17 personnes partagent leurs meilleures hackers contre les crampes menstruelles

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Il y a certaines choses géniales dans votre période, comme la quantité de surnoms que nous avons pour notre cycle menstruel. Nous avons "Tante Flo" et "Votre visiteur mensuel", deux oldies mais goodies; "Shark Week" et "Riding the Crimson Wave" sont très populaires. bien sûr, "les Commies sont dans la Fun House", mon préféré. Dans le même souffle, je peux vous dire qu'avoir vos règles peut être une fosse. Heureusement, alors que la stigmatisation entourant la menstruation continue de diminuer, les femmes partageant leurs meilleures piratages de crampes menstruelles sont une réalité. Avoir une période peut signifier que vous devez souffrir, mais cela ne signifie certainement pas que vous devez souffrir seul.

Bien qu'il soit utile de se concentrer sur les (autres) aspects positifs de vos règles, tels que: ne pas être enceinte (si vous n'essayez pas de concevoir), avoir une excuse pour essayer de nouveaux produits d'époque (comme les culottes Thinx! Ou un certain nombre de tasses menstruelles), ne quittant jamais le canapé et mangeant toute la malpropreté que nous désirons (techniquement, nous pourrions le manger à tout moment, mais pour une raison quelconque, il a meilleur goût lorsque je chevauche le poney en coton), cela nous aide également à avoir quelques conseils. pour savoir comment passer à travers les parties pas si amusantes. Les flux intenses, les migraines d'époque et les fortes crampes sont des choses bien réelles, ces dernières étant particulièrement misérables et capables de nous obliger à tout oublier, des fêtes d'anniversaire aux réunions de travail importantes et aux finales d'un semestre.

Donc, dans un esprit d’inclusivité et de franche amitié, et avec toutes les grandes choses qui font que je suis une des nombreuses personnes qui ont des règles, j’ai discuté des crampes avec plusieurs menstruantes et découvert quelques trucs pour vous aider à passer à travers cette période du mois. :

Exercice. Le yoga a fait une énorme différence en ce qui concerne les crampes. - Megan Eccles

«Je sais que c'est un vieux bidouillage, mais serrer dans ses bras une bouillotte aide vraiment le mien. Je suis également fan des bains de sel d'Epsom. Le sel d'Epsom est du sulfate de magnésium, qui est exactement le même produit qui a été injecté dans mon intraveineux pour prévenir les crises convulsives après la naissance de mon fils (woohoo pré-éclampsie). Évidemment, la concentration est différente, mais je remarque un léger effet relaxant du sel d'Epsom, même s'il a été filtré à travers ma peau. » - Hannah Shanks

Rampant dans la position fœtale. Prenez Advil lorsque la douleur est insupportable. Coussins chauffants si c'est vraiment mauvais. - Nathalie F.

"J'ai horrible" tomber de pleurer de douleur "crampes. Habituellement pendant les 2 premiers jours de mes règles. On a littéralement l'impression que mon utérus est en train d'essayer de se frayer un chemin à travers le plancher pelvien. J'utilise principalement des antidouleurs puissants et des massages pour soulager la douleur. J'ai trouvé que le massage abdominal / utérin était vraiment bénéfique pour la tension, mais aussi pour réduire la durée de mes règles. » - Noelle Byrne

Thé rouge à la framboise! - Ani Perreault

"Faire quelque chose que tu aimes vraiment. Bien que cela ne réduise pas la douleur, cela te distrait. Mes crampes sont toujours très vives, alors je lis, regarde mon émission préférée, vais au parc avec mon petit monstre, cherche une belle bain chaud, etc. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire. " - Kimi Ann Johnson

Yoga, en particulier pose de papillon incliné / angle lié. Aussi chameau pose. - Cara Laird

«Coussins chauffants et douches chaudes. Il suffit de céder et de les accepter et de faire sauter l'Advil. Donner la permission de ne pas préparer le dîner, l'entraînement ou de faire autre chose que de s'allonger sur le canapé. » - Katie Schmidt McMurry

"Je fais habituellement du yoga ou toute autre activité sportive. J'avais des périodes relativement sans douleur, mais les dernières années ont été infernales. Les médecins disent que c'est stressant." - Mariana Cano

Capsules de CBD. - Anonyme

"Je me souviens d'avoir entendu dire quand j'étais adolescent que les orgasmes aidaient les crampes. Je ne sais pas si c'est enraciné en réalité, mais l'effet de placebo est une belle chose et qui n'a pas besoin de plus d'orgasmes?" - Anonyme

"Rien ne m’a jamais vraiment aidé (l’endométriose est une chienne) mais un verre de vin rouge et 600 mg d’Advil a toujours atténué les effets négatifs. Un petit verre de rouge et seulement de rouge ... je ne sais pas pourquoi. Je ne sais pas s’il est scientifique. ou pas!" - Abeille Moggy

Le thé rouge à la framboise fonctionne pour moi en aidant à gérer la douleur causée par les crampes. - Toni Guyton

"2 Aleve, ou honnêtement, quel que soit le nombre dont j’ai besoin, avec un coussin chauffant. Je les prends, j’ai le coussin chauffant, je me couche dans mon lit et j’empile des couvertures sur moi-même. Cela me fait si chaud, mais la chaleur aide. J'essaie de faire la sieste les jours vraiment difficiles. Quand je suis incapable de faire ces choses-là, je prends beaucoup d'Aleve et j'espère que tout ira pour le mieux. " - Kristen Brown

"Avant, j'avais les pires crampes avant mon fils. Quatre Aleve, des coussins chauffants, des douches chaudes, des exercices physiques et / ou de l'herbe. Ça marche! Merci mon dieu depuis que j'ai eu le bébé, mes crampes sont beaucoup moins sévères. Pas bien sûr, mais je ne me plains pas. " - Victoria Alvarez

Coussin chauffant. - Alejandra Novo

"Marcher m'aide toujours beaucoup, tout comme beaucoup d'eau et une alternance d'ibuprofène et d'acétaminophène exactement comme après l'accouchement. J'utilise parfois le chauffage chauffant ThermaCare, qui aide un peu." - Celeste McLean