10 conseils de gain de poids pour les bébés afin de s'assurer qu'il est en forme et non obèse

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Dans cet article

• 10 conseils pour prendre du poids chez les bébés
• Que faire si votre enfant est en surpoids

Nous trouvons généralement les enfants dodus adorables. Oui, ces joues potelées et ces gros bras pourraient sembler adorables. Mais trop de rondeur qui ne respecte pas les directives de poids normal pour les bébés peut être un signe très inquiétant

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La graisse de bébé excessive est une indication de l'obésité chez les enfants. Cela ne devrait pas être pris à la légère par les parents car cela pourrait poser un risque pour la santé et le développement de l'enfant. L'obésité peut entraîner de nombreux problèmes de santé à l'avenir, tels que la pression artérielle, un développement inadéquat et des effets secondaires psychologiques. Bien qu'il soit important pour notre bébé de prendre du poids, il est également important que ce gain de poids soit sain!

10 conseils pour prendre du poids chez les bébés

Gardez les conseils suivants à l'esprit pour vous assurer que votre bébé acquiert un poids santé, conformément à son âge, sans devenir obèse.

1. Ne pas manger en regardant la télévision

Cela devrait être strictement interdit! L'enfant, alors qu'il est occupé à regarder la télévision, ne réalise pas à quel point il mange et continue à manger. En grandissant, il est également susceptible de devenir accro aux écrans et de refuser de manger s'ils ne sont pas en face de lui! Lisez cette expérience concrète d’une collègue qui vit un problème similaire et comment elle a aidé son enfant à surmonter la dépendance à la télévision.

2. Limiter la soude et le jus

Une consommation excessive de boissons gazeuses, de jus de fruits et de sucre devrait être limitée pour les bébés et les enfants en bas âge. Il est préférable de ne pas ajouter de sucre et de sel dans l'alimentation des bébés de moins de 1 an. Non seulement ces produits augmentent les problèmes liés au sucre, tels que la prise de poids, mais ils peuvent également affecter les dents de votre enfant.

3. Pas de collation non surveillée / malsaine

Nous pensons souvent que quelques bouchées de frites ou un goût de croustilles devraient être sans danger pour le bébé. Cependant, les bonnes habitudes alimentaires commencent tôt dans la vie. Exposer votre bébé à des collations malsaines ou laisser sa famille et ses proches gâcher son alimentation saine / son régime alimentaire peut signifier que votre bébé va avoir des problèmes alimentaires au fur et à mesure qu'il grandit. Il est préférable de limiter / éliminer ce type de grignotage inutile dans le programme quotidien de l'enfant.

4. Les fruits et les légumes sont obligatoires

Le fait de servir des aliments nutritifs comme des fruits, des légumes, des grains entiers et des produits laitiers doit être compatible avec le régime alimentaire de votre bébé. Même s'il est exigeant quant à la consommation de ces objets, ils ne peuvent pas être compromis. Vous pouvez essayer ces 11 excellentes astuces pour amener les enfants à manger des fruits. Rappelez-vous également que les jus de fruits emballés ne sont pas une bonne option car ils sont pleins de sucre!

5. Limitez les aliments riches en gras

Les aliments riches en gras ne doivent pas être servis au bébé. Ils peuvent exercer trop de pression sur son système digestif délicat et également conduire à l'obésité. Évitez strictement les aliments riches en graisses saturées tels que les biscuits, les chips, les gâteaux et les pâtisseries.

6. Repas dans la journée

Les repas que votre enfant mange doivent idéalement être répartis en six mini-repas par jour. Les bébés ne peuvent pas manipuler / digérer des repas trop lourds d'un coup. La suralimentation peut entraîner des problèmes digestifs tels que les gaz, mais aussi augmenter les changements d'obésité chez votre bébé.

7. mâcher pour les bébés qui ont des dents

Si votre bébé a maintenant la bouche pleine de dents (plus de 10 mois), assurez-vous de lui apprendre à bien mastiquer les aliments. La nourriture à mâcher aide à la décomposer en morceaux facilement digestibles qui sont également mieux absorbés par le corps.

8. Assurez l'activité physique

Gardez le bébé actif. Emmenez-le dehors pour des promenades, du vélo, de la natation et pour toute autre activité physique dont il pourrait profiter. Faire suffisamment d'activité physique est essentiel pour que les bébés restent actifs, s'assurent que leur nourriture est bien nourrie et réduisent les risques d'obésité. Au fil du temps, surveillez la prise de poids et expérimentez différentes manières de garder l’enfant actif et motivé toute la journée.

9. Temps d'écran minimum

En règle générale, essayez également de limiter le temps de votre bébé devant la télévision, l'ordinateur et les tablettes tout au long de la journée, et pas seulement pendant les repas. Les experts recommandent aux bébés de moins de 2 ans d’obtenir le temps d’écran ZÉRO. Cela permettra d’intégrer plus de temps pour l’activité physique dans le programme quotidien du nourrisson. Cela signifiera un bébé en forme dont le gain de poids est sain!

10. Assurer un sommeil adéquat selon l'âge

Un conseil très important pour réguler le poids de votre bébé est de lui permettre de dormir suffisamment. La plupart des fonctions métaboliques du corps ont lieu lorsque l'enfant est endormi. Votre bébé aura besoin de 10 à 16 heures de sommeil, un nombre qui diminue à mesure qu'il grandit. Cependant, 8 heures de sommeil par jour sont essentielles pour les tout-petits et les enfants scolarisés. Si votre enfant fait face à des problèmes de sommeil, tels que des réveils fréquents ou des cauchemars, veuillez en discuter avec le pédiatre.

Que faire si votre enfant est en surpoids

Si vous suivez les conseils et les précautions ci-dessus, votre bébé sera en mesure de prendre son juste poids. Son bien-être sera garanti tout au long. Toutefois, si votre enfant a tendance à devenir en surpoids ou obèse, vous ne devriez pas tarder à consulter le pédiatre. Gérer la prise de poids malsaine tôt dans la vie est le meilleur moyen de garder votre bébé en bonne santé et en forme pour l'avenir.

Le médecin effectuera un simple test IMC (indice de masse corporelle) pour déterminer si l'enfant dépasse largement le poids idéal. (Vous pouvez également le vérifier vous-même à l'aide de ce graphique en ligne.) Un excès de poids important indique que l'enfant est en surpoids. Dans l’idéal, les médecins ne recommandent pas de régime strict ni de programme de perte de poids pour les enfants, car ils peuvent se révéler nocifs pour le nourrisson. Il recommandera probablement des aliments sains pour perdre du poids, tels que l'avocat et les raisins, ainsi que des légumes à feuilles comme le brocoli. Il vous prescrira également des activités physiques désignées telles que le temps passé sur le ventre et la pratique de la balle pour réguler le poids de votre bébé.

À long terme, une alimentation diligente, de la patience, de l'activité physique et une attitude optimiste aideront votre bébé à gérer un poids santé et à être en forme.