La vraie vérité d'avoir un bébé
Pinky McKay donne quelques conseils pratiques aux nouvelles mères sur l’allaitement au sein, le sommeil, les pleurs et l’importance de s’occuper de la nouvelle maman.
L'allaitement ne peut pas "arriver"
L'allaitement maternel est le moyen naturel de nourrir votre bébé, mais cela ne vient souvent pas naturellement au début. Il est utile de comprendre que, tout comme l’apprentissage d’une nouvelle danse, votre petit partenaire et vous pouvez prendre un peu de temps pour vous mettre en phase. Et pendant que vous apprenez à tenir votre bébé confortablement, votre nouveau-né doit coordonner la succion, la déglutition et la respiration.
Naître est un travail difficile et beaucoup de bébés mettent du temps à se nourrir efficacement, mais offrir des câlins peau contre peau aidera: dépouillez votre bébé de sa couche et maintenez-le contre votre poitrine nue. Dès que vous remarquez des signes précoces de faim (mouvements de succion de la bouche, tentative de déplacer sa main vers sa bouche ou "enracinement" vers vous comme s'il cherchait de la nourriture), offrez le sein rapidement - soutenez votre bébé et approchez-le aussi près que possible. il se retourne et ouvre la bouche (ne poussez jamais la tête de votre bébé).
Vous aurez peut-être besoin de donner du lait maternel à l'aide d'une seringue s'il prend le temps de commencer à le nourrir. L'exprimer vous aidera à démarrer votre réserve de lait. Essayez d'éviter les biberons pendant cette période d'apprentissage, car cela induirait une action de succion différente de celle de l'allaitement.
Votre bébé n'appréciera probablement pas vos compétences en design d'intérieur
Même les pépinières les plus somptueuses et préparées avec amour n'encourageront pas votre bébé à se sentir suffisamment en sécurité pour dormir à l'abri de la sécurité de votre odeur, de vos bras et du son de votre rythme cardiaque, au moins dans les premières semaines.
Dans le monde aqueux de l'utérus, votre bébé était en apesanteur et chaud, il était réconforté par le rythme de vos battements cardiaques et par le doux mouvement de bercement de sa "maison mère" alors que son corps était doucement massé par le mur utérin et contenu par les limites. de votre propre corps. Maintenant, de ce monde sombre et chaud de sons étouffés, le nouveau-né doit s'habituer à de nouvelles sensations: l'air se déplace sur sa peau et dans ses poumons, ses lumières, ses sons directs, ses odeurs et son calme.
Votre bébé aura besoin d’aide pour faire la transition de l’utérus au monde. Il peut donc être utile de penser à ses trois premiers mois comme au «quatrième trimestre» de votre grossesse. De cette façon, vous réduirez la pression sur vous et votre bébé pour qu'ils se séparent trop rapidement. Vous pouvez vous détendre et profiter de chaque câlin tout en le portant, le bercer et lui chanter, sachant que vous ne le «gâtez» pas. Au lieu de cela, vous lui apprenez à aimer.
Pleurer n'est pas juste pour les bébés
Vous avez affaire à un cocktail de nouvelles hormones de la maman, à un tout nouveau style de vie et vous vous remettez de donner naissance à votre beau bébé ... est-il étonnant que vous soyez submergé par tout cela?
Les larmes sont plutôt normales pour les nouvelles mamans, mais si les choses sont trop difficiles, il est important d'obtenir de l'aide au cas où vous commenceriez à vous enfoncer dans le sombre tunnel qu'est la dépression postnatale. Les preuves suggèrent que chaque année dans World, un diagnostic de dépression postnatale est diagnostiqué chez une nouvelle maman sur 7 et un nouveau père sur 20.
Des troubles de l’humeur, tels que la dépression et l’anxiété, peuvent survenir pendant la grossesse ou après la naissance et peuvent se développer soudainement ou de manière plus progressive sur plusieurs mois: le 'baby blues' qui passe, où vous pleurez sans raison apparente dans les jours qui suivent la naissance troisième et cinquième jours après l'accouchement), touchent jusqu'à 80% des femmes. Environ 15% des femmes et 5% des hommes développent une dépression postnatale modérée à sévère nécessitant un traitement médical.
Les symptômes de dépression postnatale peuvent inclure des sautes d’humeur, de l’anxiété ou de la panique; troubles du sommeil non liés aux besoins du bébé, modifications de l'appétit, épuisement chronique ou hyperactivité; pleurer - se sentir triste et pleurer sans raison apparente ou avoir envie de pleurer sans pouvoir le faire; irritabilité; pensées négatives et obsessionnelles; peur d'être seul ou de se retirer de la famille et des amis; perte de mémoire ou de concentration, sentiments irréalistes d'insuffisance ou de culpabilité, perte de confiance en soi et d'estime de soi.
Pour les hommes, les symptômes peuvent également inclure la colère, la perte de libido, des comportements à risque, une augmentation des heures de travail au cours du retrait de la famille et une consommation accrue de drogue ou d'alcool au lieu de suivre un traitement contre la dépression.
La bonne nouvelle à propos du PND est qu'il est traitable. Et plus vite vous obtiendrez de l'aide, plus vite vous récupérerez. Il existe une gamme de traitements, allant des thérapies psychologiques aux médicaments - et oui, il existe des médicaments sans danger pour les femmes qui allaitent.
Vous pourriez avoir l'impression de devenir un peu fou
Vous faites enfin dormir votre bébé, vous sautez dans la douche et vous l'entendez pleurer. Vous sautez dehors, dégoulinant de mouillé et courez pour vérifier - il est toujours endormi, en sécurité dans son berceau, exactement là où vous l'avez laissé il y a quelques minutes. Les hormones de votre maman qui fait rage sont conçues par la nature pour protéger votre bébé des dangers qui s'y cachent. C'est pourquoi les voix dans votre tête qui vous poussent à vérifier sont si convaincantes. Il est également courant que les nouvelles mamans fassent des rêves étranges de «perdre» leur bébé, ce qui les jette dans des couvertures à chercher quand, comme dans le scénario de la douche, bébé dort profondément dans son propre lit!
Le sommeil est pour les faibles
Dans les études sur le sommeil des nourrissons, «toute la nuit» équivaut à cinq heures.
Pour des raisons de sécurité, votre bébé est conçu pour réveiller facilement et se réveiller souvent pendant les premiers mois. Selon plusieurs études, le réveil nocturne est normal au moins pour la première année. Il est de plus en plus évident que certaines approches consistant à «apprendre à dormir au bébé», qui conseillent de laisser les bébés pleurer, peuvent provoquer des réactions de stress pouvant entraîner des modifications néfastes à long terme du développement du cerveau du bébé. Les pratiques de formation de bébé peuvent également avoir un impact négatif sur la confiance, l'attachement et l'attachement de votre bébé, ainsi que sur votre propre confiance. Ils peuvent également contribuer à des problèmes d'allaitement, tels qu'une faible quantité de lait, une prise de poids insuffisante et un retard de croissance dû à des conseils inappropriés ne tenant pas compte de la physiologie ou des expériences uniques de mères et de bébés individuels.
Cependant, cela ne signifie pas que vous devez "aspirer" si vous êtes épuisé et que vous manquez de sommeil - il existe des méthodes douces pour vous aider, ainsi que votre bébé, à dormir, sans larmes pour vous deux, alors demandez de l'aide.
Consultante en lactation certifiée internationalement et formatrice pour le massage des bébés, Pinky McKay est l’auteur à succès de Sleeping Like a Baby, Dire un enfant au cœur, des tactiques pour les tout-petits et 100 façons de calmer les pleurs . Visitez pinkymckay.com.