Quand les nouvelles des grossesses d'autres personnes vous bouleversent

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Ce mois-ci a été une année importante pour les nouvelles de la grossesse: tout d’abord, Beyoncé a annoncé avec grand intérêt l’attente de jumeaux, avec une séance photo époustouflante.

De retour à la maison, Zoe Foster Blake a fait de même avec sa belle nouvelle sur la grossesse.

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Bien que la photo glamour de Beyoncé soit rapidement devenue l'image la plus aimée sur Instagram, tout le monde n'a pas été ravi d'entendre ses nouvelles sur la grossesse.

Pour certaines personnes, en particulier celles qui ont du mal à concevoir, ou qui ont perdu une grossesse, de telles nouvelles peuvent être difficiles à avaler.

C'est ce que ressent Susan *.

Après des années de désir ardent pour un bébé, Susan était sur la lune quand elle est tombée enceinte l'an dernier.

Malheureusement, sa joie a été de courte durée et au bout de 10 semaines, elle a eu le cœur brisé de découvrir qu'elle avait fait une fausse couche.

Depuis lors, chaque fois que Susan entend parler des nouvelles sur la grossesse des autres, elle gémit.

"Je suis bien sûr heureuse pour eux, mais en même temps, un petit morceau de moi meurt", dit-elle.

Peu après la fausse couche de Susan, beaucoup de ses amis ont eu des bébés, ce qu’elle a trouvé particulièrement difficile.

"J'ai dû beaucoup regarder les nouveau-nés, sachant que les miens ne le seraient jamais."

Tout en entendant que les nouvelles de la grossesse la dérangent encore, Susan a maintenant développé sa propre stratégie pour l'aider à faire face.

"J'ai tendance à simplement le masquer pour ne pas avoir à y penser. Cela semble simplement m'aider dans le processus de guérison."

Susan est loin d'être la seule personne à ressentir cela, a déclaré le Dr Nicole Highet, psychologue clinicienne, fondatrice et directrice exécutive du Centre of Perinatal Excellence, COPE.

Elle dit que les sentiments de "chagrin et même de jalousie" à propos des annonces de grossesse d'autres personnes sont à la fois normaux et courants.

"Après tout, nous sommes des êtres humains, et il est naturel de ressentir cela lorsque les autres ont ce que nous voulons désespérément", dit-elle.

Si vous essayez sans succès de tomber enceinte, le Dr Highet a déclaré qu'entendre parler de la grossesse d'une autre personne peut vous rappeler «ce que vous pouvez désespérément vouloir mais que vous ne pouvez pas atteindre à ce moment-là».

Cela peut aussi sembler "injuste" quand d'autres personnes autour de vous tombent enceintes, surtout quand cela leur semble "sans effort".

Pour ceux qui ont perdu un bébé, vos propres projets sont soudainement "anéantis", ce qui vous laisse souvent désemparé, déçu et ayant besoin de réajuster vos attentes.

Entendre les nouvelles sur la grossesse des autres peut également être un rappel brutal de votre propre perte.

"Le sentiment de douleur en entendant les nouvelles de quelqu'un peut presque rapprocher les sentiments instantanés de chagrin, de nostalgie et peut-être de jalousie - tout en un", a déclaré le Dr Highet.

Pour aggraver les choses, le Dr Highet dit que lorsqu'un ami ou un membre de la famille annonce sa grossesse, vous pouvez ressentir de la pression pour être heureuse pour elle.

Mais rappelez-vous: même si vous êtes réellement heureux pour eux, vous pouvez aussi vous fâcher.

Si cela commence à avoir un impact sur votre relation avec la personne qui attend, le Dr Highet dit que vous devriez vous rappeler que vos sentiments reflètent votre propre désir d'avoir un bébé et ne concernent pas cette autre personne en soi.

Dr Highet dit que de tels rappels peuvent vous aider à garder vos émotions sous contrôle, et ne leur permettent pas de prendre la relève et d'avoir un impact négatif sur vos relations.

Cependant, si vos sentiments deviennent plus intenses, le Dr Highet vous conseille de chercher de l'aide.

Vous pouvez trouver un ami compréhensif et confier vos sentiments, ou en discuter avec votre médecin généraliste ou un psychologue.

Mais si vous vous sentez contrarié lorsque vous avez vu les photos de grossesse de Beyoncé, ne vous en faites pas.

"Soyez doux avec vous-même", dit le Dr Highet.

"Il est naturel [de ressentir cela], compréhensible, et vous n'êtes certainement pas une mauvaise personne."

* Le nom a été changé