10 astuces pour que vos enfants soient accrochés aux salades

Content:

Les enfants qui ne mangent pas leurs légumes sont un problème aussi vieux que les collines, probablement plus vieux! Beaucoup d'enfants ont une forte aversion pour les légumes et peu importe la qualité de votre curry ou de votre sabji, les choses ne changent pas. Une autre situation, bien que moins fréquente, concerne les enfants qui sont des monstres végétariens, mais leurs mères sont à court d’idées pour leur servir leurs légumes préférés. Quel que soit le scénario qui s’applique à vous, il est temps d’introduire un délicieux moyen de manger des légumes - des salades!

Est-ce choquant? Si les enfants n'aiment pas les légumes, comment vont-ils aimer les salades? Certes, susciter l'intérêt des enfants pour les salades n'est pas si facile. Mais que se passe-t-il si vous faites des salades si irrésistibles qu’elles doivent simplement mordre? Des formes cool, des garnitures amusantes, des vinaigrettes colorées et leur participation à la fabrication - voilà des moyens sureshot de séduire vos enfants difficiles, et nous ne plaisantons pas.

Consultez ces 10 conseils d'experts pour préparer vos salades avec différentes saveurs et textures, sans trop de temps supplémentaire en cuisine. En fait, certaines d'entre elles peuvent ne pas nécessiter de cuisine. Que pouvez-vous demander de plus?

1. Échangez les verts

Si la salade est votre choix habituel pour les salades, passez à quelque chose d'un peu différent - que diriez-vous des bébés épinards ou du chou rouge? Les enfants s'ennuient très facilement du même ingrédient. Vous pouvez également essayer un autre type de laitue - beurre, tête de morue

Lorsque les noms sont si intéressants, ils ne manqueront pas de rendre la salade intéressante aussi!

2. Habillez-le bien

Une vinaigrette peut changer le caractère d'une salade. Vous pouvez aller exotique avec une vinaigrette Ranch au lait de coco ou une sauce thaïlandaise épicée au beurre d'amande. Nous vous recommandons également une vinaigrette au citron ou au gingembre ou à l'ail. Mais souvenez-vous que les vinaigrettes malsaines sont aussi le moyen le plus rapide d’empiler des calories! Gardez-le maigre et délicieux en utilisant un filet d'huile d'olive extra vierge de Colavita; il contient un mélange de saveurs sucrées et épicées qui convient à presque tous les types de salades que vous préparez.

3. Présentation innovante

C'est l'étape la plus cruciale pour les plus difficiles (lisez - la plupart des enfants!). À moins que la nourriture ne leur soit servie de manière excitante, cela ne semble tout simplement pas fonctionner. Ne laissez pas cela vous tracasser; tout ce que vous avez à faire est d’être un peu créatif, de créer des formes simples et amusantes et de donner des noms fantaisistes à vos plats. Comment résonne la salade de maïs sucré dans les bateaux-tomates? Fabuleux, on pense!

4. Ajouter du crunch

Manger des salades peut être amusant; grâce aux différentes textures dans un seul plat! Choisissez des légumes à salade croquants comme du chou cru, de la laitue ou des fruits croquants comme des pommes. Vous pouvez tout tenter et expérimenter des garnitures croquantes comme des noix rôties telles que des amandes.

5. Réchauffer

Mélanger un ou deux éléments chauds sur une salade peut transformer toute l'expérience de manière intéressante. La règle habituelle est de faire chauffer la protéine, par exemple une poitrine de poulet bien chaude, mélangée à de la laitue, des oignons et des garnitures. Cela ressemble à une délicieuse salade!

6. lisser

Pour équilibrer les noix croustillantes ou les oignons crus, essayez quelque chose de lisse, comme des betteraves rôties ou des patates douces ou peut-être des tranches d’avocat ou de délicieuses mangues. Cela rend la texture générale de votre salade très appétissante. Voici un conseil secret: les salades sont encore plus divines avec le vinaigre balsamique blanc Colavita!

7. Chuck les Verts

La «salade» n'inclut pas toujours un tas de légumes à feuilles. Expérimentez avec d’autres légumes comme les concombres comme légume de base. Vous pouvez même essayer des haricots comme base et y ajouter les légumes préférés de vos enfants. Essayez par exemple une salade très indienne Rajma - une salade riche en protéines.

8. Adoucissez-vous

Vous pouvez obtenir une belle saveur sucrée dans votre salade sans ajouter beaucoup de sucre. Utilisez du miel dans la vinaigrette ou ajoutez des fruits (baies, poires, pêches ou agrumes), tout fonctionne bien, selon ce que vous préférez. Faites-nous confiance, cela ne prendra pas longtemps. En fait, vous pouvez même garder la vinaigrette prête à l'avance. À chaque fois que vous en avez besoin, mélangez-le avec de l'huile d'olive, versez-le et vous pourrez continuer. Nous recommandons fortement d'utiliser l'huile d'olive pour les salades et pas seulement pour le goût. L'huile d'olive a 5 excellents bienfaits pour la santé de vos enfants!

9. Déconstruire quelque chose

Transformer quelque chose d'autre en salade est une façon amusante de savourer son plat préféré. Essayez ceci: Salade de pâtes Penne Colavita avec les meilleurs légumes. Il s’agit de la destination de salades idéale pour vous et les enfants. Elle contient leurs pâtes préférées de tous les temps et leurs légumes «pas si préférés», le tout emballé dans des mets délicieux.

10. Délice au fromage

L'ajout de fromage aux salades de légumes les rend non seulement plus denses en calories, mais également plus intéressantes. Bien que vous puissiez ajouter n'importe quel type de fromage, la mozarella, le parmesan et la féta fonctionnent à merveille! Si vous faites une salade de pâtes, le fromage est un élément particulièrement attrayant. Et non, vous n'avez pas à vous soucier du quotient nutritionnel lorsque vous avez ces 10 excellentes idées pour rendre les pâtes plus saines pour les enfants!

Nous sommes sûrs que ces astuces vous aideront à faire des salades intéressantes qui rendront vos enfants accrochés aux légumes. Continuez à expérimenter de nouveaux ingrédients, goûts et styles, mais souvenez-vous que la santé est primordiale. Cela signifie plus d'aliments entiers, moins de calories, une vinaigrette maigre et l'huile parfaite - et vous êtes prêt à partir!