Top 15 des recettes de cuisine sans feu pour enfants

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Il est difficile de donner aux enfants des aliments nutritifs, car leur tempérament varie. Parfois, vous pouvez être si fatigué que vous n'avez tout simplement pas envie d'entrer dans la cuisine pour cuisiner. Pour sauver ce scénario courant dans la plupart des ménages, voici une liste des meilleures recettes de cuisson sans feu pour les enfants, faciles à préparer.

Facile à faire des recettes de cuisson sans fil pour les enfants

Il y a des moments où les enfants entrent dans la cuisine pour attirer votre attention, pour jouer ou pour vous aider. Dans de tels cas, vous devez vous assurer qu'ils restent en sécurité. Voici une liste des 15 meilleurs des recettes de cuisine sans feu pour les enfants afin que vous vous sentiez en sécurité lorsque vos enfants sont à la cuisine.

1. Chaat Sprout Mixte

Chaat est l'une des recettes de cuisine sans fil indiennes les plus populaires pour les enfants.

Ingrédients nécessaires:

• Choux mélangés: 1 tasse
• Carotte finement râpée: 1/2 tasse
• Paneer en cubes: 2 tasses
• Oignons finement hachés: 2
• Piments verts hachés finement: selon le goût
• Tomate finement hachée: 1
• Sel et poivre au goût
• Jus de citron au goût

Comment préparer :

• Prenez les germes mélangés (moong dal germé, haricots et chana noirs) dans un bol.
• Ajoutez les oignons, les piments verts, les tomates, le sel, le poivre et les cubes de paneer à ce mélange.
• Ajouter le jus de citron
• Ce chaat acidulé est prêt à être servi

2. Tomates Farcies Caprese

Ce délice est une variation facile de la salade classique Caprese et sera certainement aimé de toute la famille.

Ingrédients nécessaires:

• Tomates - 8
• Boulettes de Mozzarella hachées {petits cubes} - 4
• Olives noires hachées - 1/2 tasse
• Basilic frais haché
• Origan séché - 1/2 c.
• Basilic séché - ½ c. À thé
• Huile extra vierge - 4 cuillères à soupe
• Vinaigre balsamique - 1 cuillère à soupe
• Sel et poivre au goût)
• Feuilles de laitue {comme vous voulez}

Comment préparer :

• Tout mélanger sauf les tomates
• Gardez le mélange dans votre réfrigérateur pendant environ 20 à 30 minutes.
• Lavez vos tomates, enlevez la peau, les graines et la gelée et laissez-les vides.
• Ajoutez un peu de mozzarella dans chaque tomate.
• Conservez dans votre assiette des laitues fraîchement coupées à côté des tomates fourrées et décorez-les avec du basilic à votre convenance.

3. nouilles à la courgette avec sauce à l'avocat

Les nouilles aux courgettes font partie des recettes de cuisson sans flamme que les enfants peuvent manger toute la journée.

Ingrédients nécessaires:

• Courgette - 1
• Eau - ⅓ tasse (85 ml)
• Jus de citron - 2 cuillères à soupe
• Avocat - 1
• Noix de pin (ou toutes les noix de votre choix) - 4 c.
• Basilic - 1 ¼ tasse (30 g)
• Tomates cerises - 12 tranches
• Sel et poivre (selon le goût)

Comment préparer :

• Utilisez un éplucheur pour faire des nouilles aux courgettes
• Mélangez les ingrédients suivants: eau, jus de citron, avocat, pignons de pin et basilic, ou tout légume à feuilles vertes de votre choix dans le mélangeur, jusqu'à consistance lisse.
• Mélanger les nouilles de courgettes et le mélange dans un bol à mélanger
• Saler et poivrer pour donner du goût
• Garnissez-le avec les tomates cerises, le concombre et la carotte à votre guise

4. Cookies aux pommes

Cette collation parfaite en après-midi est très saine, facile à préparer et vous permet de vous sentir rassasié.

Ingrédients nécessaires:

• Apple - 1
• Beurre d'arachide - 1/4 tasse
• Amandes tranchées - 1/4 tasse
• Noix de Grenoble hachées - 1/4 tasse
• Noix de coco râpée - 1/4 tasse
• Pépites de chocolat - 1/4 tasse

Comment préparer :

• Trancher la pomme en fines rondelles et retirer le cœur
• Étendre le beurre de cacahuète (ou toute sauce de votre choix) sur un côté de l'anneau aux pommes
• Garnissez-le de noix, d'amandes, de noix de coco et de pépites de chocolat

5. Rouleaux de tortillas aux légumes

Les recettes de légumes sans cuisson peuvent inclure des plats très délicieux comme le rouleau de tortilla.

Ingrédients nécessaires:

• Fromage à la crème - 8 onces
• Mayonnaise - 1 tasse
• Mélange pour vinaigrette ranch fait maison ou acheté en magasin
• 1 c. À thé d'aneth séché ou 1 c. À thé d'aneth frais finement haché
• 8 tortillas à la farine (5 ou 8 pouces)
• 3 tasses de légumes assortis et finement hachés (brocoli, chou-fleur, carottes, poivrons)
• 1 tasse de fromage cheddar râpé

Comment préparer :

• Mélanger le fromage à la crème, la mayonnaise, la vinaigrette et l'aneth dans un bol moyen
• Appliquez le mélange de fromage uniformément sur chaque tortilla.
• Rouler la tortilla fermement et envelopper chaque tortilla dans une pellicule de plastique.
• Réfrigérer 2 heures avant de trancher.

6. Pudding à la mangue

Ce dessert crémeux et savoureux à la mangue est extrêmement bénéfique pour la digestion, la vue, la peau, le cerveau et la santé globale des enfants.

Ingrédients nécessaires:

• Eau bouillie - ½ tasse (125 ml)
• Gélatine sans saveur - 1 cuillère à soupe
• Sucre - ½ tasse (100 g)
• Pincée de sel
• Lait de coco - 1 tasse (250 ml)
• Purée de mangue fraîche - 1 tasse (250 ml)

Comment préparer :

• Fouetter ensemble la gélatine et l'eau chaude dans un bol moyen jusqu'à consistance lisse
• Ajoutez le sucre et le sel jusqu'à ce qu'il se dissolve
• Ajoutez le lait de coco, puis ajoutez la purée de mangue et fouettez jusqu'à ce que le mélange soit lisse
• Verser le mélange dans 4 petits bols. Réfrigérez ces bols pendant au moins 2 heures.

7. Barre à l'avoine aux bleuets

Ce plat est une source élevée de vitamines et de fibres pour votre enfant et a un goût délicieux.

Ingrédients nécessaires:

• Bicarbonate de soude - ½ c. À thé
• Lait
• cassonade
• Cannelle
• Avoine - ½ tasse
• Compote de pommes
• Des œufs
• Farine de blé entier - ½ tasse
• Myrtilles - ½ tasse

Comment préparer :

• Mélanger tous les ingrédients
• Préchauffer le four à 350 ° F
• Cuire le mélange pendant 20 minutes à 350 ° F

8. Ritz aux fraises

Une collation amusante pour soigner votre enfant, qui l’aide à maintenir son bon gain de poids

Ingrédients nécessaires:

• Fromage à la crème à tartiner
• confiture de fraise
• Biscuits Ritz

Comment préparer :

• Mélanger une cuillère de confiture de fraises avec du fromage à la crème
• Appliquer le mélange sur les biscuits Ritz

9. Biscuits au chocolat

Les biscuits fournissent une énergie instantanée aux enfants et constituent donc un en-cas bénéfique à servir aux jeunes enfants en pleine croissance.

Ingrédients nécessaires:

• Sucre - 1 tasse
• Morceaux de caramel - 1 ½ tasse
• Sirop de maïs léger - 1 tasse
• Beurre d'arachide crémeux - 1 tasse
• Pépites de chocolat mi-sucré - 1 tasse
• Avoine rapide - 3 tasses
• Noix de coco - 1 tasse

Comment préparer :

• Mélanger le sirop de maïs et le sucre dans une grande casserole et porter à ébullition.
• Après l'avoir retiré du feu, ajoutez les pépites de chocolat et le beurre d'arachide et mélangez bien
• Ajouter l'avoine, la noix de coco et le caramel
• À l'aide d'une cuillère à soupe arrondie, placez-le sur du papier sulfurisé et laissez-le refroidir pendant 20-30 minutes.
• Rangez-les dans un contenant hermétique

10. Smoothie aux dates

Ce smoothie super sain à base de dattes est rempli de vitamines, de minéraux, d’énergie, de fibres, de calcium et de nombreux autres éléments. Il s’agit du meilleur remède contre le rhume.

Ingrédients nécessaires:

• Dates dénoyautées hachées - ½ tasse
• Lait - 1 tasse
• Yaourt glacé à la vanille - ½ tasse
• Cannelle (facultatif)

Comment préparer :

• Mettez tous les ingrédients dans un mixeur
• Mélangez jusqu'à ce que les dattes soient complètement mélangées avec d'autres ingrédients
• Versez le contenu dans un verre refroidi.
• Votre smoothie est prêt à être dévoré

11. Gâteau Aux Biscuits

Voici un en-cas léger mais enrichissant que votre enfant adorera manger et désireux de le préparer lui-même la prochaine fois.

Ingrédients nécessaires:

• Biscuits Marie au chocolat - 10
• Lait - ½ tasse
• Sucre - 5 à 6 cuillères à soupe
• Beurre - 2 cuillères à soupe

Comment préparer :

• Écraser finement les biscuits Marie dans un mixeur
• Verser le contenu dans un bol profond
• Ajouter le lait, le sucre, le beurre et fouetter le contenu
• Verser ce mélange dans une plaque à pâtisserie et laisser reposer
• Garnissez d'amandes et de pistaches à votre guise
• Le plateau doit être placé dans le congélateur pendant 20 à 25 minutes
• Transférer le plateau dans la partie réfrigérateur et laisser refroidir pendant une heure

12. Sandwich à l'ananas

Les ananas facilitent la digestion, renforcent les os et aident même à guérir le rhume et la toux.

Ingrédients nécessaires:

• Tranches de pain - 6
• Tranches d'ananas en conserve - 3
• Beurre - 3 c. À thé
• Ananas écrasé - 3 c. À thé
• Sel noir (au goût)

Comment préparer :

• Couper les bords du pain sandwich
• Appliquer uniformément le beurre sur les tranches de pain
• Appliquez un écrasement d'ananas sur les tranches de pain
• Saupoudrer de sel noir sur la tranche et la recouvrir d'une autre tranche
• Placez des tranches d'ananas en conserve sur ces tranches de pain
• Couvrir avec les tranches beurrées
• Couper le sandwich en 2 parties égales
• Réfrigérer un moment puis servir

13. Smoothie au beurre de cacahuète et à la banane

Les cacahuètes associées à la banane contribuent au développement du cerveau des enfants et sont bénéfiques pour leur système immunitaire.

Ingrédients nécessaires:

• Lait - ½ tasse
• Banane mûre - 1
• Beurre d'arachide - 2 c.
• Glaçon - 2

Comment préparer :

• Mettez tous les ingrédients ci-dessus dans la cintreuse
• Réfrigérer et servir

14. sandwichs au moulinet

Voici une combinaison saine et nutritive de pain avec de la confiture de fruits, du fromage et quelques légumes que votre enfant aimera manger.

Ingrédients nécessaires:

• Tranches de pain - 6
• Confiture de fruits mélangée - 2 c. À thé
• Tartinade au fromage - 2 c. À thé
• Sauce moutarde - 1 c. À thé
• Beurre ramolli - 1 c. À thé
• Chutney vert - 1 c. À thé
• Mélange de poivrons colorés - quelques fines tranches
• Olives finement hachées - 2 c.

Comment préparer :

• Retirer les côtés de toutes les tranches de pain
• Aplatir le pain à l'aide d'un rouleau à pâtisserie
• Appliquez de la confiture dessus et recouvrez d'une autre tranche
• Appliquez du fromage à tartiner et ½ c. À thé de pâte de moutarde sur cette deuxième tranche
• Placez la troisième tranche dessus et étendez dessus ½ c. À thé de beurre et ½ c. À thé de chutney vert
• Placez quelques tranches de poivron émincées et ajoutez-y 1 c. À thé d'olives.
• Bien rouler les tranches de pain de l'endroit où le capsicum est placé et faire un rouleau
• Couper le rouleau en portions égales

15. Délice de banane réfrigéré

Chargée de vitamines et de minéraux essentiels, cette friandise glacée à la banane mélangée à de la crème et des glaces est un pur délice pour votre enfant.

Ingrédients nécessaires:

• Crème fouettée sucrée - 150 g
• Glace au chocolat - 150 g
• Banane - 2
• Moule

Comment préparer :

• Mélanger la glace au chocolat et la crème fouettée dans un bol
• Couper la banane en diagonale et placer 2 moitiés à la base du moule
• Verser la moitié du mélange dans le moule
• Ajouter les restes de banane et recouvrir avec le reste du mélange
• Réfrigérer pendant 4 à 5 heures jusqu'à ce que le mélange soit bien pris
• Retourner le moule et servir

Les enfants peuvent parfois être extrêmement erratiques, ce qui oblige les parents à les harceler pour avoir leur nourriture. Les recettes ci-dessus ne requièrent qu'une cuisson minime ou aucune cuisson et constituent un moyen amusant d'ajouter de nouveaux légumes au régime alimentaire de votre enfant.