6 signes d'avertissement que vous devez mettre fin à ce régime!

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Maintenir un régime alimentaire sain est essentiel pour rester en bonne santé et en forme. Mais il est également essentiel de savoir quand arrêter de suivre un régime! Il y a des signes qui montrent que votre corps n'est pas d'accord avec certains régimes.

Lorsque vous essayez de perdre du poids et de rester en forme, il est extrêmement important d'avoir un bon régime alimentaire et de s'y tenir. Si vous ne le faites pas, vous aurez du mal à voir les changements dans votre endurance ou votre balance. Mais comment savoir que votre régime alimentaire ne vous convient pas et que vous devez rechercher une alternative?

Quelques signes que vous voudrez peut-être oublier votre alimentation

1. Votre nombre de calories est trop faible

Les femmes ont besoin de 1 200 à 1 400 calories par jour pour rester actives et en forme. Si votre régime actuel contient moins de 1 200 calories, il ne vous convient absolument pas. Votre corps commencera à mourir de faim, ce qui se traduira par des muscles brûlants au lieu de graisse.

2. Vous dites non à un groupe d'aliments

Votre régime vous empêche-t-il de consommer un groupe alimentaire en particulier? Cela devrait être l’une des principales raisons d’arrêter de suivre un régime et de chercher un plan différent. Cette route ne fera qu'augmenter vos envies de manger de tels aliments et vous conduira à la frénésie. À moins que vous ne soyez allergique à un type d'aliment, il est essentiel de tout manger dans les bonnes quantités.

3. Vous mangez la même nourriture tous les jours

Votre régime alimentaire est-il centré sur le même aliment tous les jours? C’est à ce moment-là que vous devriez arrêter de suivre un régime sinon vous finirez par avoir envie de variété et vous vous sentirez complètement misérable. Vous voulez rechercher un régime qui vous offre un choix de différents aliments et de différents nutriments.

4. Il n'y a pas de place pour se faire plaisir

Un régime qui ne vous permet pas de vous adonner de temps en temps n’est pas bon. Entre tous les légumes cuits à la vapeur, les viandes maigres et les smoothies verts, vous devez vous faire plaisir à l'occasion. C'est ce qui vous empêche de devenir fou et de vous gaver de votre péché préféré quand vous finissez par casser!

5. Vous suivez un régime liquide

Tout le monde aime avoir un verre de jus ou un smoothie. Mais que se passe-t-il si vous ne devez vous nourrir que de liquides toute la journée? Vous finirez non seulement par avoir faim pendant votre régime, mais vous nuirez également à votre santé.

6. Vous mangez des aliments que vous méprisez

Un régime qui ne vous laisse pas la liberté de choisir votre nourriture et vous oblige à manger des choses que vous détestez est un échec. Ne faites pas attention à celui qui intègre des choses que vous aimez entre des choses que vous n'aimez pas autant.

Une alimentation équilibrée est une alimentation saine et pourtant qui consiste en des choses qui vous incitent à aller «beurk! ou celui qui ne laisse aucune place au plaisir est voué à l'échec. Si vous avez suivi un tel régime, il est temps de lui donner le coup de pouce. Si possible, consultez un nutritionniste et établissez un plan en accord avec votre corps, vos préférences et votre mode de vie.