Shatavari pour l'allaitement - augmente-t-il la production de lait maternel?

Content:

Dans cet article

Qu'est-ce que Shatavari?
Composants disponibles à Shatavari
Comment Shatavari aide-t-il à stimuler la production de lait maternel?
Autres avantages de Shatavari pour les mères qui allaitent
Comment pouvez-vous consommer Shatavari et quels sont les dosages recommandés?
Quel est le meilleur parmi la poudre et les capsules?
Existe-t-il d'autres moyens de consommer du Shatavari?
Y a-t-il des effets secondaires à la consommation de Shatavari pendant l'allaitement?
Précautions à prendre avant d'utiliser Shatavari

Une mère allaitante a besoin de manger des aliments nutritifs pour que son corps produise suffisamment de lait maternel pour nourrir son bébé. Certaines mères qui allaitent peuvent ne pas être en mesure de produire des quantités suffisantes de lait maternel malgré une alimentation saine. Dans de tels cas, un galactagogue est recommandé. Un galactagogue peut augmenter la production de lait maternel chez les mères qui allaitent. Cet article vous dit tout sur l'herbe Shatavari et ses propriétés de galactagogue.

Qu'est-ce que Shatavari?

Shatavari est aussi appelé asperges sauvages. Son nom botanique est Asparagus racemosus. Shatavari est une plante originaire du sous-continent indien et pousse principalement dans l'Himalaya. Il a été utilisé comme plante médicinale par les praticiens ayurvédiques pendant des siècles. Shatavari est connu pour avoir des propriétés curatives et est utilisé pour soigner une vaste gamme de problèmes de santé. Si vous vous demandez si les asperges sont bonnes pendant l'allaitement, la réponse est oui! L'asperge sauvage ou Shatavari est un galactagogue connu et peut augmenter la production de lait maternel chez les mères qui allaitent.

Composants disponibles à Shatavari

Shatavari contient des bioflavonoïdes qui sont des composés végétaux dotés de propriétés antioxydantes et capables de lutter contre les radicaux libres dans l'organisme, responsables du vieillissement et des lésions cellulaires. La plante contient également des composés hydrogénés bénéfiques pour le système de reproduction des femmes. Shatavari contient des oligo-éléments comme le zinc, le manganèse, le sélénium, le potassium, le cuivre, le cobalt, le calcium et le magnésium, essentiels à notre corps. Cette plante contient également de la vitamine A et de la vitamine B, ainsi que des acides gras essentiels.

Comment Shatavari aide-t-il à stimuler la production de lait maternel?

Shatavari est un galactagogue bien connu. Il augmente la production de corticoïdes et de prolactine, ce qui améliore la qualité et la quantité de lait maternel produite par une mère allaitante. Shatavari stimule également la sécrétion d'hormones stéroïdiennes qui améliorent la production de lait et augmente également le poids du sein. Shatavari ou asperges pour la lactation est donc très bénéfique.

Autres avantages de Shatavari pour les mères qui allaitent

Shatavari pour la production de lait maternel est recommandé par les praticiens ayurvédiques. Shatavari a plusieurs autres avantages pour la santé, parmi lesquels:

Ses propriétés antioxydantes aident à améliorer la santé globale de la mère qui allaite et à lutter contre le vieillissement et les dommages cellulaires.
Shatavari améliore l'immunité et aide le corps à combattre les infections.
L'herbe est bonne pour le système digestif. Il peut soulager la diarrhée, l’inflammation du tube digestif et les brûlures d’estomac.
Shatavari contient également des composés qui agissent comme antidépresseurs. Ainsi, il peut prévenir le blues ou la dépression post-partum qui affecte souvent les mères qui allaitent.

Comment pouvez-vous consommer Shatavari et quels sont les dosages recommandés?

Shatavari peut être consommé sous différentes formes. Les deux principales formes de Shatavari communément utilisées sont les gélules et la poudre.

1. Capsules

Les gélules de Shatavari pour la lactation sont couramment recommandées par les praticiens ayurvédiques. La posologie généralement prescrite pour les gélules est de 500 à 1000 mg d'extrait de Shatavari par jour.

2. poudre

Les médecins recommandent souvent la forme de poudre de Shatavari Kalpa pour le lait maternel. La posologie suggérée est de 3 à 6 g par jour. Il peut être pris avec du lait tiède ou de l'eau avec du miel.

Quel est le meilleur parmi la poudre et les capsules?

On croit que le fait de goûter à la plante Shatavari augmente son activité et stimule une meilleure réponse dans le corps. Par conséquent, la forme en poudre de l'herbe est préférée. La forme en poudre est également moins chère que les capsules.

Il est facile de consommer une capsule et vous ne manquerez pas une dose de cette façon. Les gélules résolvent également le problème du goût amer lorsque vous les avalez sans les goûter. La forme en poudre a un goût amer sur la langue et vous devez ajouter du miel pour réduire l'amertume.

Existe-t-il d'autres moyens de consommer du Shatavari?

Shatavari peut être consommé sous d'autres formes:

Pâte ou confiture d'herbes: vendue sous le nom de Shatavari Gulam et se présente sous la forme d'une pâte ou d'un confit.
Ghee: Shatavari peut être bouilli avec du beurre pour faire du ghee médicamenté. Les femmes qui allaitent peuvent consommer ce ghee pour augmenter leur production de lait maternel.
Churna: Un churna est un mélange ayurvédique de minéraux et d'herbes en poudre. Shatavari est également disponible en churna.

Y a-t-il des effets secondaires à la consommation de Shatavari pendant l'allaitement?

Des recherches ont montré que Shatavari est non toxique et totalement sans danger pour les mères allaitantes et leurs nourrissons. Il est sans danger pour une utilisation à long terme et ne provoque pas d'effets indésirables chez les mères qui allaitent ou leurs bébés.

Précautions à prendre avant d'utiliser Shatavari

Voici quelques précautions à prendre avant d'utiliser Shatavari pour augmenter la production de lait maternel:

Si vous êtes allergique aux asperges, il vaut mieux éviter Shatavari. Les symptômes d'une allergie incluent des éruptions cutanées et des problèmes respiratoires.
Shatavari est un diurétique et peut vous amener à uriner fréquemment. Si vous prenez déjà des diurétiques, vous devriez éviter cette plante.
Cette herbe est lourde et grasse dans la nature. Il augmente le «kapha» dans le corps qui joue un rôle dans la lubrification. Si vous avez des problèmes de congestion, évitez de prendre Shatavari.
Comme cette plante contient des œstrogènes végétaux, elle peut affecter les femmes sensibles aux œstrogènes. Cela pourrait entraîner un gain de poids et une augmentation ou une sensibilité des seins. Par conséquent, ces femmes devraient éviter cette herbe.

Shatavari est un supplément à base de plantes qui est bon pour les femmes, en particulier les mères allaitantes. Cependant, il doit être pris régulièrement pendant quelques semaines pour produire des résultats remarquables. Consultez votre médecin avant de consommer n'importe quel Shatavari.