Les principaux signes de l'ovulation
Savoir quand vous êtes le plus fertile est l’un des meilleurs moyens d’augmenter vos chances de concevoir un enfant (ou d’éviter la conception, si vous préférez!). Étant donné que vous êtes le plus fertile au moment de l'ovulation, il est utile de connaître les signes et les symptômes de l'ovulation afin de pouvoir planifier le rapport sexuel de manière appropriée.
Comprendre l'ovulation
L'ovulation fait référence au processus de libération des ovules par les ovaires. Normalement, un ovaire libère un œuf tous les mois, vers le milieu du cycle. Pour les femmes avec des cycles de 28 jours, l'ovulation a lieu vers le 14e jour.
Votre date d'ovulation peut être précoce ou postérieure, selon la durée de votre cycle. Les œufs commencent à mûrir au début de chaque cycle menstruel. Quand un œuf est complètement mûr, il sort de l'ovaire et descend dans la trompe de Fallope à proximité où il attend la fécondation.
Signes naturels de l'ovulation
Il est relativement facile de déterminer quand survient l'ovulation une fois que vous savez quoi rechercher et que vous connaissez votre corps. Les changements dans le corps vous permettent de savoir que vous avez un œuf prêt et en attente. Voici quelques signes d'ovulation:
- Changement dans le mucus cervical . Le col de l'utérus produit constamment du mucus. Mais avez-vous déjà remarqué les changements que ce mucus subit au cours du mois? Cela change et il y a une raison à cela. À l'approche de l'ovulation, le mucus devient plus mince et plus extensible, et il y en a plus. Il est plus facile pour les spermatozoïdes de voyager dans le mucus fin et glissant, ce qui augmente les chances qu'ils pénètrent dans votre ventre, trouvent l'ovule et le fécondent. Observez bien votre mucus ce mois-ci. Au milieu du cycle, vous constaterez qu'il ressemble beaucoup à des blancs d'œufs. Quand c'est le cas, vous êtes probablement en train d'ovuler.
- Douleur abdominale . Certaines femmes peuvent se sentir ovuler ou libérer un ovule. Cela se manifeste par une douleur à l'abdomen, généralement d'un côté ou de l'autre, en fonction du ovaire qui a libéré l'œuf, ou même une douleur au bas du dos. La douleur peut être crampeuse, sourde et douloureuse ou être une vive douleur lancinante. Il disparaît rapidement une fois que l'ovulation se produit.
- Changer dans le cervix . Si vous connaissez la sensation de votre col de l'utérus (ou si l'apprentissage ne vous dérange pas), vous pouvez suivre l'évolution de celui-ci pour déterminer si vous ovulez. Normalement, le col de l'utérus est dur, fermé, sec et se situe plus bas dans le vagin. Autour de l'ovulation, elle devient plus humide, plus douce, plus ouverte et se situe plus haut dans le vagin. Vous devrez utiliser vos doigts pour vous habituer à la sensation du col de l'utérus. Une fois que vous faites cela, vous pouvez le vérifier vers le milieu du cycle et évaluer si une ovulation est probable ou non.
- Tendresse des seins . Des seins douloureux, des fourmillements ou des seins douloureux sont un autre signe d'ovulation sur le chemin. C'est à cause des niveaux plus élevés d'œstrogènes qui se produisent avant l'ovulation.
- Spotting . Une fois que vous avez ovulé, vous pouvez repérer. Cette fois, c’est la chute d’œstrogènes dans l’utérus qui en est la cause.
- Changements de température corporelle basale La température corporelle d'une femme augmente au moment de l'ovulation. Le suivi des risques de température dans le corps à l’aide d’un thermomètre pour corps basal peut vous aider à localiser l’ovulation.
Tests et kits
L'ovulation peut également être suivie et testée avec des kits disponibles dans toutes les pharmacies. Ces kits suivent les niveaux d’hormone lutéinisante (LH). Lorsque l'ovulation est sur le point de se produire, les niveaux de LH augmentent.