Gonflement pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Mains, pieds et cheville enflés
• Quelle est la fréquence des œdèmes pendant la grossesse?
• À quel moment l'œdème se produit-il?
• Causes de gonflement (œdème) chez les femmes enceintes
• Des risques
• Quand faut-il s'inquiéter de l'enflure pendant la grossesse?
• Remèdes pour réduire l'enflure
• Comment prévenir l'enflure?

Avoir un bébé est une expérience merveilleuse. Votre recherche sur la façon d'être en bonne santé et sur ce qu'il advient du corps de la future mère commence. À l'instar des nausées matinales, de la fatigue et des sautes d'humeur, l'enflure pendant la grossesse est également l'un des problèmes courants rencontrés par les femmes. Environ 50% de toutes les femmes enceintes le ressentent dans la région des jambes, y compris les pieds et les chevilles, en particulier au cours des derniers mois de la grossesse.

Voici quelques questions, leurs réponses et les remèdes qui peuvent être utiles pour soulager l’enflure durant la grossesse.

Mains, pieds et cheville enflés

Le corps produit cinquante pour cent de plus de liquides organiques pour répondre aux besoins du bébé en développement, ce qui provoque également un gonflement. Un œdème ou un gonflement normal est observé dans les mains, le visage, les jambes, les chevilles et les pieds pendant cette période. L'absorption des liquides adoucit le corps, ce qui lui permet de s'agrandir avec le développement du bébé. Il aide également à renforcer les articulations pelviennes et les tissus à s'ouvrir au moment de l'accouchement.

Pendant la grossesse, environ 25% du gain de poids chez les femmes est dû à ces excès de liquide.

Quelle est la fréquence des œdèmes pendant la grossesse?

L'œdème (gonflement) pendant la grossesse est assez courant. Vous ressentirez un gonflement des jambes pendant la grossesse et des pieds pendant la grossesse. La quantité de gonflement, cependant, peut varier en fonction de l'heure du jour et du temps. Il pourrait augmenter en soirée et par temps chaud. Environ la moitié des femmes enceintes en souffrent autour des chevilles, des pieds et des jambes, en particulier au cours des derniers mois de la grossesse. Vous pouvez vous sentir gonflé et gonflé à cause de la rétention d'eau de votre corps qui est causée par l'augmentation des niveaux d'hormones.

À quel moment l'œdème se produit-il?

L'œdème pendant la grossesse peut survenir à tout moment, mais il est surtout observé vers le 5 ^e mois et peut augmenter au 3 e trimestre.

Les facteurs suivants peuvent également affecter l'œdème (gonflement) pendant la grossesse:

• Debout pour de longues périodes
• Temps chaud
• Longues journées d'activité physique
• Trop de consommation de sodium
• Régime pauvre en potassium
• Consommation constante de caféine

Causes de gonflement (œdème) chez les femmes enceintes

La collecte de l'excès de liquide dans le corps est ce qui provoque un gonflement pendant la grossesse. Comme vous retenez plus d'eau, il est normal de ressentir un gonflement des jambes pendant la grossesse. Les changements dans le sang entraînent également la pénétration de liquides dans les tissus. La croissance de l'utérus ajoute également un stress sur les veines pelviennes et la veine cave. Le sang ralentit dans les jambes à cause de cette pression, ce qui en stagne une partie. Cela force le fluide des veines dans les tissus des pieds et des chevilles. Les femmes présentant un excès de liquide amniotique ou des multiples porteurs peuvent remarquer un gonflement important. La situation pourrait empirer à la fin de la journée et pendant les étés. Le gonflement disparaît rapidement après l'accouchement, le corps éliminant rapidement le liquide. Vous pourriez également vous retrouver à aller aux toilettes plus souvent, à transpirer et à transpirer beaucoup au cours des premiers jours suivant l'accouchement.

Des risques

Un gonflement modéré des chevilles, des jambes et des pieds causé par un œdème est normal et sans danger. Dans certains cas, les femmes enceintes ne ressentent même pas un gonflement notable. Cependant, si vos mains et / ou votre visage enflent et que l'enflure persiste plus d'une journée à la fois, vous devez consulter votre médecin. Un œdème exorbitant pendant la grossesse peut être l’un des signes de la prééclampsie. Il pourrait également être accompagné de symptômes tels qu'une pression artérielle élevée, un gain de poids rapide et des protéines dans l'urine. Vous n'avez pas à vous inquiéter si votre pression artérielle et vos analyses d'urine sont normales.

Quand faut-il s'inquiéter de l'enflure pendant la grossesse?

Avoir un gonflement des pieds pendant la grossesse et des chevilles ou des jambes n’est pas extraordinaire. En fait, certains peuvent également ressentir un léger gonflement des mains. Cependant, vous pouvez appeler votre médecin immédiatement si vous remarquez ces symptômes de prééclampsie:

• Puffiness autour des yeux
• Gonflement du visage
• Gonflement important ou spontané des pieds ou des chevilles
• Plus qu'un léger gonflement des mains

Contactez votre médecin si l'une des jambes est plus enflée que l'autre et si vous ressentez une douleur ou une sensibilité au mollet ou à la cuisse. Cela peut être le signe d'un caillot de sang.

Remèdes pour réduire l'enflure

Heureusement, il existe deux façons de réduire le gonflement:

Thérapies contemporaines ou traitements médicaux

• Aromathérapie: l' huile de cyprès est bénéfique pour le système circulatoire, tandis que l'huile de lavande à l'huile de camomille vous aidera à être plus détendu.
• Ostéopathie: elle traite les désalignements du squelette, ce qui pourrait exercer une pression sur des zones spécifiques du corps.
• Remèdes à base de plantes médicinales: le thé de pissenlit, pris avec modération, aide à prévenir la rétention d'eau
• Réflexologie: Est-ce qu'une thérapie de relaxation ou on obtient un massage le long des contours des pieds avec un accent particulier sur les points de pression

Remèdes d'auto-assistance

• En position assise, évitez de vous croiser les jambes ou les chevilles et continuez à vous étirer
• Mettez vos pieds autant que possible
• Suivez ce processus d'étirement: Étirez d'abord la jambe avec le talon, après quoi vous fléchissez doucement les pieds pour détendre les muscles du mollet.
• Continuez à faire pivoter vos chevilles et remuez vos orteils
• Hydratez-vous en buvant beaucoup d'eau, car cela aide votre corps à retenir moins de liquide
• Ne restez pas trop longtemps dans la même position
• Faites de courtes promenades pour empêcher le sang de s'accumuler dans les parties inférieures de votre corps
• Mettez des chaussures amples qui peuvent s'étirer pour s'adapter au gonflement des pieds
• Mettez des bas de maternité à hauteur de taille dès le réveil pour éviter que le sang ne stagne autour des chevilles
• Évitez d'utiliser des chaussettes ou des bas qui ont des bandes serrées autour des chevilles ou des mollets
• Faites régulièrement de l'exercice - Marcher, nager ou faire du vélo pourrait vous aider. L’aérobic aquatique est également une bonne option, car être dans l’eau réduit temporairement le gonflement, surtout si l’eau est à la hauteur des épaules.
• Adoptez un mode de vie sain en choisissant une alimentation saine et sans malbouffe

Comment prévenir l'enflure?

Vous pouvez prévenir un gonflement grave en adoptant un mode de vie sain et en faisant régulièrement de l'exercice. Une alimentation équilibrée peut vous aider à mettre la bonne quantité de poids. Il devrait inclure une petite quantité de protéines comme la viande, les œufs, le poisson, les légumineuses ou les haricots. Cinq portions de fruits sont également indispensables. Vous devriez limiter votre consommation de sel, de sucre ou de graisses dans votre alimentation. Vous devriez ignorer la malbouffe. Les aliments riches en vitamines C et E sont bons comme les agrumes, les poivrons rouges, les melons, les pommes de terre, les graines de tournesol ou le maïs. Vous devriez également faire de l'exercice quotidiennement et arrêter de fumer.

Des chevilles enflées de manière visible peuvent ajouter au sentiment de laideur mais ne le laissez pas vous sentir déprimé. L'œdème est un problème transitoire qui disparaît peu après l'accouchement. Maintenant que vous connaissez les principaux points de l'œdème pendant la grossesse, il est temps d'arrêter de vous inquiéter et de profiter pleinement de votre voyage.