10 façons de déclencher naturellement le travail
Il arrive un moment dans chaque grossesse où vous voulez sortir ce bébé, MAINTENANT! Si vous avez atteint la barre des 39 semaines, la plupart des pratiquants vous donneront le feu vert pour essayer la plupart de ces travailleurs naturels à la maison, à faible intervention et nécessitant peu d'intervention - de la marche à la consommation de thé spécial. Découvrez ces secrets séculaires détenus par les mères - et bonne chance!
(Et s'il vous plaît, sachez qu'il ne s'agit pas d'un avis médical. Demandez à votre fournisseur de soins de santé avant de faire quoi que ce soit pour encourager le travail.)
1. faire une promenade
La recommandation n ° 1 pour mettre le bébé en position et prête à partir est de faire une longue marche. Essayez de ne pas marcher si fort que vous vous épuisez vous avez toujours besoin de votre énergie. Marcher aide non seulement bébé à descendre, il améliore également la circulation et détend le bassin.
2. Équilibre sur un ballon d'exercice
Certains médecins et sages-femmes vous diront de cesser de vous asseoir sur une chaise au cours de votre dernier mois de grossesse. Si vous vous assoyez, assoyez-vous sur un ballon d’exercice. L'équilibre sur un ballon aide à renforcer les muscles abdominaux inférieurs, ouvre votre bassin et soulage le sacrum de la pression, ce qui aide le bébé à sortir.
3. Buvez du thé rouge à la framboise
Bien qu'il n'ait pas été prouvé de manière définitive que le thé rouge à la framboise provoque le travail, il est bien connu pour aider à conditionner l'utérus. À partir de 34 semaines, buvez 3-4 tasses de thé par jour. Cela ne vous incitera peut-être pas à aller travailler immédiatement, mais cela pourrait rendre vos contractions plus fortes et votre travail plus court.
4. Prenez l'huile de ricin
Celui-ci n'est pas pour les faibles de cœur. La prise de 2 cuillères à soupe d'huile de ricin mélangée à du jus ou à un smoothie déclenchera la diarrhée. On pense que l'irritation abdominale causée par les spasmes intestinaux déclenchera des contractions utérines. Cette astuce a fonctionné pour beaucoup de femmes, mais en raison du risque de déshydratation, essayez-le uniquement avec l'approbation de votre OB ou de votre sage-femme.
5. avoir des relations sexuelles
Vous aurez probablement besoin de faire preuve de créativité avec les positions, mais c'est certainement l'option la plus amusante. Les orgasmes provoquent des contractions utérines - bien que ce ne soient pas des douleurs de travail, c'est un bon début pour faire bouger les choses. En prime, le sperme de votre partenaire contient naturellement un composé qui aide à ramollir le col de l'utérus. Obtenez-le!
6. Essayez la stimulation du mamelon
La stimulation des mamelons peut amener votre corps à libérer certaines des mêmes hormones qui inondent votre système pendant le travail. Bien que la stimulation occasionnelle des mamelons (comme ce à quoi vous pouvez vous attendre si vous avez déjà essayé d'avoir un rapport sexuel avant de commencer le travail) ne déclenche pas l'acte (même si cela en vaut la peine), l'utilisation d'un tire-lait pendant environ une heure peut vous aider à obtenir contractions en cours.
7. Faites balayer vos membranes
Cette option nécessite une assistance médicale.
Si vous avez un examen pelvien lors de l'un de vos derniers rendez-vous, demandez si vous êtes dilaté. Si votre col de l'utérus a commencé à s'ouvrir, votre sage-femme ou votre OB pourra balayer vos membranes. La procédure est inconfortable car elle implique que votre soignant passe son doigt le long de l'intérieur de votre col utérin, l'éloignant du sac amniotique, puis l'étirant pour l'ouvrir. Les saignements sont un effet secondaire normal, mais le travail débute souvent quelques jours après le balayage de vos membranes.
8. Optez pour l'acupuncture
Il existe des points de déclenchement sur vos chevilles, votre dos et vos mains connus pour faciliter le travail. Si vous vous méfiez des aiguilles, l'acupressure - la stimulation de ces points sans se faire piquer - peut être tout aussi efficace. Un acupuncteur de bonne réputation ne déclenchera pas ces points avant 38 semaines.
9. faire du yoga
Il existe de nombreux programmes de yoga prénatal disponibles. Si vous ne trouvez pas de cours dans votre région, consultez les cours enregistrés en ligne ou à la bibliothèque de votre localité. C'est une excellente idée de s'en tenir à un programme de yoga pour la durée de votre grossesse, mais n'importe quel montant aide. Au cours de la dernière partie de la grossesse, le yoga peut vous aider à aligner votre corps et votre bébé dans une position optimale.
10. manger quelque chose
Eh bien, pas n'importe quoi, mais l'un des aliments que l'on pense pouvoir faire démarrer le travail. L'ananas, l'aubergine parmigiana et les aliments épicés ont tous la réputation de faire avancer les choses. Si cela ne fonctionne pas, au moins vous devez manger quelque chose de délicieux!