Entraînez votre bébé vers le sommeil indépendant

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que le sommeil indépendant?
• Quel est le bon moment?
• Conseils pour développer des habitudes de sommeil indépendantes

Amener un bébé à dormir sans être dérangé est un défi pour les parents. La plupart des bébés sont prêts pour une routine de sommeil saine au cours des 3 à 4 premiers mois de leur vie et peuvent devenir des dormeurs indépendants à l'âge de 1 an. Si votre bébé apprend à dormir droit pendant une période de 6 à 8 heures ou s'il n'a pas besoin de votre présence pour se rendormir même s'il se réveille au milieu de la nuit, c'est un bon signe de sommeil indépendant. Laissez-nous explorer comment inculquer l’habitude du sommeil indépendant à votre bébé.

Un nouveau-né a besoin de sa mère pour rester tranquille tout le temps. Cependant, à 3 ou 4 mois, il est prêt pour l’entraînement au sommeil. S'il peut apprendre à s'installer pour s'endormir à cet âge, cela indique un horaire de sommeil sain. Nous vous apportons des conseils utiles pour aider votre bébé à devenir un dormeur indépendant.

Qu'est-ce que le sommeil indépendant?

On dit que votre bébé devient un dormeur indépendant lorsqu'il peut dormir profondément au moins 6 à 8 heures pendant la nuit et qu'il peut dormir sans l'aide de ses parents après son réveil brusque.

Quel est le bon moment?

Plus vous commencez tôt, mieux cela vaut pour votre bébé et pour vous aussi. Cependant, un nouveau-né se réveille souvent la nuit lorsqu'il a faim et qu'il a besoin de votre dévouement sans partage. Mais quand il aura 3 ou 4 mois, vous pourrez commencer à vous entraîner à dormir. Toutefois, si vous ne vous sentez pas à l’aise pour laisser votre bébé s’endormir, s’il ne réagit pas bien à la routine ou si des changements perturbateurs se sont produits dans votre famille, vous pouvez envisager de le recommencer à l’âge de 6 à 8 mois. vieux.

Conseils pour développer des habitudes de sommeil indépendantes

Tant que vous bercez ou chantez votre bébé de dormir, il ne ressent pas le besoin de devenir un dormeur indépendant. Mais le jour où vous vous sentirez à l'aise pour aider votre bébé à s'autoréguler, il vous sera utile de suivre les conseils qui suivent.

1. Définir une routine

Il est important de définir une routine de sommeil chez votre bébé dès le début. Réservez du temps pour donner le bain à votre bébé, le nourrir, jouer avec lui, l'emmener faire une promenade et le mettre au lit. Suivez religieusement cette routine pour aider votre bébé à bien dormir.

2. Fournir un environnement de sommeil approprié

Un environnement confortable, sûr et calme est essentiel pour permettre à votre bébé de bien dormir. Assurez-vous que cet environnement est cohérent à chaque fois que vous couchez votre bébé, car il a du mal à s’adapter aux nouveaux changements.

3. le mettre au lit somnolent

Mettez votre bébé au lit dès qu'il commence à se sentir somnolent plutôt que d'attendre qu'il s'endorme profondément. Cela l’aiderait à associer le sommeil à son lit plutôt qu’à vos genoux ou au toucher, tout en dormant. S'il se réveille la nuit, il recherchera son association du sommeil plutôt que vous.

4. Stress sur la différence entre le jour et la nuit

Gardez la chambre de votre bébé calme et sombre pendant la nuit. Tous les obstacles susceptibles de perturber son sommeil doivent être supprimés. Au cas où il se lèverait dans la nuit, nourrissez-le s'il en a besoin. Cependant, évitez d'interagir ou de jouer avec lui car ces activités le rendraient plus actif. Aidez-le à comprendre que les nuits sont faites pour dormir. Cependant, pour que votre bébé dorme davantage la nuit, ne commettez pas l’erreur de le garder éveillé le jour. Un bébé qui a mal dormi pendant la journée sera fatigué et ne pourra pas dormir la nuit.

Les stratégies ci-dessus sont utiles pour inculquer l'habitude de dormir sans aide à votre bébé, mais ne vous attendez pas à un miracle du jour au lendemain. Les bébés prennent du temps pour adopter une nouvelle routine, mais être cohérents et patients veillera à ce qu'ils deviennent des dormeurs indépendants au fil du temps.