

6. pêche, poire, paneer

Ingrédients

• Paneer
• Purée de pêches
• Purée de poire

Comment cuisiner

1. Prenez un bol et mettez-y tous les ingrédients. Mélangez-le vraiment bien.
2. Pour obtenir une consistance plus fine, versez le mélange dans un mélangeur et mélangez-le jusqu'à ce qu'il soit suffisamment fin.

7. Chou-fleur et Paneer

Ingrédients

• choufleur
• Paneer

Comment cuisiner

1. Retirez les tiges du chou-fleur et rangez-les.
2. Placez le chou-fleur dans un bateau à vapeur et laissez-le cuire à la vapeur pendant dix à quinze minutes pour qu'il soit vraiment moelleux.
3. Une fois ramolli, arrêtez de cuire à la vapeur et laissez-le encore quelques minutes.
4. Prenez un plat peu profond et mettez le chou-fleur avec le paneer. Écrasez-les ensemble jusqu'à l'obtention d'une consistance semblable à une sauce.
5. Ajouter un peu de sel ou de poivre pour la saveur et servir.

Il existe une multitude de recettes que vous pouvez utiliser avec Paneer qui est très sain pour votre bébé et tout à fait délicieux. En tenant compte de l'âge de votre bébé et en le présentant avec douceur à paneer, vous pouvez être assuré que votre bébé deviendra un enfant en bonne santé et sera un fan de plats à base de paneer, tout comme vous.