Ne dort pas comme un bébé: les nouveaux parents perdent 50 nuits de sommeil en première année

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Une nouvelle étude britannique révèle que les nouveaux parents dorment moins de cinq heures par nuit au cours de la première année de leur bébé.

La privation de sommeil ne doit pas être sous-estimée. Les experts disent que le manque de sommeil peut causer des sautes d'humeur et de l'irritabilité, une concentration et mémoire faibles, une altération du jugement et de la concentration, et qu'il peut également entraîner des problèmes physiques tels que des douleurs musculaires et des maux de tête. En d'autres termes, la privation de sommeil est la fosse absolue.

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Le sommeil (ou le manque de sommeil) peut être une question controversée chez les parents. Parfois, il peut être ressenti comme une compétition déformée de savoir qui est le plus privé de sommeil. Le gagnant a droit de se vanter et de délire.

D'autre part, les femmes qui ont de «bons dormeurs» peuvent sentir qu'elles doivent garder le secret. J'imagine que cela doit être difficile pour eux - bien que peut-être pas aussi difficile que le manque de sommeil chronique.

Je me souviens très bien de la tâche incessante de la parentalité au cours des premières années. Être réveillé par un bébé affamé cinq minutes après s'être endormi. Retournant dans le lit à 3h du matin, seulement pour être réveillé avant l'aube. Cela peut commencer à ressembler un peu à la torture. Les nuits sans sommeil pourraient être égales pour le cours. Mais cela ne les rend pas plus faciles à gérer.

Pour moi, l'une des choses les plus difficiles concernant la privation prolongée de sommeil n'a pas été prise au sérieux par les autres personnes de ma vie. Une fois, quand j'ai dit à un ami sans enfant que je luttais contre le manque de sommeil, elle a levé les yeux au ciel et m'a dit: "Nous sommes tous fatigués, Cat."

C'était un vrai coup. Je savais qu'elle ne voulait pas banaliser mon expérience, mais le commentaire mit un terme à la conversation. Au lieu de me sentir entendu et soutenu, je me sentais idiot et seul.

Mais la nouvelle étude commandée par la marque de technologie du sommeil Simba pourrait aider d'autres nouveaux parents dans la même situation. Les chercheurs ont découvert que les nouveaux parents ne dormaient que quatre heures et 44 minutes par nuit pendant la première année de leur bébé.

En d'autres termes, les parents reçoivent moins de 59% des huit heures recommandées de sommeil par nuit, ce qui équivaut à perdre 50 nuits de sommeil.

La même étude a également révélé que la privation de sommeil met une pression sur les relations. Plus des deux tiers des parents interrogés ont déclaré s'être disputés avec leur partenaire en raison des habitudes de sommeil du bébé.

Plus de 40% ont admis avoir complètement oublié ce qu'ils disaient au milieu de la phrase. La privation de sommeil a conduit 11% des parents à avoir des hallucinations. Entre temps, huit pour cent des parents privés de sommeil ont oublié le nom de leur bébé.

Les autres confessions comprennent: s'endormir debout, se rendre au magasin sans chaussures et mettre les objets au mauvais endroit (bouilloire dans le réfrigérateur, lait au four). Nous y avons tous été.

Bien sûr, rien de tout cela n’est nouveau pour ceux d’entre nous qui y sommes déjà allés. Mais ce pourrait être un petit réconfort que, au moins, vous n'êtes pas seul.