La science suggÚre quel parent devrait se lever la nuit pour pleurer un bébé

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C'est une question séculaire: quand un enfant se réveille la nuit, quel parent devrait se lever?

Certaines personnes corrigent leurs réveils précédents pour résoudre ce problÚme ("Je me suis levée deux fois la nuit derniÚre, c'est à vous de jouer"), tandis que d'autres se basent sur celui qui a "plus" à faire le lendemain.

  • Votre nouveau-nĂ© catnapping n'est pas 'cassĂ©'
  • DĂ©saccord sur l'heure du coucher des enfants est mauvais pour votre relation
  • Ensuite, il y a ceux qui (* toussent *) prĂ©tendent simplement ĂȘtre endormis, dans l'espoir que l'autre parent se lĂšve le premier.

    Mais les résultats, publiés dans le Journal of Sleep Research, suggÚrent une autre façon de prendre cette décision: en fonction du sexe du parent.

    Selon les recherches, rester debout toute la nuit nuit à la mémoire de travail d'une femme - mais pas à celle d'un homme.

    Les résultats ont été basés sur des recherches impliquant 24 jeunes adultes - 12 hommes et 12 femmes.

    Chaque participant a passé deux tests de mémoire effectués à une semaine d'intervalle.

    Ils ont terminé le premier test le matin aprÚs une nuit complÚte de sommeil, tandis que le second test a été effectué le matin aprÚs ne pas avoir dormi du tout.

    Les chercheurs ont constaté que le fait de passer une nuit de sommeil n'avait aucun impact sur la mémoire de travail des hommes.

    Les femmes, par contre, avaient une mémoire de travail réduite quand elles étaient privées de sommeil.

    Cela signifie-t-il que les pÚres devraient se tirer du lit quand leurs enfants pleurent la nuit, car ils pourraient mieux se débrouiller le lendemain que leurs mamans?

    Le Dr David Cunnington, co-fondateur de Sleep Hub, consultant en sommeil, ne le pense pas.

    Il dit qu'il est "prudent" d'interpréter les résultats d'une si petite étude et ne croit pas que ces résultats soient concluants.

    La psychologue de la santĂ© Moira Junge, qui siĂšge au conseil d'administration de la Sleep Health Foundation, est du mĂȘme avis.

    En outre, elle explique que cette étude a examiné comment les personnes ont manqué une nuit complÚte de sommeil, par opposition à ce que les parents ont à faire - ce qui implique généralement de se lever plusieurs fois par nuit.

    Bien que cette étude ait révélé que la privation de sommeil altérait les mémoires de travail des femmes, Moira ne croit pas que les femmes gÚrent moins bien le manque de sommeil.

    Peu importe qui se dĂ©brouille mieux dans de telles circonstances, la vĂ©ritĂ© est que, si vous ĂȘtes privĂ© de sommeil, vous vous sentirez probablement moins bien pour le port du lendemain.

    Mais il y a des façons de contribuer au pouvoir tout au long de la journée, rassure Moira.

    La premiĂšre Ă©tape consiste Ă  reconnaĂźtre le problĂšme - sans insister.

    "L'une des pires choses serait de s'attarder dessus et de se rendre compte Ă  quel point il est affreux d'ĂȘtre aussi fatiguĂ©", prĂ©vient-elle.

    Au lieu de cela, elle dit que vous feriez mieux d'essayer de normaliser la situation, en vous rappelant que cela passera et que vous ne serez pas toujours privé de sommeil.

    Elle suggĂšre Ă©galement de faire une sieste de 15 Ă  30 minutes, si possible, pour "soulager" votre fatigue.

    Ensuite, prenez votre tasse fidĂšle.

    Moira dit qu'avoir un ou deux cafés peut vous donner un regain d'énergie.

    Elle recommande de consommer ces boissons avant 14 heures afin que votre consommation de cafĂ©ine ne gĂȘne pas le sommeil de la nuit suivante.

    Si vous avez vraiment envie de dormir, elle vous aidera à vous lever et à vous déplacer, tout comme un changement de décor.

    Et si vous et votre partenaire souffrez d'un manque de sommeil, elle vous conseille de parler à un professionnel de la santé et de demander de l'aide.

    Bien que cette nouvelle étude ait révélé une différence dans le fonctionnement des souvenirs des hommes et des femmes aprÚs une privation de sommeil, Moira déclare que nous ne pouvons pas utiliser cette recherche pour déterminer quel parent devrait se lever du jour au lendemain.

    Au lieu de cela, elle pense que, lorsqu'il y a plus d'un parent, ils devraient partager le fardeau en examinant des facteurs tels que: qui a la journée la plus exigeante, qui a besoin de plus de sommeil et qui résiste mieux à la perte de sommeil.

    "Certaines personnes dorment vraiment trĂšs bien avec cinq ou six heures de sommeil, et certaines personnes en ont besoin de neuf ou dix et c'est une catastrophe si elles ne l'obtiennent pas."

    Il semble donc qu'il existe de nombreuses façons de déterminer le parent qui devrait se lever du jour au lendemain. Malgré cela, malgré ces recherches, nous ne devrions pas lancer cet appel en fonction du sexe.

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