5 conseils pour passer une période propre et heureuse!
Si vous pensez avoir des règles propres, vous avez besoin de conseils pratiques pour vous permettre de vivre vos menstruations sans stress, sans odeur, sans infection ni tache. Quoi de plus? Vous pouvez vous sentir frais partout!
Oh! C'est ce temps du mois encore! Avez-vous craint les démangeaisons, les sensations d'humidité et les crampes qui accompagnent les règles? Si oui, alors vous ne prenez probablement pas soin de vous ou si vous ne maintenez pas une hygiène appropriée. Au moment des menstruations, le mucus dans le col de l'utérus s'ouvre pour faciliter le passage du sang, ce qui peut provoquer des infections douloureuses si des germes pénètrent dans votre col de l'utérus. C'est pourquoi, il est essentiel de suivre une routine propre toujours et surtout quand vous êtes «en panne».
Conseils pratiques sur l'hygiène menstruelle que vous ne pouvez pas ignorer
1. Coupes, serviettes ou tampons menstruels?
Différentes femmes ont différentes façons de maintenir leur hygiène pendant leurs règles. Certains préfèrent les coupes menstruelles, tandis que d'autres optent pour des tampons. Si vous utilisez des serviettes hygiéniques, assurez-vous de les placer correctement. Une mauvaise mise en place peut provoquer des irritations et des éruptions cutanées. Achetez des serviettes et des tampons avec un quotient d'absorption élevé. Si vous avez un flux important, vos pads devraient avoir une capacité suffisante pour absorber toutes les émissions. Conservez suffisamment de ces fournitures dans votre sac pour pouvoir vous changer au moment opportun. L'utilisation de protège-slips est l'une des pratiques d'hygiène menstruelle les plus conseillées en cas d'hémorragie. Utilisez-les avec votre tampon pour éviter les taches sur vos sous-vêtements.
2. laver et sécher
Il est important de changer vos serviettes hygiéniques toutes les 4 heures et vos tampons toutes les 8 heures lorsque vous avez vos règles. L'abus de la même serviette ou du même tampon peut être nocif, causer un inconfort grave et émettre une odeur nauséabonde. Un des meilleurs conseils d’hygiène lors de la menstruation est de laver vos parties intimes après chaque changement et d’appliquer une partie sèche sur la zone, de préférence avec de la poudre. Cela aidera à garder les germes à distance et vous, totalement sans odeur.
3. Importance de la culotte d'époque
Ce n'est pas toujours facile de se débarrasser de ces taches de sang. C'est pourquoi, il est préférable d'acheter des culottes séparées pour vous-même. La doublure supplémentaire présente dans cette culotte empêche également les fuites et les taches sur les draps ou les pantalons. De plus, il est facile de laver les taches de sang de ces culottes spéciales. Il suffit de les nettoyer avec de l'eau tiède et d'utiliser un désinfectant.
4. Rappelez-vous vos dates
Garder une trace de vos dates est l’un des conseils importants à suivre en matière de gestion de l’hygiène menstruelle. Si vous vous souvenez de vos dates, vous serez prêt pour le cycle qui approche, sans surprises désagréables. En cas de règles irrégulières ou multiples au cours d'un mois, consultez votre médecin et, si nécessaire, faites effectuer les tests nécessaires.
5. Évitez les pantalons ajustés
Portez des pantalons de coton amples, des jupes longues ou des sarouels pendant les règles Le port de jeans serrés ou de leggings peut provoquer des furoncles ou des éruptions cutanées chez vos soldats. Avec des vêtements amples, le flux d'air sera suffisant pour que vous vous sentiez confortable et en forme tout au long de la journée.
Si vous vous demandez comment rester hygiénique pendant vos règles, voici vos réponses. Voici des périodes de nettoyage sans stress et sans stress! Je vous souhaite de joyeux '5 jours' du mois maintenant!