5 façons de se détendre en essayant de concevoir
Faire un bébé n'est pas toujours facile. Cela peut être très stressant, en particulier lorsque vous essayez de concevoir sans succès depuis un moment. Alors, est-ce que ça vous va? Dieu merci, il existe plusieurs moyens de soulager le stress en essayant de concevoir.
Le stress de faire un bébé peut vous briser le cerveau et vous hanter avec des millions de pensées différentes - plus stressantes les unes que les autres. Respirez un peu et jetez un coup d'œil à la compilation de suggestions qui vous aideront à vous détendre pendant ce voyage.
5 conseils pour gérer le stress en essayant de devenir enceinte
1. désencombrer
Vous pouvez concentrer votre attention sur le désencombrement de votre vie. Non, cela ne signifie pas que vous devez simplement imaginer mais ne pas mettre en œuvre une stratégie. Pensez à ce qui doit être fait - cela peut aller d’une mauvaise habitude à une obsession. Essayez d’équilibrer une bonne routine pour rester sans stress. Lorsque vous avez tout réglé, vous ne devez pas vous forcer inutilement à concevoir.
2. Atteindre
Un ami ou un membre de la famille pourrait vous aider à traverser cette phase. Vous pouvez également écrire des choses dans un journal. Parler à un ami proche peut aider à réduire le stress. Cependant, vous ne voudrez peut-être pas choisir un ami qui vous encourage à «ruminer». Choisissez quelqu'un qui sait bien écouter et qui vous donnera des conseils éclairés. Il ou elle ne devrait pas avoir peur de vous dire la vérité sur vous-même. Des discussions régulières peuvent aider à réduire la pression. C’est un moyen de vous détendre lorsque vous essayez de concevoir.
3. sortir un peu
Rester à l'intérieur et se morfondre ne vous rendra pas service. Sors un peu. Vous remarquerez un changement d'humeur. En fait, passer du temps à l'extérieur de la maison est lié à des taux d'anxiété et de dépression plus faibles. Demander à mon mari de vous accompagner pour un jogging. Allez attraper un film ou rencontrer des amis qui vous remontent le moral. Lorsque votre esprit est occupé, vous oubliez d'essayer de concevoir mais de ne pas devenir enceinte.
4. Soyez positif
Si vous voulez sortir de la crise de la fécondité, vous devez adopter une attitude positive. Évitez de penser négativement. Cela aidera à améliorer votre vision de la vie. Écoutez de la musique inspirante ou lisez des livres positifs. Restez positif chaque fois que vous discutez de vos plans pour concevoir. Lorsque vous adoptez une attitude positive dans la vie, cela se manifestera également dans votre vie.
5. Sex it up
N'oublie pas ton mari. C'est lui qui t'aidera à concevoir. Vous vous sentirez mieux lorsque vous vous livrerez à des préliminaires une fois par semaine. Et le sexe? Oui, avoir beaucoup de sexe sans penser. Les relations sexuelles réduisent le stress et vous aideront à ne plus penser à rien. Si vous êtes dans votre cycle, ne vous en faites pas. Ne laissez pas votre vie sexuelle souffrir. C'est l'un des meilleurs conseils pour la gestion du stress chez les femmes stériles.
Vous devez vous détendre et profiter du «temps libre» pendant votre période d'ovulation et de grossesse. Ne stresse pas pour tout. Demander à mon mari de vous aider à la maison. Un petit soutien supplémentaire ne ferait pas de mal. Passez autant de temps avec des gens qui vous aiment et s’occupent de vous.