Comprendre la psychologie de la fertilité
Un couple sur six dans le monde est touché par l'infertilité. Mais même ce nombre élevé ne représente pas tout l’ensemble des problèmes de fertilité rencontrés par les femmes et les couples.
Le tableau général de la fécondité inclut jusqu'à 25% des femmes en âge de procréer atteintes du syndrome des ovaires polykystiques et environ 10% de l'endométriose.
Cela fait beaucoup de femmes aux prises avec les conséquences physiques de ce qui revient souvent à un déséquilibre hormonal.
Bien que ces problèmes soient physiques, certains praticiens étudient une éventuelle connexion corps-esprit, c'est-à -dire comment votre état psychologique peut affecter votre fertilité et vos hormones.
Cath Corcoran, qui se décrit elle-même comme psychologue de la fertilité, a travaillé pendant de nombreuses années en tant que psychologue dans des hôpitaux et des cabinets privés, mais elle a changé de centre d'attention lorsqu'elle a commencé à travailler avec des personnes utilisant la FIV.
«Les personnes qui passent par la FIV ont besoin de se faire un bilan de cette expérience stressante», explique Corcoran. "Je sentais qu'il y avait encore une couche supplémentaire dans leurs problèmes de conception et de fertilité, alors j'ai commencé à aider les gens à libérer certains des problèmes psychologiques à l'origine de certains de ces problèmes."
Corcoran considère que le stress est l'un des principaux facteurs. "Beaucoup de femmes que je vois fonctionnent très bien et elles ne sont pas conscientes du fait que le stress a des répercussions sur leur corps et leur fertilité", explique-t-elle.
Nous avons tous besoin de mieux prendre soin de nous-même, suggère-t-elle. "Lorsque vous ne prenez pas le temps pour vous-même et que vous travaillez tout le temps entre 7 et 10 personnes sur 10, vous ne réalisez pas à quel point le niveau de stress et le taux de cortisol dans votre corps sont élevés", a déclaré Corcoran. . "Il est important de prendre du temps pour soi et d'avoir du temps libre."
Il y a aussi d'autres facteurs psychologiques qui peuvent causer des problèmes. Ceux-ci incluent des partenaires se trouvant sur une page différente (l’un veut des enfants, l’autre est nonchalant, par exemple), ou une personne qui s’inquiète de la relation passée ou actuelle avec ses propres parents.
"Certaines choses restent inconsciemment là -bas et créent un blocage. Dès que vous en êtes conscient et que vous commencez à consulter des couples ou à discuter, vous pouvez vous sentir beaucoup plus à l'aise", dit Corcoran.
Les recherches dans ce domaine sont encore à rattraper, mais les anecdotes sont positives. "Dans ma propre clinique, j'ai la preuve que les personnes peuvent tomber enceintes après avoir utilisé des stratégies psychologiques associées à ce qu'elles font pour améliorer leur fertilité physique et leur conception", a déclaré Corcoran.
C’est certainement un domaine intéressant à surveiller, dans l’espoir que nous pourrons apprendre à combiner des points de vue holistiques et sécuritaires pour aider les nombreuses femmes et couples aux prises avec des problèmes de fertilité.
Idées pratiques pour gérer votre santé mentale en matière de fertilité
- Gérez votre stress. Nous l'avons tous et nous le traitons tous différemment, mais le stress peut être épineux pour beaucoup de gens. "Lorsque vous n'avez pas de cycle régulier, cela peut être lié au stress", déclare Corcoran. "Le stress peut anéantir vos hormones, alors jetez un coup d'œil à vos outils de gestion du stress."
- Communiquez bien avec votre partenaire si vous essayez de concevoir. "Les couples doivent s'assurer qu'ils sont sur la même page et vous devez exprimer toutes vos peurs ou préoccupations, même si elles sont minuscules", a déclaré Corcoran.
- Plongez dans votre passé. Le moment est peut-être venu de traiter de problèmes passés, tels que les craintes d'une première grossesse ou d'un premier enfant, vos relations avec vos parents ou tout ce qui vous préoccupe au sujet de la transmission à vos propres futurs enfants. "Répertoriez-les dans un journal et évitez de les ignorer", conseille Corcoran.
- Dormir! "Si vous ne dormez pas suffisamment, votre cortisol et votre insuline atteignent leur maximum alors que votre dopamine et votre sérotonine sont en panne", a déclaré Corcoran.
- Exercice régulier. Corcoran a déclaré: "L'exercice vise à rester en bonne santé, mais aussi à synchroniser ses hormones, car il va brûler le cortisol et l'adrénaline."