Pourquoi un régime peut ne pas être votre tasse de thé
Suivre un régime et manger sainement sont deux choses différentes. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne devriez pas suivre un régime et pourquoi les régimes échouent en premier lieu. Alors oubliez vos plans de régime d'accident et améliorez votre santé en général en mangeant sainement à la place!
Avant de suivre un régime difficile pour perdre ces kilos, comprenez la différence entre une alimentation saine et le respect d'un régime alimentaire strict. Les régimes alimentaires vous obligent à laisser de côté beaucoup plus que les mauvaises choses que vous avez laissées baver. Ils peuvent être ennuyeux aussi. Par ailleurs, une alimentation saine comprend un plan qui inclut tous les bons aliments et en quantité suffisante. Cela aide à garder votre poids sous contrôle et vous, dans le meilleur de la santé.
Raisons de ne pas manger mais de passer Ă une saine alimentation
1. Ce n'est pas une solution permanente
Un régime alimentaire est rarement suivi pour la vie et est juste une mode passagère. La plupart du temps, vous les adoptez lorsque vous devez perdre du poids en double. Qu'il s'agisse de régimes à base de soupe aux choux, de jus de fruits ou de régimes riches en protéines, ils commencent toujours par un bang pour se terminer en gémissements. Afin de constater de meilleurs effets à long terme, il est bien préférable de planifier les repas avec soin et d’inclure des aliments qui vous permettent de rester en forme et en santé, de manière permanente.
2. Vos astuces pour la balance de pesage La mauvaise façon de quitter votre régime
Une autre raison pour laquelle les régimes échouent, c'est qu'une fois que vous les quittez, votre poids remonte rapidement, augmentant parfois jusqu'à dépasser ce que vous avez commencé avec. Au début, les régimes stricts vous rendent heureux lorsque vous voyez que les kilos chutent, mais ils reviennent tous rebondir lorsque vous êtes fatigué d’être sur un. Craignant une autre période de famine, votre système commence également à accumuler plus de calories, ce qui vous permet de prendre encore plus de poids si vous ne faites pas attention.
3. Les régimes font qu'on se sent démunis
Vous devez avoir vu de nombreux articles et études de cas sur les raisons pour lesquelles nous devrions manger des aliments sains plutôt que de la malbouffe et pourquoi nous devrions abandonner les régimes. Les régimes vous laissent démunis et vous avez faim. Vous commencez à manquer des aliments savoureux et copieux et vous souhaitez pouvoir manger plus. Cela peut également conduire à des crises de boulimie, ce qui annulera immédiatement vos efforts!
4. Avantages de manger des aliments sains
De bonnes habitudes alimentaires peuvent prendre du temps à s'installer, mais elles deviennent rapidement une partie intégrante de votre vie. Manger sainement est la bonne solution si vous voulez rester en forme pour le reste de votre vie. L'art de mettre en portions, d'explorer des aliments faibles en glucides, de diviser les apports en calories tout au long de la journée et de manger les bons aliments au bon moment sont autant d'habitudes alimentaires saines que chacun peut s'imprégner.
Alors, pourquoi ne pas suivre un régime? Comme vous l'avez vu, la plupart des régimes peuvent être extrêmement limitants en termes d'apports en nutriments. Des régimes alimentaires stricts peuvent entraîner de graves carences en vitamines, minéraux, fibres et autres nutriments précieux dont votre système a besoin. En comparaison, un régime bien équilibré comprenant les bonnes quantités de grains entiers, de fruits / légumes frais, de produits laitiers, de glucides et de protéines maigres fournit à votre corps tout ce dont il a besoin. Aujourd'hui, dites non à manger des modes qui ne fonctionnent pas. Adoptez un régime alimentaire à long terme qui vous donne ce dont vous avez besoin et faites de l'exercice régulièrement - vous verrez bientôt des résultats!