10 premiers aliments fabuleux pour votre bébé

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Vous êtes-vous déjà demandé s'il existait d'autres options que les céréales à base de riz et les aliments en pot en conserve pour les premiers aliments pour votre bébé? Faire votre propre nourriture pour bébé donne à votre tout-petit les aliments les plus frais et vous permet également d'économiser de l'argent. Choisissez des versions fraîches ou congelées plutôt que des conserves pour éviter d'ajouter du sel et du sucre.

Comme toujours, consultez votre pédiatre avant de commencer le traitement des solides - mieux vaut prévenir que guérir!

1. Avacado

Ces fruits lisses et crémeux sont chargés d'une graisse saine et de fibres alimentaires. Leur goût doux en fait un choix populaire pour un premier aliment. Servir un avocat à votre petit, cela ne pourrait être plus facile; coupez simplement l'avocat en deux, retirez la chair et écrasez-le à la fourchette jusqu'à ce que vous obteniez la consistance désirée.

Pour obtenir une purée plus fine, ajoutez du lait maternel ou du lait maternisé; pour une purée plus épaisse, ajoutez des céréales de riz.

2. banane

Les bananes sont un autre premier aliment facile. Riches en potassium, les bananes sont un régal sucré simple à préparer. Utilisez le dos d'une fourchette pour écraser la banane jusqu'à ce qu'elle ait la consistance d'un pudding, puis servir.

Lorsque les bébés commencent à manger des aliments solides, ils n'ont besoin que de quelques cuillères à soupe de nourriture à chaque repas. Essayez de congeler les restes de purée et les purées dans des bacs à glaçons pour une utilisation ultérieure, ou prenez une collation santé et terminez vous-même le reste de la banane!

3. poire

Une poire mûre est très molle, de sorte que les poires peuvent aussi être facilement écrasées comme l’avocat ou la banane. Si vos poires ne sont pas complètement mûres, vous pouvez aussi les peler et les chauffer pour en faire une purée ou une purée. Les poires fournissent des fibres alimentaires et sont riches en vitamines C, B2 et E.

4. pomme

Votre bébé est la prunelle de vos yeux. Composer une compote de pommes est aussi simple qu'une tarte aux pommes. Il suffit simplement de peler, de couper et de chauffer les pommes avec 1 tasse d’eau ou de jus de pomme à feu moyen pendant 25 minutes. Réduisez en purée, mélangez ou réduisez en purée à la consistance désirée. Pour une sauce plus sucrée, ajoutez un peu de sucre, mais pas trop - votre bébé est assez doux!

5. mangue

Les mangues sont riches en vitamine A, ce qui les rend idéales pour la santé des yeux et la santé immunitaire. Les mangues sont généralement considérées comme un fruit plus exotique, mais elles sont très faciles à préparer et sont excellentes pour bébé. Coupez la mangue en deux, retirez la fosse et coupez les fruits en cubes sans vous couper la peau. Tournez la peau pour faire sortir les cubes, puis coupez-les en tranches ou en cuillère. Purée ou écrasez les cubes et servez.

6. patate douce

Les patates douces sont délicieuses et ne demandent pas beaucoup de travail à préparer. Que vous fassiez cuire ou bouilliez la pomme de terre, faites-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment ramollie pour qu'une fourchette la passe facilement. Une pincée de cannelle fait ressortir son goût sucré et terreux. Ce produit préféré pour l’automne est facilement disponible et constitue une option saine pour le premier repas de bébé.

7. courge

L'autre aliment d'automne idéal pour les bébés: la courge peut être fade ou salée. C'est donc une alternative saine aux fruits plus sucrés. La courge doit être cuite ou bouillie avant de la réduire en purée. Comme la courge peut être difficile à couper quand elle est crue, percez-la plusieurs fois puis faites-la cuire entière pour épargner un travail difficile à vos couteaux.

8. pêche

Les pêches contiennent beaucoup de potassium et de vitamine A, ce qui en fait un excellent choix pour votre tout-petit. Une pêche complètement mûrie peut être un peu visqueuse, donc elle est facile à écraser ou à réduire en purée sans aucune cuisson. Le goût aigre-doux des pêches est souvent un succès auprès des jeunes, alors essayez-les vite!

9. abricot

Les abricots sont pleins de lycopène et de bêta-carotène. Un abricot mûr sera doux, mais pas visqueux. Les abricots peuvent être coupés en deux, dénoyautés et cuits au four pour en révéler toute la saveur avant la mise en purée. Les blanchir dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes est une autre option de préparation rapide.

10. carotte

Ce légume est l’un des favoris pour beaucoup de gens. Si vous aidez votre bébé à développer sa pince, les carottes râpées sont un plaisir amusant à travailler. Bouillées, cuites au four ou à la vapeur, les carottes peuvent être réduites en purée ou servies en tranches molles pour le plaisir de bébé.