Les indispensables de la grossesse pour les deuxième et troisième trimestres
Enceinte
Donc, vous avez terminé le premier trimestre - félicitations! Voici quelques conseils pour passer les six prochains mois aussi confortablement et aussi joyeusement que possible.
Le deuxième trimestre
Le deuxième trimestre est un favori de beaucoup, moi-même inclus. J'avais plus d'énergie, ma peau était plus claire que durant l'enfance et je commençais à sentir le bébé bouger, ce qui voulait dire que tout commençait à couler. (Même si cela voulait dire que j'étais ravie une minute et que j'étais pleine -sur paniquer la prochaine ... ah, les hormones.)
Voici ce qui m'a aidé à traverser.
Snacks: Tout à coup, je mourais de faim constamment. J'ai rempli mon bureau au travail avec des friandises - des craquelins, des noix et généralement quelque chose de sucré.
Bandeau abdominal : J'ai pu étirer beaucoup plus ma garde-robe d'avant la grossesse grâce à cette pièce de tissu stretch de trois pouces. J'ai ramassé le mien dans un magasin, mais il y a beaucoup de bricolages si vous voulez en fabriquer vous-même.
Baignoire: En plus de dormir, le trempage dans un bain à remous a permis de soulager une partie de mon inconfort. J'ai eu beaucoup de maux de dos tout au long de ma grossesse et cela a commencé assez tôt, alors je trouvais souvent la baignoire relaxante après une longue journée assise au travail.
Huile de noix de coco: Bien qu'il n'y ait aucune preuve que l'utilisation de beurres à base d'huile / de ventre ou de tout type de crème pour les vergetures les prévienne, j'ai constaté que frotter mon ventre en croissance chaque jour avec de l'huile de noix de coco permettait au moins d'éviter la peau sèche. Je l'utilisais après la douche ou le bain avant le séchage - l'eau aidait à déplacer l'huile sur ma peau et elle ne devenait pas trop grasse.
Bouteille d'eau froide: j'ai quand même tendance à boire beaucoup d'eau, mais pendant la grossesse, je voulais vraiment de l'eau glacée. Cela a semblé continuer tout au long, ce qui est ironique puisque j'ai fini par avoir des problèmes avec le bas fluide, mais c'est un autre post pour un autre jour.
Thé décaféiné: j'ai commencé à boire du thé à la framboise le soir car il est censé aider à renforcer l'utérus et le plancher pelvien. Je voulais tout faire pour préparer le travail et l'accouchement. De plus, c'était un bon moyen de se détendre.
Le troisième trimestre
Fatigué, lourd, ballonné et probablement un peu inquiet; Oui, le troisième trimestre peut glisser. Voici quelques conseils sur la façon de faire face.
Yoga prénatal: J'ai fait cette vidéo de yoga prénatal au moins une fois par jour. J'ai aimé le fait que le narrateur parle de techniques naturelles de réflexion du travail tout en travaillant à travers les différentes poses. Je me rappelle distinctement avoir pensé à cela quand je travaillais, en essayant de me souvenir de la respiration et en utilisant des étirements pour passer à travers une contraction.
Massage: les maris en sont conscients - au troisième trimestre, un massage prénatal est le meilleur cadeau que vous puissiez offrir à votre femme. Meilleur absolu. Assurez-vous simplement que vous travaillez avec une personne formée pour faire un massage prénatal, car sinon, la masseuse pourrait vous mettre accidentellement au travail.
Coussin chauffant: Mon dos et mes hanches me tuaient au moment où j'approchais de la fin. Je soignais une blessure au dos que j'avais subie au début de ma grossesse et qui, combinée à 10 kilos supplémentaires et à un front en expansion, m'a fait très mal à la fin de la journée. Je chauffais un sac de riz avant de me coucher et de le réchauffer parfois lors de ces inévitables allées à la salle de bain.
Jeans de maternité : comme je l’ai mentionné dans mon article du deuxième trimestre, j’utilisais religieusement mon ventre. Mais il est arrivé un moment (peut-être autour de 33 semaines) où même cela est devenu inconfortable, surtout lorsqu'il est utilisé avec un jean. Alors j'ai cédé et acheté une paire de jeans de maternité, puis je me suis demandé pourquoi je n'avais pas commencé à les porter plus tôt. Ils étaient également très bons après l'accouchement.
Chaussure confortable s: Heureusement, je n’ai pas gonflé, alors la plupart de mes chaussures sont encore en forme. Mais j’ai trouvé que le port de chaussures en toile douces était le meilleur. De plus, ils vont avec à peu près tout.
Comprimés d'huile de primevère du soir: ma sage-femme m'a suggéré de commencer à prendre des gélules d'huile de primevère du soir vers la 36e semaine. Cela aiderait supposément à ramollir le col de l'utérus en prévision du travail et les forums en ligne regorgent de personnes accouchées presque immédiatement. Moi, en revanche, je suis allé à 41 semaines, alors faites ce que vous voulez avec cette recommandation.
Antiacides: j'ai eu de vives brûlures d'estomac ces dernières semaines. J'ai gardé les antiacides dans mon sac à main, dans ma voiture, mon bureau et à la maison. Ils ont seulement beaucoup aidé, mais ça valait le petit soulagement!