7 astuces pour décoller vos enfants des téléphones mobiles, de la télévision et des ordinateurs

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Dans cet article

• Trucs simples pour réduire le temps passé devant un écran pour les enfants
• Quelle technologie la toxicomanie fait-elle pour nos enfants?

La dépendance à l'écran est une préoccupation croissante pour la plupart des parents à travers le monde, car de plus en plus d'enfants se tournent vers les appareils plutôt que vers les personnes: quand ils s'ennuient, quand ils veulent un divertissement, et même quand ils sont seuls. Le temps de faire votre premier pas pour briser cette dépendance à l'écran est maintenant. Voici comment.

«Regardez, il fait si beau et ensoleillé. Tu ne veux pas aller jouer avec tes amis dans le parc?

«Maman, s'il te plaît, ne me dérange pas. Je suis à une étape cruciale de mon jeu vidéo

”

Cette conversation, qui aurait été presque impensable il y a une dizaine d'années, est maintenant entendue dans la plupart des foyers du monde. Les enfants du monde entier sont captivés par le monde des écrans - téléphones mobiles, télévision, ordinateurs, etc. - et perdent les charmes du monde naturel. Quand nous étions enfants, certains des souvenirs les plus chers que nous ayons créés étaient de courir après les papillons, de rouler dans la boue et de jouer aux balançoires. Mais aujourd'hui, les enfants ne sont intéressés que par la quantité de mémoire de leur appareil pour plus de jeux et d'applications.

Il ne sera pas exagéré de dire ensuite que les enfants sont collés aux écrans. Et ils ne semblent pas intéressés à vouloir se décoller.

Même s'il peut être tentant d'impliquer les enfants avec un écran pour les faire sortir de votre visage (afin que vous puissiez vous concentrer sur la tâche à accomplir), il est important de réaliser à quel point l'excès de temps passé devant un écran affecte profondément les enfants.

PARCOURS: Selon Shirael Pollack, 15 à 20 minutes de temps d’écran éducatif et supervisé sont acceptables. Cependant, le temps passé devant un écran ne devrait jamais remplacer d'autres activités importantes dans lesquelles les enfants se livrent, comme le temps de jeu, les interactions sociales et l'apprentissage par l'expérience.

Trucs simples pour réduire le temps passé devant un écran pour les enfants

Alors, comment faut-il prévenir la dépendance à la technologie chez les enfants? Voici quelques astuces pour vous aider à garantir une enfance saine et active à vos enfants.

1. Planifiez une activité amusante pendant les publicités télévisées

Cette astuce est un excellent moyen de rendre le temps de télévision plus fructueux. Tout ce que vous avez à faire est de planifier une activité amusante comme une brève charade, une petite course à travers le salon ou une compétition pour laquelle l’enfant peut faire le plus de sit-ups. Le problème, c'est que ces activités doivent être effectuées pendant les annonces télévisées. L'avantage de cette astuce est que vos enfants pourront faire de l'activité physique même en regardant la télévision. De plus, s'ils aiment beaucoup l'activité, ils pourraient même décider de ne plus regarder le spectacle et de continuer les jeux!

2. Pas de télé en arrière plan

Nous ne le réalisons pas toujours, mais regarder la télévision passive a un effet néfaste sur nos enfants. Lorsque la télévision est allumée à l'arrière-plan pendant le repas ou lorsqu'il y a des invités à la maison, cela crée un sentiment de dépendance dans l'esprit des enfants. Ils allumeront probablement la télévision la prochaine fois qu'ils s'adonneront à un passe-temps ou tout simplement à jouer en mode libre. Cela est vrai même pour les applications et les vidéos jouées sur un iPad ou une tablette, sans que l'enfant ne les regarde activement. Éliminez TOUT le temps passé devant un écran passif chez vous.

3. Rejoignez votre enfant dans des activités de plein air amusantes pendant la semaine

Beaucoup d'enfants considèrent le temps passé devant un écran comme une source de divertissement. Mais que se passe-t-il s’ils réalisent qu’il ya quelque chose de beaucoup plus amusant qui leur permettra également de se faire des amis et de s’exposer à de nouveaux stimulants? Les enfants qui sont habitués au temps d'écran excessif ont tendance à éviter le plein air car ils le voient comme une interruption. Mais lorsque vous planifiez des activités de plein air amusantes pour les enfants et que vous les rejoignez, il est probable qu'ils commencent à voir le plein air sous un nouveau jour.

Voici quelques bonnes activités à planifier pendant la semaine:

• sports familiaux dans l'aire de jeux, où vous jouez au cricket, au football ou au badminton avec les enfants
• promener l'animal
• éclabousser dans la piscine
• des leçons de dessin ou des activités impliquant des arbres, des papillons, etc.

Le problème de la dépendance à l'écran est devenu si grave ces derniers temps que des penseurs, des experts et des marques du monde entier ont essayé d'aider les parents à le gérer.

Le problème, c’est que ce ne sont pas seulement les enfants, mais même nous, parents, avons commencé à accepter les écrans comme norme et même comme «alternative» aux jeux en plein air. Nous craignons que le monde soit maintenant beaucoup plus pollué qu'auparavant et que nos enfants tombent malades s'ils sont exposés à des infections, des germes, des moustiques, etc., qui persistent à l'extérieur. Pour vaincre cette peur, Good-Knight a récemment présenté une offre extraordinaire. Le nouveau Good-Knight Fabric Roll-On est un anti-moustique sûr pour les enfants, qui doit simplement être tamponné sur les vêtements - 4 points. Il éloigne les moustiques jusqu'à 8 heures, laissant aux enfants la liberté de jouer à l'extérieur et aux parents la tranquillité d'esprit de ne pas laisser leurs enfants contracter des maladies mortelles.

4. Aidez votre enfant à trouver des amis de plein air

Tout comme les enfants apprécieront de vous voir participer à des activités et à des jeux amusants, ils chérissent l'occasion de se faire de nouveaux amis de leur âge. Certains enfants sont plus timides que d'autres et peuvent avoir du mal à se faire des amis. En outre, si votre enfant a été habitué à un mode de vie solitaire et sédentaire jusqu'à présent, il pourrait avoir du mal à participer à des jeux de plein air avec d'autres enfants.

Vous pouvez aider votre enfant à faire la connaissance d'autres enfants du quartier par le biais de petites activités. Une bonne façon de faire est d'organiser une chasse au trésor dans la cour et de demander à tous les enfants de se joindre à la chasse. Organisez également des dates de jeu, des pique-niques en plein air, etc. Ces nouveaux amis inciteront votre enfant à sortir et à se livrer à des activités physiques chaque jour.

5. Faites une cure de désintoxication numérique occasionnelle pour toute la famille

Cette astuce nécessite un investissement considérable de la part des parents, en particulier compte tenu de notre dépendance au téléphone, mais elle peut en retirer d’énormes avantages. L'astuce consiste à définir un jour clair chaque semaine pendant lequel la famille n'aura pas de temps à l'écran. Cela implique de rester à l'écart des téléphones mobiles, de la télévision, des tablettes, des ordinateurs, etc., et doit être observé par tous les membres de la famille. Les enfants apprennent le meilleur par l'exemple et, lorsqu'ils vous verront vous livrer à des activités physiques ou familiales, ils vous suivront.

Si votre enfant présente des signes sérieux de dépendance aux gadgets, tels que rester éveillé tard dans la nuit à jouer à des jeux vidéo, de terribles accès de colère lorsque vous emportez le gadget, etc., vous pouvez envisager de le désintoxiquer pendant une semaine. Pendant cette période, l'enfant n'est autorisé à passer des écrans que pour un travail inévitable, tel qu'un projet de devoirs.

Remarque : si votre enfant présente d'importants symptômes de sevrage au cours de la désintoxication, tels que le refus de manger ou les larmes aux yeux, consultez un expert pour discuter de la façon de vous débarrasser de votre dépendance. Votre enfant est peut-être aux prises avec une forte dépendance à la technologie.

6. Trouvez une solution mutuellement acceptable avec votre enfant

Est-ce seulement possible? Les enfants sont-ils assez intelligents pour comprendre ce qui est bon ou mauvais pour eux? Eh bien, selon les psychologues pour enfants, c’est une bonne idée de parler de cœur à cœur avec votre enfant et de lui expliquer d’où vous venez. Si votre enfant est un enfant en bas âge ou plus âgé, vous devriez leur expliquer pourquoi il est nécessaire de contrôler notre temps d'écran. Demandez-leur ouvertement comment ils suggèrent que cela soit fait. Cela semble surprenant, mais les enfants peuvent réellement proposer des solutions étonnantes et se sentir autonomes. Ils n'ont alors pas l'impression que le parent essaie de les contrôler.

Le psychologue Ross Greene, auteur récent du livre «Élever des êtres humains: créer un partenariat de collaboration avec votre enfant», a déclaré: « Il y a des enfants avec qui j'ai travaillé qui passaient un temps excessif devant l'électronique, que nous avons appris Je n'ai pas d'amis, je ne savais pas comment les faire, je ne me sentais pas aimé et je n'avais rien d'autre à faire. »Cela s'est produit uniquement lorsque les parents ont eu une discussion ouverte avec leurs enfants.

7. Trouver un mantra magique

Enfin, construisez et établissez un mantra magique - un groupe de mots ou une phrase - qui indique clairement qu'il est temps d'arrêter de passer du temps avec les écrans. Les enfants peuvent être de mauvaise humeur et de mauvais tempérament, et essayer de les forcer à vous écouter peut provoquer des larmes, des crises de colère et un chantage émotionnel. Cependant, les enfants comprennent quand maman veut dire affaires! Par exemple, votre mantra pourrait être «C'est le temps de la famille maintenant». Ceci indique à vos enfants qu'ils ont franchi le niveau de temps d'écran accepté pour la journée.

Quelle technologie la toxicomanie fait-elle pour nos enfants?

La dépendance à la technologie est extrêmement nocive pour les enfants et les experts l’ont associée à un certain nombre de problèmes de santé et de développement. Quand les enfants sont jeunes, nous avons souvent tendance à leur donner des écrans pour les tenir occupés. Les images et les sons en mouvement sur l'écran les attirent, et ils restent suffisamment longtemps silencieux pour que nous puissions terminer d'importantes tâches ménagères. Cependant, c’est cette habitude précoce qui jette les bases erronées - une tendance à se tourner vers les écrans pour éviter l’ennui et se divertir.

Selon l'American Academy of Pediatrics, les enfants de moins de 2 ans ne doivent absolument pas passer à l'écran. Pour les enfants âgés de 2 à 5 ans, le temps ne doit pas dépasser 1 heure par jour. Le fait de passer trop de temps à se pencher sur les écrans a été associé à l'apparition du TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention), à de faibles compétences sociales et à des problèmes émotionnels. Cela peut également affecter les résultats scolaires de votre enfant et sa capacité à prêter attention aux travaux en classe et aux devoirs.

Mais peut-être que le plus gros inconvénient du temps d’écran excessif est le suivant: activité physique négligeable, réticence à aller au grand air et perte permanente de beaux souvenirs d’enfance que seul le temps de jeu peut offrir.

Faisons donc passer nos enfants à l’extérieur, et faisons-leur découvrir le plaisir des jeux en plein air et, en l’avance, «les décoller» des gadgets et des écrans!

Quelle est votre opinion sur le temps passé devant un écran? Avez-vous d'autres astuces qui vous ont aidé à gérer le temps passé devant l'écran de vos tout-petits et à les maintenir en bonne santé et actifs?