Partage de quelques points à propos de l'alimentation pour une grossesse heureuse et en santé!

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Je suis une maman de jumeaux. Je pense que chaque grossesse est différente et unique en son genre. Je crois que c'est une belle phase de la vie lorsque tout le monde vous dorlote et que vous êtes absorbé par des conseils. Tout le monde veut partager ses conseils de grossesse ou veut que vous soyez en sécurité et prenez bien soin de vous et de votre bébé. Pendant toute la phase de la grossesse, nous devons nous occuper de nombreuses choses telles que la visite chez le médecin, les onglets prénataux, les exercices et, plus important encore, notre régime alimentaire.
Nous devrions avoir au moins un verre de lait par jour et beaucoup d'eau. Au lieu de jus ont des fruits entiers. Évitez les aliments frits.
Lors de mon dernier trimestre, je manquais d'oméga-3, j'avais donc de la poudre de graines de lin et ça m'aidait vraiment, alors foncez. Nous devrions avoir de petits repas tout au long de la journée; cela peut être six petits repas ou sept aussi, cela dépend de vous. Pendant notre grossesse, nous avons tendance à avoir des envies de tant de choses, mais il vaut mieux éviter les junkies. La plupart des gynécologues partagent la même carte d’aliments, alors suivez-la.
Ajoutez beaucoup de légumes verts à votre alimentation, comme des haricots, du fromage, des épinards, etc. Ils sont une riche source de fer, d'acide folique, de zinc et bien d'autres.
Entre chaque repas, assurez-vous d'avoir un fruit.
Si vous avez un endroit ensoleillé à la maison, essayez de vous asseoir au moins 10-15 minutes par jour au cours de votre grossesse. Il prendra en charge la carence en vitamine D pour vous et votre bébé.
Si vous êtes un amateur de thé vert, essayez d'éviter le thé vert. Il ne fait aucun doute que le thé vert est extrêmement bénéfique, mais comme il déclenche une stimulation dans l'utérus, il peut provoquer un travail prématuré et nuit à l'absorption du fer et de l'acide folique. .
Le plus important reste positif et heureux! Ne laissez pas la négativité venir dans votre esprit!

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