10 avantages pour la santé de boire de l'eau de citron pendant l'allaitement
Dans cet article
- Est-il sécuritaire de boire du jus de citron pendant l'allaitement?
- Éléments nutritifs présents dans l'eau citronnée
- Quelle est l'apport quotidien recommandé en eau de citron pour une mère qui allaite?
- Avantages pour la santé de l'eau de citron pendant l'allaitement
- Mot de prudence
L'une des phases les plus délicates de la vie d'une femme est l'allaitement de son bébé. Si vous venez de vivre une grossesse, vous allez évidemment passer par des moments où vous doutez de quoi manger et manger pour vous deux.
Un de ces produits est le citron et il est important que vous connaissiez ses avantages et comment il peut vous aider pendant cette phase. Le citron a de nombreux avantages nutritionnels qui peuvent s'avérer bénéfiques pour vous et votre bébé. Voici quelques-unes des meilleures raisons pour que vous buviez du jus de citron pendant que vous allaitez.
Est-il sécuritaire de boire du jus de citron pendant l'allaitement?
Le jus de citron est l’une des boissons les plus saines qui puisse réellement aider à stimuler le corps et à vous aider à vous sentir rajeuni. Avoir du citron pendant l'allaitement est une bonne idée car les mères ont tendance à être fatiguée pendant les premières phases de la grossesse et que le jus de citron contient des antioxydants qui peuvent aider à augmenter les niveaux d'énergie.
Il améliore également la circulation sanguine dans le corps, ce qui améliore la qualité du lait et garde votre bébé heureux et content.
Éléments nutritifs présents dans l'eau citronnée
L'eau de citron contient de nombreux nutriments qui en font une boisson idéale à consommer à tout moment de la journée. Il contient de l'acide citrique qui lui donne la saveur acidulée. En dehors de cela, les autres nutriments comprennent:
- Riboflavine
- Vitamine C
- Calcium
- Vitamine b
- Phosphoreux
- Les glucides
- Protéines
Quelle est l'apport quotidien recommandé en eau de citron pour une mère qui allaite?
Bien que le citron puisse être consommé judicieusement, vous pouvez commencer par en mélanger environ 12 onces avec de l'eau. Vous devez également rester vigilant et remarquer si votre bébé présente une réaction allergique à l'eau de citron après l'allaitement.
Avantages pour la santé de l'eau de citron pendant l'allaitement
Vous pouvez profiter de nombreux avantages majeurs lorsque vous consommez du jus de citron pendant l'allaitement . Le jus de citron contient beaucoup de nutriments et si vous souhaitez en prendre une meilleure dose, il est recommandé d'essayer l'eau de miel et de citron pendant l'allaitement. Le miel ajoute un élément sucré au mélange et contient ses propres nutriments induisant l'énergie, le considérant comme la boisson idéale pour une mère qui allaite.
Voici dix autres avantages pour la santé:
1. Empêche tout problème de digestion chez les bébés
L'eau citronnée est généralement bonne pour la digestion et il en va de même pour les nourrissons. En buvant de l'eau de citron, la mère peut prévenir les problèmes de digestion chez les nourrissons pendant la période d'allaitement.
La boisson peut aussi être préparée facilement à la maison et est idéale pour traiter des problèmes tels que des gaz, des crampes, des intestins irréguliers et des ballonnements. Ces problèmes sont assez courants chez beaucoup de nourrissons et le jus de citron peut aider à en réduire l'apparition.
2. Approvisionnement en lait maternel sain
Le jus de citron a la capacité d'hydrater votre corps et de vous aider à vous sentir rafraîchi et léger. Il joue également un rôle pour assurer à votre bébé une alimentation saine en lait. Il est généralement recommandé aux mères d’ajouter un trait d’eau de citron à leur alimentation quotidienne et de les laisser les aider dans le processus d’allaitement.
3. améliore la texture de la peau
La vitamine C présente dans le jus de citron peut facilement améliorer la texture et le tonus d'une mère. Si vous buvez du jus de citron régulièrement, votre peau peut s'éclaircir et en même temps, vous pouvez éliminer les points noirs de votre système.
Boire du jus de citron tous les jours rendra votre peau lisse et radieuse, tout comme votre tout-petit.
4. Du lait pur que le bébé peut apprécier
Consommer quotidiennement une bonne dose de jus de citron aidera à la digestion, à l'absorption des nutriments et à l'élimination des toxines du système. Il élimine toutes les toxines pouvant être présentes dans le lait et veille à ce que l'enfant reçoive un lait sain et propre, qui lui fournit les besoins quotidiens en nutriments.
5. réduit la pression artérielle
L'eau de citron peut également réduire la pression artérielle présente chez la femme qui allaite, en particulier à ce moment crucial juste après l'accouchement. La teneur élevée en potassium qu'elle contient aide à calmer la mère et donc à nourrir son bébé paisiblement. Il peut également guérir des problèmes tels que les nausées et les vertiges.
6. Renforcement de la veine
Un autre problème très courant rencontré par les mères pendant et après l'accouchement est la présence de varices. Les bioflavonoïdes et la rutine, qui sont des nutriments importants présents dans l'eau de citron, contribuent à renforcer les parois des veines.
En consommant quotidiennement du jus de citron, vous Ă©vitez l'apparition de varices dans le corps.
7. soulage un mal de gorge
Si vous avez mal à la gorge pendant la période d'allaitement, une bonne quantité d'eau citronnée peut aider à guérir la sensation de douleur. L'eau a la capacité de tuer toutes les infections présentes dans la gorge et guérit le problème beaucoup plus rapidement. En vous gargarisant, vous pourrez soigner un mal de gorge.
8. purifie le sang
Le meilleur agent pour purifier votre sang est l'eau de citron. Si vous allaitez, le jus de citron vous aidera à purifier votre sang et à le préserver de toute infection.
9. RĂ©duit les risques de cancer du sein
Le limonène est un produit chimique présent dans la membrane blanche du citron. Ce produit chimique est connu pour ses propriétés antitumorales, il est donc considéré comme un excellent verre pour réduire l’apparition du cancer du sein chez la mère.
10. La santé globale de la mère et du bébé
L'eau citronnée est idéale pour la santé globale de la mère et du bébé. Les vitamines et les minéraux qu'il contient aideront la mère à retrouver une partie de sa force tout en permettant au bébé de renforcer son système immunitaire à ce stade délicat.
Mot de prudence
Bien que le jus de citron soit facile à préparer et à consommer, il est important de rechercher tout signe d'allergie chez votre bébé. Certains bébés peuvent ne pas bien prendre le jus de citron par rapport à d’autres, alors faites attention à ces signes.
Ainsi, le jus de citron est l’une des meilleures boissons pour les mères juste après la grossesse car il aide à reconstituer les nutriments dans le corps. Les bébés aussi peuvent en bénéficier et c'est une boisson facile à préparer et à consommer.