Voyager en bus pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

Est-il sécuritaire de voyager en bus pendant la grossesse
Risques associés aux voyages en bus pendant la grossesse
Précautions à prendre pour le voyage en bus pendant la grossesse
Conseils pour rendre votre voyage en bus plus confortable
Conseils sur la consommation d'aliments et de boissons lors d'un voyage en bus pendant la grossesse
Alternatives aux déplacements en bus

Si vous êtes enceinte, vous devez faire preuve de prudence dans tout ce que vous faites, et voyager en fait partie. Voyager en bus vous préoccupe-t-il, mais en même temps, vous êtes également sceptique quant à l’obligation de monter dans un bus pendant la grossesse? Êtes-vous>? Nous discuterons ici des différents avantages et inconvénients du fait de voyager en bus pendant la grossesse et des conseils que vous pouvez exercer pour voyager en bus en toute sécurité.

Est-il sécuritaire de voyager en bus pendant la grossesse

Si vous n'avez pas de problème de santé majeur ni de complication et que vous êtes en bonne santé pendant votre grossesse, il n'y a aucune raison de ne pas embarquer dans un voyage en bus. Cependant, vous devez faire très attention lors des premier et troisième trimestres, car ce sont les mois les plus cruciaux de la grossesse. Si votre médecin vous donne un signal vert, vous pouvez planifier votre voyage en bus.

Risques associés aux voyages en bus pendant la grossesse

Voici certains risques liés aux voyages en bus pendant la grossesse:

Vous aurez peut-être du mal à vous détendre ou à dormir en position assise. Rester assis pendant de longues heures peut également provoquer un gonflement des pieds.
Vous aurez peut-être du mal à vous déplacer dans un bus en mouvement et rester assis pendant de longues heures peut vous exposer à des risques de varices et de caillots sanguins.
Il est important de rester hydraté pendant la grossesse car la déshydratation peut entraîner diverses complications. Boire de l'eau ou tout type de liquide signifie que vous voudrez aller aux toilettes, ce qui peut vous mettre mal à l'aise.
Il n'y a généralement pas de ceinture de sécurité dans un bus, ce qui vous expose au risque de faire face à plusieurs secousses pendant votre voyage.
Les voyages en bus peuvent être extrêmement éprouvants et inconfortables pendant la grossesse. Le processus d’attente, le fait de rester assis dans le bus et les longues heures de trajet peuvent vous mettre très mal à l’aise et vous gêner.

Précautions à prendre pour le voyage en bus pendant la grossesse

Si vous devez voyager dans un bus pendant votre grossesse, il est important que vous preniez les précautions suivantes pour votre sécurité:

1. Soyez ouvert sur votre grossesse

C'est une bonne idée de dire aux personnes de votre entourage que vous êtes enceinte, en particulier au cours du premier trimestre de votre carrière, lorsqu'il est difficile pour les personnes de le savoir. Vous pouvez également informer le conducteur du bus. De cette façon, vous obtiendrez de l'aide au besoin et même le conducteur sera plus prudent sur la route.

2. Voyager avec la famille d'un ami

Il est recommandé de planifier votre voyage en bus avec un membre de votre famille ou un ami. Il se peut que vous ayez besoin de divers types d’assistance et d’aide pendant votre voyage. Le fait d’être en compagnie d’une personne de confiance est toujours utile, surtout pendant la grossesse. Conservez également le numéro abrégé de votre médecin en composition abrégée, en cas d'urgence ou en cas de besoin.

3. Choisissez votre siège

Assurez-vous de choisir un siège à l'avant du bus et évitez de vous asseoir sur les sièges à l'extrémité du bus. En outre, il serait judicieux de s’asseoir dans l’allée pour obtenir plus d’espace pour les jambes et se déplacer lorsque l’autobus s’arrête.

4. Emballez votre nourriture et votre eau

Lorsque vous planifiez de longs voyages, il est conseillé de toujours emporter avec vous de la nourriture cuite à la maison et de l'eau potable. Ne transportez pas d'aliments frits ou épicés à manger car cela pourrait provoquer des nausées ou des brûlures d'estomac. Prenez de petits repas et continuez à boire de l'eau à intervalles rapprochés.

5. Se déplacer autant que possible

Les bus les plus longs s'arrêtent généralement à des pauses régulières. Assurez-vous de tirer le meilleur parti de ces pauses. Utilisez les toilettes et déplacez-vous pendant un moment pour revivre toute sorte de raideur musculaire et étirer vos jambes et vos bras.

Conseils pour rendre votre voyage en bus plus confortable

Voici quelques conseils utiles qui faciliteront votre voyage en bus pendant votre grossesse:

Peu importe l’importance pour vous de monter dans un bus, mais n’essayez jamais de monter dans un bus en mouvement. Cela peut être extrêmement dangereux et avoir des conséquences graves.
Restez vigilant et prudent en tout temps car il n'y a généralement pas de ceinture de sécurité dans les bus et le trajet en bus peut être agité sur les mauvaises routes et sur les routes avec des nids-de-poule.
Assurez-vous d'être assis quelque part dans la partie centrale de l'autobus, car cela vous protégerait en cas d'accident.
Prévoyez de voyager dans des autobus climatisés par rapport aux autobus non climatisés, car les autobus non climatisés vous exposent à la poussière et à la pollution.
Si vous ne trouvez pas de siège pour vous asseoir, vous devriez demander poliment à quelqu'un après avoir expliqué votre état car il peut être extrêmement dangereux pour vous de voyager debout dans un bus.
Assurez-vous de garder tous vos contacts d'urgence à portée de main, en cas d'urgence.
Assurez-vous de voyager léger si vous voyagez en solo. Soulever des bagages lourds peut être très dangereux pendant la grossesse.
Ne transportez aucun objet de valeur avec vous et si vous devez alors rester vigilant et prendre soin de vos biens. Ne portez pas de bijoux coûteux pouvant attirer les pickpockets.
N'oubliez pas d'emporter avec vous des lingettes humides ou des désinfectants pour les mains car il n'y a aucun arrangement d'eau pour se laver les mains des autobus.
Parfois, les bus à itinéraire plus long peuvent être équipés de toilettes à bord. Si vous sentez le besoin ou le besoin d'utiliser les toilettes à bord, faites des efforts délibérés pour maintenir votre équilibre lorsque vous utilisez les toilettes.

Conseils sur la consommation d'aliments et de boissons lors d'un voyage en bus pendant la grossesse

Restez bien hydraté pendant vos voyages et toute forme de déshydratation peut entraîner des complications pendant la grossesse. Il est probable que vous n'ayez pas envie de manger ou de boire du tout pendant votre voyage ou dès que vous mangez, vous pouvez vous sentir nauséeux. Par conséquent, évitez de manger des aliments riches en huile ou en gras et tenez-vous-en à des aliments légers et facilement digestibles. Nous discuterons de quelques astuces sur la consommation d’aliments et de boissons lors de vos déplacements en bus:

Emportez avec vous des aliments cuits à la maison et de l'eau potable filtrée. Vous pouvez emporter avec vous un sandwich aux légumes, une parantha farcie, du riz caillé, etc. Vous pouvez également emporter de la limonade ou du soda au gingembre faits maison.
Vous pouvez emporter avec vous des fruits frais tels que des pommes, des bananes et des oranges. Les fruits frais ne vous fournissent pas seulement de l'énergie et de la nutrition, mais ils constituent également une option de consommation plus sûre. Si vous avez oublié de préparer des fruits pour votre voyage, vous pouvez les acheter aussi, mais assurez-vous de bien les laver avant de les consommer. Aussi, ne consommez pas déjà des fruits ou des légumes coupés.
Porter des fruits secs grillés est une bonne option pour contrôler la sensation de faim. Cependant, évitez de consommer de grandes quantités de fruits secs, car ils peuvent augmenter la chaleur corporelle et sont également difficiles à digérer.
Vous pouvez également emporter des biscuits emballés ou des namkeen grillés pour les collations. Bien que vous ne devriez pas les consommer trop car manger plus d'aliments sucrés et frits peut vous rendre malade ou nauséeux.
Si vous devez acheter quelque chose à manger, il est recommandé d'acheter uniquement des aliments emballés. Les aliments emballés sont généralement plus sûrs que ceux qui ne sont pas emballés et peuvent présenter moins de risques pour vous et votre bébé. Assurez-vous de vérifier la date de fabrication et la date de péremption figurant sur l'étiquette.
Vous pouvez aussi avoir de l’eau de coco ou des jus de fruits emballés.
Lavez-vous toujours les mains avant de consommer des aliments, car les transports publics sont le lieu idéal pour attraper une infection.
Si vous ne consommez pas vos aliments cuits à la maison dans les trois à quatre heures suivant leur emballage, il est recommandé de ne pas les consommer, car ils risquent de ne plus être consommés, en particulier en été.

Voici quelques conseils que vous pouvez adopter pour voyager en début de grossesse en bus.

Alternatives aux déplacements en bus

Voici quelques options alternatives que vous pouvez envisager:

L'option la plus préférée peut être de faire du covoiturage avec vos amis. Cette option est non seulement viable mais également très économique.
Vous pouvez demander à votre mari, à vos amis ou à votre famille de conduire pour vous.
Si vous avez une installation de métro dans votre ville, vous pouvez utiliser cette option. Les trains de métro ne sont pas seulement rapides, ils vous épargnent des trajets en bus cahoteux.
Vous pouvez également utiliser divers services de taxi en ligne. Ces taxis vont vous chercher et vous déposer directement à votre porte, vous permettant ainsi d'économiser vos efforts et votre temps.
Si possible, ajustez tous vos voyages sur de longues distances jusqu'à ce que vous commenciez avec votre deuxième trimestre. Si vous ne pouvez pas reporter votre voyage, envisagez de voyager en train ou en avion.

Les déplacements en bus au cours du premier trimestre doivent être évités. Cependant, si la situation l'exige, vous pouvez suivre les conseils mentionnés ci-dessus.