Probiotiques pour les enfants - Pourquoi est-ce important?

Content:

Dans cet article

Que sont les probiotiques?
Pourquoi les enfants ont-ils besoin de probiotiques?
Maladies pouvant être traitées ou prévenues à l'aide de probiotiques
Quel genre de probiotiques sont les meilleurs pour les enfants?
Sources alimentaires de probiotiques
Que sont les prébiotiques et les synbiotiques?

Fournir un régime nutritif à l'enfant est un effort constant de chaque parent. Faire en sorte qu'un enfant mange des aliments sains est un défi permanent. Mais à l'ère des fast-foods et des aliments transformés, il n'est pas toujours facile de manger sainement. À cet égard, les probiotiques gagnent rapidement une immense popularité. De nombreuses preuves suggèrent que les probiotiques sont bénéfiques pour les enfants. Plusieurs études montrent que la consommation de probiotiques sous forme de suppléments ou d'aliments peut conférer aux enfants plusieurs bienfaits pour la santé en modifiant positivement leur intestin. De nombreux parents optent de plus en plus pour des suppléments de probiotiques pour améliorer le système immunitaire de leurs enfants.

Que sont les probiotiques?

Les probiotiques peuvent être définis comme des micro-organismes vivants comme les levures ou les bactéries, bénéfiques pour notre santé. En termes simples, ce sont les «bonnes» bactéries. Ils aident à garder notre intestin dans un état sain en stimulant les bactéries saines. Ceci est important car près de 80% de notre immunité réside dans l’intestin. Fait intéressant, le nombre de probiotiques dans notre tube digestif est dix fois plus élevé que celui des cellules de tout notre corps. Les probiotiques peuvent être dérivés d’aliments tels que le yaourt ou consommés en tant qu’additions disponibles sous différentes formes, telles que des comprimés à croquer, des gouttes et également des pailles enrobées de probiotiques. Remarquablement, différents probiotiques agissent pour traiter différents problèmes de santé. Par conséquent, il est important de choisir le bon type de probiotiques.

Pourquoi les enfants ont-ils besoin de probiotiques?

Le système gastro-intestinal d'un enfant est vivant avec de nombreuses bactéries. Certaines sont de «bonnes» bactéries et d'autres de «mauvaises» bactéries. Diverses conditions médicales telles que les allergies, l’asthme et les maladies auto-immunes peuvent perturber l’équilibre normal entre les «bonnes» et les «mauvaises» bactéries. La consommation d'aliments transformés et d'eau fluorée peut également modifier cet équilibre. Les probiotiques peuvent aider à créer de bonnes bactéries dans les intestins de l'enfant, améliorant ainsi son système immunitaire. Un renforcement de l'immunité protège l'enfant de la proie de diverses maladies et infections. Mais il se peut que l'enfant ne reçoive pas sa dose quotidienne de probiotiques dans le cadre de son régime alimentaire habituel. Ainsi, il peut s'avérer nécessaire de fournir des suppléments de probiotiques à l'enfant. Cependant, c'est toujours une bonne idée d'en discuter d'abord avec votre pédiatre. Les avantages des probiotiques pour les enfants sont les suivants:

Les probiotiques peuvent aider à renforcer l'immunité de l'enfant en maintenant l'équilibre de la flore gastro-intestinale dans l'intestin.
Les antibiotiques, lorsqu'ils sont pris par un enfant, détruisent généralement les bactéries bénéfiques et nuisibles, provoquant ainsi une détresse dans le système gastro-intestinal de l'enfant. Pour cette raison, les médecins peuvent proposer de donner à l'enfant des probiotiques à l'avance et même après afin de réduire les effets nocifs sur les bactéries saines.
De nombreuses maladies peuvent également perturber l'équilibre entre les «bonnes» et les «mauvaises» bactéries dans l'intestin. La consommation de probiotiques peut aider à rétablir cet équilibre crucial.
Les probiotiques peuvent aider à réduire le risque de plusieurs maladies et allergies.
On pense que les probiotiques infusent l'intestin de micro-organismes améliorant la santé, qui non seulement améliorent le système digestif, mais facilitent également la digestion des aliments.
Des études indiquent que les probiotiques peuvent avoir une influence positive sur le mouvement des gènes.
Les probiotiques peuvent être essentiels pour la gestion du poids et du métabolisme de l'enfant toute sa vie.
La recherche montre que les probiotiques favorisent la santé du cerveau au cours des différentes étapes de la croissance de l'enfant, l'intestin et le cerveau étant étroitement liés.
Selon les recherches, les probiotiques pourraient réduire les éventuels effets secondaires néfastes des vaccinations administrées à l'enfant.
Des études montrent que les probiotiques peuvent contribuer à la santé des voies urinaires chez les enfants en préservant le nombre de bactéries bénéfiques.
Les probiotiques sont connus pour produire de la vitamine B12, de la vitamine K2 et du butyrate, qui contribuent à augmenter l'énergie.

Maladies pouvant être traitées ou prévenues à l'aide de probiotiques

Des études ont montré que les probiotiques peuvent faire une différence significative dans la promotion du bien-être de votre enfant. Certains maux qui peuvent être évités avec l'aide de probiotiques sont:

Les probiotiques peuvent aider à traiter la diarrhée comme effet secondaire de la prise d'antibiotiques.
La recherche montre que les probiotiques peuvent aider efficacement à atténuer les coliques, à réduire les gaz et le reflux.
Les médecins peuvent suggérer des probiotiques pour la constipation de l'enfant.
Les probiotiques sont également crédités de guérir l'eczéma.
Selon certaines études, les probiotiques pourraient aider à guérir les MII (maladies inflammatoires de l'intestin)
Des études montrent que la consommation régulière de probiotiques peut favoriser la tolérance au lactose chez l'enfant.
Les probiotiques peuvent également s'avérer efficaces dans la prévention de la carie dentaire.

Quel genre de probiotiques sont les meilleurs pour les enfants?

Chaque enfant a son tube digestif unique qui regorge de bactéries. Il n'y a pas deux enfants qui partagent la même combinaison de bactéries. Mais les deux bactéries utiles les plus courantes dans notre corps sont Bifidobacterium et Lactobacillus. La plupart des suppléments de probiotiques utilisent généralement ces souches bactériennes. Il est conseillé de choisir des suppléments de probiotiques spécialement formulés pour les enfants. Tout en choisissant le bon type de supplément de probiotiques pour votre enfant, on peut vouloir rechercher plus d’une souche ou de plusieurs souches de bactéries bénéfiques dans le supplément pour un bénéfice optimal. Il est judicieux de préférer que les probiotiques naturellement présents soient considérés comme sûrs pour les enfants et s'adaptent facilement au système digestif de l'enfant. On peut également demander au médecin un essai pour déterminer les probiotiques les mieux adaptés à votre enfant. Idéalement, les probiotiques devraient être administrés à un enfant après son repas. Lorsqu'ils sont administrés l'estomac vide, les acides contenus dans l'estomac peuvent détruire les microorganismes. Certains choix peuvent être:

Les probiotiques ayant une souche bifidobactérienne peuvent être sélectionnés.
On peut également rechercher des souches de bactéries Lactobacillus GG.
Les probiotiques ayant une souche résistante à la bile et aux acides peuvent constituer un bon choix.
Saccharomyces boulardi, une sorte de levure s'est également révélée utile.

Sources alimentaires de probiotiques

Les produits laitiers sont considérés comme la meilleure source de probiotiques. Lors du choix des produits laitiers, il faut veiller à ce qu'ils contiennent des bactéries naturellement actives, car la plupart des produits perdent les cultures vivantes au moment de la transformation. Certaines des sources de nourriture peuvent être:

Yaourt.
Kéfir.
Babeurre.
Des fromages comme le gouda et le cheddar.
Cottage cheese.
Choucroute.
Kimchi (chou mariné).
Soupe miso.
Tempeh.
Thé Kombucha.

Que sont les prébiotiques et les synbiotiques?

Les prébiotiques et les synbiotiques offrent également de nombreux avantages pour le bon fonctionnement de l’intestin. Mais les experts étudient encore leurs effets et l’étendue des avantages que l’on peut en tirer.

Les prébiotiques sont une sorte de fibre spécialisée qui nourrit les bonnes bactéries déjà présentes dans le côlon en les nourrissant.
Les prébiotiques nourrissent les probiotiques. Plus les prébiotiques et les probiotiques mangent, mieux ils peuvent fonctionner pour maintenir l’intestin en bonne santé.
Les prébiotiques contiennent du fructose-oligosaccharides et des fibres.
Les fruits, les grains entiers et les légumes fournissent des fibres.
Des aliments tels que l'oignon, la banane, le miel, les asperges, le sirop d'érable, le seigle et l'avoine fournissent du fructose-oligosaccharides.
Les produits contenant à la fois des prébiotiques et des probiotiques sont appelés synbiotiques.
Lorsque les aliments probiotiques et prébiotiques sont combinés, une synergie est créée, ce qui augmente les avantages pour la santé des produits alimentaires.
En conséquence, les probiotiques peuvent être mélangés à des fibres prébiotiques, comme le yaourt peut être pris avec du miel.

Donner à votre enfant une alimentation riche en probiotiques peut être un choix judicieux pour assurer son excellente santé. Cependant, il est essentiel de rappeler ici que les effets des probiotiques sont très temporaires. Ils disparaissent de l'intestin si leur consommation est interrompue. La recherche dans le domaine des probiotiques en est encore à ses débuts et il faudra attendre longtemps avant que des preuves concrètes soient obtenues pour établir de manière concluante son effet bénéfique sur la santé humaine.