Yoga, maman! Obtenez des enfants Perked Up pour des séances de yoga

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Il a été prouvé que le yoga avait des avantages considérables pour les enfants en âge de croissance. C'est non seulement un excellent exercice mental et physique, mais c'est aussi un excellent moyen de leur faire apprendre des leçons de vie - discipline, détresse et respiration profonde pendant les périodes difficiles! Le principal défi consiste à préparer vos enfants au yoga, ce qui est heureusement gérable avec certains de ces jeux de yoga pour enfants.

Vous êtes un passionné de yoga et vous êtes prêt à le transmettre à vos enfants. Le tapis de yoga est prêt et vous avez aligné des poses de yoga pour que les enfants puissent apprendre. Cependant, le matin, c’est tout ce que vous pouvez faire pour que vos enfants lâchent leur léthargie et cessent de faire la grimace! Il peut être difficile d’exciter les enfants pour le yoga, mais les mères doivent bien les maîtriser.

5 idées amusantes pour faire du yoga un favori des enfants

1. Yoga au zoo

Non, vous n'êtes pas obligé d'apporter votre tapis de yoga au zoo, mais vous pouvez certainement ramener les animaux à la maison! Les enfants aiment généralement les animaux et imiter les poses et les sons d'animaux peut être un moyen agréable de les intéresser au yoga. Laissez vos enfants être un chien vers le bas, étirez leurs ailes dans la pose de l'aigle ou croassez à haute voix dans la pose de la grenouille.

2. Battre papa à elle

Et si le yoga faisait la double part de votre temps quotidien en famille le matin, lorsque vous venez tous ensemble pour pratiquer le yoga? Votre enfant adorera ce moment avec vous et son père quand vous ne craindrez pas de vous préparer ou de dévorer votre petit-déjeuner. Vous pouvez également organiser des compétitions occasionnelles une fois que votre enfant développe le talent de base et le regarder essayer de battre tous les autres.

3. Peindre et chanter avec le yoga

Rien n'enthousiasme autant les enfants que les couleurs et la bonne vieille musique sur laquelle ils peuvent sillonner. Créez une liste de lecture de morceaux relaxants et mélodiques à jouer en arrière-plan pendant que vous pratiquez les asanas. Une fois que votre enfant a appris une pose, aidez-le à l'enregistrer dans son journal de yoga avec la peinture correspondante. Les arbres, les lions et les grenouilles donneront vie à la session!

4. Jumelez-vous pour doubler le plaisir

Si vous avez deux enfants ou si vous pouvez faire venir les enfants du voisin, essayer des poses de groupe peut être très amusant. Les enfants adorent créer des liens avec d’autres enfants et le yoga peut être une plate-forme aussi efficace que tout autre pour développer l’esprit d’équipe et les aptitudes sociales de votre petit. Laissez les enfants être des chaises et des tables ou des singes qui sautent sur des arbres ou même des aigles planant dans le ciel. Laissez leur imagination s'envoler!

5. Prenez-le à l'extérieur

Le yoga ne doit pas nécessairement être limité aux limites de votre salon ou de votre cour. Amenez tout le monde à transporter des tapis de yoga et des bouteilles d’eau et à déplacer l’action à l’extérieur. Les enfants adoreront le jardin, le parc communautaire ou un joli lieu de pique-nique dans les environs pour leur séance de yoga. Si vous ne pouvez pas trouver un endroit approprié, imprimez des images de beaux endroits et d'animaux intéressants. Utilisez-les comme accessoires pour expliquer diverses poses à vos enfants. Ils vont adorer la façon dont les aides visuelles rendent leur pratique du yoga beaucoup plus cool.

Si vous envisagez d'enseigner le yoga aux enfants en cette Journée internationale du yoga, laissez-les d'abord ressentir l'excitation. Permettez-leur de choisir un tapis coloré, une «bouteille de yoga spéciale» et des vêtements de yoga. Rien de plus relaxant et rajeunissant que de pratiquer le yoga en famille. Choisissez le moment qui vous convient le mieux et lancez-vous!