Ce qui se passe lorsque vous cessez de fumer - Avantages d'une vie sans fumée

Content:

Dans cet article

• Avantages surprenants de cesser de fumer au fil du temps
• Avantages supplémentaires que vous remarquerez une fois que vous aurez arrêté de fumer
• Effets secondaires temporaires de la cigarette

Fumer est une dépendance, difficile d'arrêter de fumer. Mais si vous pesez les avantages de cesser de fumer par rapport aux dangers de votre vie, les avantages l'emportent certainement. Bien sûr, cela n'arrivera pas du jour au lendemain. Mais une heure après la dernière cigarette que vous avez fumée, le corps entame son chemin de guérison. Et vingt ans après avoir quitté le vice, vous serez en aussi bonne santé qu'un non-fumeur. Pour un fumeur, vingt ans passés sans ce mal enveloppé peuvent sembler une tâche ardue, mais une volonté pure, l'espoir d'une vie saine et l'espoir et les prières de vos proches faciliteront les choses. Alors, commencez le voyage vers la récupération maintenant.

Avantages surprenants de cesser de fumer au fil du temps

Les fumeurs peuvent ne pas être conscients de ce qui se passe lorsque vous cessez de fumer. Après avoir cessé de fumer, dans les deux jours, vous ressentirez un changement positif au fil des jours. Vous trouverez qu'il est facile de respirer. Vous commencerez à savourer les plats à la table à manger, ce qui semblait fade sinon parce que maintenant vous pouvez les sentir, sentir et apprécier le goût. Vous vous sentirez en forme et énergique. L'état de vos cheveux, de votre bouche et de vos dents s'améliorera. Combattre le rhume et autres maux deviendra facile. À l'intérieur aussi, le corps se guérit. Vous éliminez progressivement le risque d'être atteint de maladies mortelles telles que le cancer, les maladies cardiaques, l'asthme, et pour une femme fumeur, le risque de grossesse ou de donner naissance à un bébé prématuré à un poids insuffisant est minimisé. Ainsi, avec le temps, votre santé globale s'améliore et vous ressentez un sentiment général de bien-être. Le calendrier suivant pour arrêter de fumer explique comment cela se passe.

Juste après 1 heure de votre dernière cigarette

Le processus de guérison ne commence que 20 minutes après votre dernière cigarette. Ce qui suit est l'effet après une heure.

• La pression artérielle, la température des membres et le pouls se normaliseront.
• Les fibres des tubes bronchiques (tubes qui permettent à l'air d'entrer et de sortir de vos poumons) recommencent à bouger, projetant les irritants et les bactéries.
• L’excès de monoxyde de carbone inhalé commence à se nettoyer.
• Le niveau d'oxygène augmente, les tissus sains et les vaisseaux sanguins.

Après 12 heures

• Le niveau de monoxyde de carbone (gaz nocif de la fumée de cigarette qui empêche l'oxygène de pénétrer dans les poumons) devient normal
• Le niveau d'oxygène du corps augmente.
• Le cœur peut pomper suffisamment d'oxygène dans votre corps.

Après une journée

• Le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral (AVC) diminue à mesure que la tension artérielle redevient normale.
• Le niveau de nicotine dans le sang diminue de manière négligeable.
• Les activités physiques deviennent plus confortables, afin de promouvoir des habitudes saines pour le cœur.

2 jours plus tard

• Les terminaisons nerveuses endommagées, responsables des sens du goût et de l'odorat, commencent à se régénérer.
• En conséquence, les sens émoussés deviennent plus nets. Vous commencez à réaliser que vous pouvez mieux sentir et goûter.

3 jours plus tard

• Les poumons peuvent prendre plus d'air.
• Une respiration problématique plus tôt devient plus confortable lorsque les bronches à l'intérieur des poumons s'ouvrent et se détendent.
• Il y a épuisement des niveaux de nicotine dans le corps lorsque celle-ci passe de votre corps avec l'urine. Au début, cela peut provoquer de l'irritabilité, des maux de tête et des sautes d'humeur, tout comme les symptômes de sevrage du médicament. Ces symptômes disparaissent progressivement en 3-4 semaines.
• Il y aura une envie de fumer, mais vous devez y résister. Le désir n'est pas une commande de mettre une cigarette allumée à vos lèvres.

Après 1 mois

• De nombreux symptômes liés au tabagisme, tels que la congestion due aux sinus, la toux, etc., commencent à disparaître.
• Vous commencez à vous sentir plus actif et énergique.
• Pendant l’exercice, l’essoufflement que vous avez connu plus tôt aura beaucoup diminué.
• Les fibres qui préservent la santé des poumons commencent à repousser pour protéger des infections causées par des bactéries.

Après 2-3 mois

• La circulation sanguine continue de s'améliorer.
• Dans les trois mois qui suivent l’arrêt du tabac, la fertilité d’une fumeuse s’améliore et le risque d’accoucher d’un prématuré est considérablement réduit.

Après 9 mois

• Vous arrêtez de ressentir le besoin de fumer lorsque vous êtes stressé.
• Vous crachez beaucoup moins de mucus et de mucosités qu'auparavant.
• Les poumons se seront guéris.
• Vous ne serez pas la proie d'un trop grand nombre de rhumes et d'autres maladies.
• Le niveau d'énergie aura beaucoup augmenté.
• Les cils (structures microscopiques ressemblant à des poils) repoussent dans la trachée pour évacuer la saleté et le mucus de vos poumons.

Un an plus tard

• Amélioration spectaculaire de la santé de vos poumons grâce à ses capacités et à son fonctionnement.
• Votre risque de maladie coronarienne aura diminué de moitié et continuera à baisser.
• Vous toussez beaucoup moins que lorsque vous fumiez.

Après 5 ans

Les avantages après cinq ans d'abandon du tabac sont nombreux.

• Votre risque de crise cardiaque sera réduit à celui d'un non-fumeur.
• Votre risque de décès par cancer du poumon aura diminué de moitié.
• Les artères et les vaisseaux sanguins qui s'étaient rétrécis commenceront à s'élargir à nouveau, ce qui réduira le risque de coagulation du sang et réduira le risque d'accident vasculaire cérébral.
• Vos chances d'être atteint d'un cancer du col de l'utérus seront les mêmes que celles d'un non-fumeur.
• Vos risques de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage (un long tube creux qui relie votre gorge à votre estomac) ou de votre vessie seront réduits de moitié.
• Votre risque d'hémorragie sous-arachnoïdienne (un type rare d'accident vasculaire cérébral causé par un saignement à la surface du cerveau) aura diminué à 59%.
• Pour les femmes qui quittent le tabac, le risque de développer un diabète sera celui d'un non-fumeur.

Après 10 ans

• Le risque de développer un cancer du pancréas, cancer du larynx, diminue considérablement.
• Votre risque de mourir d'un cancer du poumon sera celui d'une personne qui n'a jamais fumé.

Après 15 ans

• À ce stade, votre risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de cancer du pancréas a diminué pour devenir un non-fumeur.
• Vous aurez un cholestérol inférieur, une pression artérielle basse et votre sang sera plus mince.

Plus de 20 ans

• Enfin, vous pouvez mener une vie saine comme un non-fumeur, avec les mêmes risques.

Avantages supplémentaires que vous remarquerez une fois que vous aurez arrêté de fumer

Cesser de fumer a de nombreux autres effets sonores. Vous

.

• Économisez de l'argent sur les factures d'hôpital.
• Économisez de l'argent en n'achetant pas de cigarettes.
• Avoir une meilleure apparence.
• Sauvez votre famille des fumeurs passifs.
• Avoir une meilleure vie sexuelle.
• Avoir plus de sommeil et moins de stress.

Effets secondaires temporaires de la cigarette

• Picotements dans les mains et les pieds
• Augmentation de l'appétit et du gain de poids
• Cravings intenses pour la nicotine
• Irritabilité, frustration et colère
• Maux de tête et nausée
• Toux et maux de gorge
• Anxiété, dépression et insomnie
• Constipation

Après avoir cessé de fumer, le chemin qui mène au rétablissement peut être long et difficile, mais le fait de vivre une vie saine est une chose dont vous et vos sympathisants avez toujours rêvé.