La science suggère quel parent devrait se lever la nuit pour pleurer un bébé
C'est une question séculaire: quand un enfant se réveille la nuit, quel parent devrait se lever?
Certaines personnes corrigent leurs réveils précédents pour résoudre ce problème ("Je me suis levée deux fois la nuit dernière, c'est à vous de jouer"), tandis que d'autres se basent sur celui qui a "plus" à faire le lendemain.
Ensuite, il y a ceux qui (* toussent *) prétendent simplement être endormis, dans l'espoir que l'autre parent se lève le premier.
Mais les résultats, publiés dans le Journal of Sleep Research, suggèrent une autre façon de prendre cette décision: en fonction du sexe du parent.
Selon les recherches, rester debout toute la nuit nuit à la mémoire de travail d'une femme - mais pas à celle d'un homme.
Les résultats ont été basés sur des recherches impliquant 24 jeunes adultes - 12 hommes et 12 femmes.
Chaque participant a passé deux tests de mémoire effectués à une semaine d'intervalle.
Ils ont terminé le premier test le matin après une nuit complète de sommeil, tandis que le second test a été effectué le matin après ne pas avoir dormi du tout.
Les chercheurs ont constaté que le fait de passer une nuit de sommeil n'avait aucun impact sur la mémoire de travail des hommes.
Les femmes, par contre, avaient une mémoire de travail réduite quand elles étaient privées de sommeil.
Cela signifie-t-il que les pères devraient se tirer du lit quand leurs enfants pleurent la nuit, car ils pourraient mieux se débrouiller le lendemain que leurs mamans?
Le Dr David Cunnington, co-fondateur de Sleep Hub, consultant en sommeil, ne le pense pas.
Il dit qu'il est "prudent" d'interpréter les résultats d'une si petite étude et ne croit pas que ces résultats soient concluants.
La psychologue de la santé Moira Junge, qui siège au conseil d'administration de la Sleep Health Foundation, est du même avis.
En outre, elle explique que cette étude a examiné comment les personnes ont manqué une nuit complète de sommeil, par opposition à ce que les parents ont à faire - ce qui implique généralement de se lever plusieurs fois par nuit.
Bien que cette étude ait révélé que la privation de sommeil altérait les mémoires de travail des femmes, Moira ne croit pas que les femmes gèrent moins bien le manque de sommeil.
Peu importe qui se débrouille mieux dans de telles circonstances, la vérité est que, si vous êtes privé de sommeil, vous vous sentirez probablement moins bien pour le port du lendemain.
Mais il y a des façons de contribuer au pouvoir tout au long de la journée, rassure Moira.
La première étape consiste à reconnaître le problème - sans insister.
"L'une des pires choses serait de s'attarder dessus et de se rendre compte à quel point il est affreux d'être aussi fatigué", prévient-elle.
Au lieu de cela, elle dit que vous feriez mieux d'essayer de normaliser la situation, en vous rappelant que cela passera et que vous ne serez pas toujours privé de sommeil.
Elle suggère également de faire une sieste de 15 à 30 minutes, si possible, pour "soulager" votre fatigue.
Ensuite, prenez votre tasse fidèle.
Moira dit qu'avoir un ou deux cafés peut vous donner un regain d'énergie.
Elle recommande de consommer ces boissons avant 14 heures afin que votre consommation de caféine ne gêne pas le sommeil de la nuit suivante.
Si vous avez vraiment envie de dormir, elle vous aidera à vous lever et à vous déplacer, tout comme un changement de décor.
Et si vous et votre partenaire souffrez d'un manque de sommeil, elle vous conseille de parler à un professionnel de la santé et de demander de l'aide.
Bien que cette nouvelle étude ait révélé une différence dans le fonctionnement des souvenirs des hommes et des femmes après une privation de sommeil, Moira déclare que nous ne pouvons pas utiliser cette recherche pour déterminer quel parent devrait se lever du jour au lendemain.
Au lieu de cela, elle pense que, lorsqu'il y a plus d'un parent, ils devraient partager le fardeau en examinant des facteurs tels que: qui a la journée la plus exigeante, qui a besoin de plus de sommeil et qui résiste mieux à la perte de sommeil.
"Certaines personnes dorment vraiment très bien avec cinq ou six heures de sommeil, et certaines personnes en ont besoin de neuf ou dix et c'est une catastrophe si elles ne l'obtiennent pas."
Il semble donc qu'il existe de nombreuses façons de déterminer le parent qui devrait se lever du jour au lendemain. Malgré cela, malgré ces recherches, nous ne devrions pas lancer cet appel en fonction du sexe.