5 choses que vous ne croirez pas ruiner votre santé!
Partout où vous regardez, vous trouverez une foule d'informations sur les habitudes malsaines et les aliments qui constituent une menace pour votre santé. Mais qu'en est-il de ces habitudes apparemment inoffensives et dangereuses? C'est payant de savoir les choses malsaines que vous faites tous les jours!
Être un féru de fitness est certainement une bonne chose. Cela signifie que vous vous souciez suffisamment de vous pour vous entraîner et manger sainement. Mais est-ce suffisant? La triste nouvelle, c’est que vous faites encore tous les jours des choses qui peuvent nuire à votre santé si vous n’arrêtez pas tout de suite!
5 activités quotidiennes qui peuvent mettre votre santé en danger
1. Se régaler de popcorn au micro-ondes
Si vous êtes particulièrement intéressé par ce que vous mangez, le pop-corn pourrait bien être votre meilleur ami. Oui, c'est un aliment hypocalorique, mais saviez-vous que les aliments au micro-ondes ne vous conviennent pas? Le paquet dans lequel le maïs soufflé micro-ondes est emballé est doublé d'un revêtement antiadhésif qui libère de l'acide perfluorooctanoïque lorsque le sac se décompose. Cet acide a en fait été associé à certains cancers! Au lieu de passer au micro-ondes du maïs éclaté la prochaine fois, essayez des grains de maïs bouillis.
2. Snoozing pendant trop longtemps
Les médecins et les experts en matière de santé ont maintes fois insisté sur la nécessité de dormir suffisamment pour rester en bonne santé. Si vous considérez cela comme un signal vert pour vous endormir aussi longtemps que vous le souhaitez, détrompez-vous. Si vous dormez plus de six à huit heures, vous mettez votre pauvre cœur en danger. Bien sûr, pour les mamans qui dorment un luxe, dormez-vous quand vous le pouvez!
3. boire de la bouteille de gym
Que pensez-vous qu'il se passe lorsque vous ouvrez le bouchon d'une bouteille de gym pour boire un verre d'eau? Vous transmettez les germes de votre sueur à la bouteille qui sont ensuite transférés dans votre corps. L’amélioration de la santé perd tout son sens. Au lieu de cela, investissez dans des bouteilles à col large munies de bouchons à visser pour accompagner votre entraînement.
4. Rester à l'intérieur
D'accord, il ne vous reste plus qu'à sortir pendant les chaudes journées d'été ou sous une pluie battante. Mais rester à l’intérieur pendant de longues périodes est aussi une façon malsaine de mettre votre santé en péril. Vous respirez l'air vicié et ne prenez pas assez de soleil. Vos sens sont émoussés, tout comme votre esprit. Sortez plutôt de la maison pour prendre un peu d'air frais le matin et après le dîner avec votre mari. Emmenez aussi vos petits et transformez-le en un rituel familial.
5. Assis pendant des périodes prolongées
Les exigences du travail vous obligent à passer de longues heures à votre bureau. Mais vous n'êtes certainement pas enchaîné à cela! Rester assis trop longtemps est une autre chose malsaine que vous faites tous les jours. En fait, c'est l'une des principales causes de maladie cardiaque et de diabète. De temps en temps, faites une pause et redescendez vers le filtre à eau pour prendre un verre d'eau, ou tout simplement debout et déplacez-vous.
En plus de ces mauvaises habitudes, vous devriez également éviter de porter des vêtements trop serrés et des chaussures à talons très hauts. Après tout, il est bon de suivre les dernières tendances de la mode, mais pas au détriment de votre santé. La prochaine fois que vous vous retrouverez en train de commettre l'une de ces choses malsaines, réfléchissez à votre santé et essayez de provoquer un changement.