Le rot est-il normal pendant la grossesse?
Dans cet article
- Le rot est-il courant pendant la grossesse?
- Quelles sont les causes Burping quand enceinte
- Comment arrĂŞter le rot pendant la grossesse
- Quand consulter un docteur
Si vous rôtissez constamment pendant la grossesse, vous pouvez vous demander s'il s'agit d'un des symptômes de la grossesse. Mais l'avez-vous trouvé dans l'un des livres de grossesse que vous avez lu? Vous ne pouvez pas avoir, pas comme un symptôme important du moins. Alors qu'est-ce qui mène au rot? La grossesse change votre corps d'une manière que vous n'avez peut-être jamais imaginée. Vous devez bien connaître les symptômes courants de la grossesse, comme les nausées matinales, les maux de dos, la prise de poids, mais le rot n’est pas ce que vous saviez, n’êtes-vous pas maintenant?
Le rot est-il courant pendant la grossesse?
Si vous parlez à une femme enceinte ou qui est actuellement enceinte, elles partageront leur expérience en matière de rot. Parmi les nombreux symptômes de la grossesse, vous n’avez peut-être pas entendu parler du rot, mais c’est plutôt courant.
Les changements hormonaux dans le corps peuvent augmenter la proportion de gaz dans l'estomac et l'intestin. Vos habitudes alimentaires changent et vous ressentez des nausées matinales et un excès de salive. Le stress de la grossesse peut également placer le corps dans une zone totalement différente, provoquant ainsi le rot comme conséquence involontaire.
Quelles sont les causes Burping quand enceinte
La fréquence des éructations acides pendant la grossesse est assez élevée. Votre estomac contient des acides et des substances supplémentaires qui augmentent encore les risques de rots. Le rotage peut se produire pour les raisons suivantes:
- Une sensation légèrement pleine qui atteint votre gorge
- Une sensation d'estomac gonflé
- Nausée accompagnée de brûlures d'estomac
La plupart d'entre eux sont les plus forts au cours des premiers mois de la grossesse, c'est-à -dire quand les rots ont tendance à être à leur plus haute fréquence également.
Comment arrĂŞter le rot pendant la grossesse
Le rot de nuit pendant la grossesse peut perturber votre sommeil ainsi que celui de votre partenaire. Mais il existe plusieurs moyens de contrôler votre grossesse et de réduire sa fréquence au strict minimum.
1. Dormez correctement
Comme le sommeil profond est important pour une femme enceinte, une bonne posture pendant le sommeil est également nécessaire et peut contribuer à réduire la tendance au rot. Allongez-vous sur le côté gauche, soit en pliant les jambes, soit en les pliant. Une telle position favorise la digestion et aide votre estomac à traiter facilement les aliments la nuit, réduisant ainsi la formation de gaz et donc le ratage.
2. Faites régulièrement de l'exercice
Vous n'avez pas besoin de courir et de prendre du poids pendant la grossesse; Effectuer régulièrement des exercices légers permet de garder votre système digestif en bon état. L'activité physique libère divers produits chimiques dans votre corps, qui stimulent différentes régions et améliorent leur fonctionnement. Des activités simples comme le lavage des ustensiles ou le séchage des vêtements peuvent également faire l'affaire.
3. Restez calme
Votre bien-être physique, en particulier votre santé gastro-intestinale, dépend énormément de votre santé mentale. Toute présence de tension ou d'anxiété peut perturber l'équilibre des produits chimiques dans l'estomac, provoquant une indigestion ou une production accrue de gaz. Il est donc important de faire des exercices légers, de pratiquer la méditation ou le yoga simple. Comme cela peut vous aider à maintenir la paix mentale et à garder votre corps dans des conditions optimales.
4. ArrĂŞtez de fumer et de boire
Que vous buviez ou non, évitez instamment les cigarettes et l’alcool après avoir découvert que vous êtes enceinte ou même si vous essayez de tomber enceinte. Ceux-ci sont nocifs pour le fœtus qui grandit à l'intérieur de vous, et expérimenter avec une petite partie de l'un d'eux ne vaut pas le risque. De plus, fumer et boire augmentent les chances d'avaler de l'air, ce qui peut augmenter les rots. Donc, il vaut mieux renoncer.
5. Avalez les liquides lentement
L'ingestion lente de liquides peut réduire votre fréquence de rots pendant la grossesse. Beaucoup de gens ont l'habitude de boire directement à la bouteille ou de verser de l'eau directement dans la bouche sans toucher le verre, mais cela devrait être évité. Buvez de l'eau dans une tasse ou un verre, lentement et progressivement, tout en restant assis droit. Ceux-ci augmentent les chances de prendre plus d'air avec les liquides qui restent emprisonnés dans l'estomac.
6. mâcher la nourriture lentement
La plupart des suggestions nécessaires pour réduire le rot pendant la grossesse ressemblent à ce que vous diriez également à un petit enfant. Les techniques les plus simples peuvent avoir les impacts les plus importants dans de tels cas. Le stress de la grossesse peut vous amener à manger et à avaler votre nourriture rapidement, ce qui augmente encore le risque d'indigestion et la formation de gaz. Alors, mangez lentement et ne parlez pas en mangeant. En outre, faites une promenade légère après avoir terminé pour stimuler le processus de digestion.
7. Ne buvez pas de boissons gazeuses
Les chances de roter augmentent lorsque vous buvez vos boissons gazeuses préférées. Ceux-ci contiennent du dioxyde de carbone qui ne peut s'échapper de votre corps que lorsque vous le faites éclater. En outre, ces boissons contiennent de la caféine en grande quantité, ce qui n’est pas tout à fait en bonne santé pendant la grossesse. Remplacez-les par de l'eau claire et buvez-en de bonnes quantités. Choisissez de boire des tisanes à la fois relaxantes et bénéfiques pour la santé.
8. Évitez les aliments qui ont une propension au gaz
Même si vous prenez toutes les précautions pour réduire l’apport d’air ou d’autres raisons de faire roter, certains aliments entraîneront une augmentation de la production de gaz. Cela est dû à la nature de leur constitution. Le chou, les asperges, le brocoli et même divers produits sans sucre contiennent des substances qui provoquent la formation de gaz. Les produits frits viennent ensuite et sa surconsommation pourrait causer des brûlures d’estomac. Alors, gardez leur consommation au minimum.
9. optez pour des repas plus petits
Une grande quantité de nourriture consommée en une seule fois peut augmenter la charge sur l'estomac et augmenter les risques d'indigestion ou retarder les processus de digestion. Tous ces éléments agissent de concert pour créer des gaz dans votre corps et augmenter la fréquence des rotations. Basculez la structure traditionnelle à trois repas en une structure à six repas. Cela vous aide à rationner vos portions de nourriture, à rassasier vos envies de faim et à réduire les risques d'effets indésirables de l'indigestion.
Quand consulter un docteur
Il n'est pas nécessaire de contacter votre médecin si vous rôtissez plus souvent que d'habitude. Ce pourrait être un incident unique, basé sur quelque chose que vous venez de manger. Assurez-vous que votre régime alimentaire continue d'être équilibré et nutritif.
Cependant, si le problème de rot est incontrôlable et que vous présentez des brûlures d'estomac et une indigestion, votre médecin pourrait vous suggérer quelques options pour vous calmer et même rechercher d'autres conditions pouvant en être la cause.
Le rot dans le troisième trimestre de la grossesse ou à n’importe quel autre stade du voyage n’est pas rare. Bien que cela ne soit pas extrêmement courant, cela cause des problèmes pendant la grossesse. Par conséquent, les conseils mentionnés ci-dessus peuvent contribuer grandement à simplifier les rots et à vous garder dans le rose de la santé tout au long de votre grossesse.