Escalier grimpant pendant la grossesse - sûr ou dangereux

Content:

Dans cet article

• Est-il sécuritaire de monter des escaliers pendant la grossesse?
• Pourquoi les escaliers d'escalade sont-ils bons pendant la grossesse?
• Quand éviter les escaliers en début de grossesse?
• Pourquoi est-il dangereux de monter des escaliers au cours des dernières étapes de la grossesse?
• Précautions à prendre en montant les escaliers

La grossesse est une période passionnante pour la future mère. Une femme enceinte devrait prendre des précautions supplémentaires pour s'assurer qu'elle a une grossesse en toute sécurité. Une des questions importantes pour une femme enceinte est de savoir s’il est sans danger de monter des escaliers. Cet article vous explique tout ce que vous devez savoir sur l’escalade des escaliers au cours de cette période.

Est-il sécuritaire de monter des escaliers pendant la grossesse?

Tant que vous faites très attention, monter les escaliers est sans danger pendant la grossesse. La principale préoccupation est de glisser et de se blesser en montant ou descendant les escaliers. Un traumatisme physique au cours du premier trimestre de la grossesse peut provoquer une fausse couche, tandis qu'une blessure au dernier trimestre de la grossesse peut entraîner la naissance prématurée de l'enfant. Cependant, les chances de tomber en début de grossesse sont moins importantes car les femmes peuvent conserver un meilleur équilibre en début de grossesse.

Pourquoi les escaliers d'escalade sont-ils bons pendant la grossesse?

Pendant une grossesse normale et saine, il est parfaitement sécuritaire de monter les escaliers. Certains Les avantages de monter des escaliers pendant la grossesse sont les suivants:

• Réduit le risque de prééclampsie: Selon certaines études publiées, les femmes qui restent actives pendant la grossesse et montent les escaliers ont un risque plus faible de prééclampsie. Il s'agit d'une maladie potentiellement mortelle où les femmes enceintes développent une hypertension artérielle, un gonflement des mains et des pieds et des problèmes rénaux.
• Diminue les risques de diabète gestationnel: Certaines études ont montré que monter des escaliers au cours du premier trimestre pouvait réduire les risques de développer un diabète gestationnel. Il s’agit d’une condition où la glycémie est trop élevée et que l’organisme n’est pas en mesure de traiter les quantités accrues de sucre.
• Réduit les maux de dos et la constipation: une activité physique telle que le jogging, la marche ou la montée d'escaliers pendant la grossesse peut réduire l'apparition de maux de dos et de constipation. Il aide également à réduire le gonflement et les ballonnements. Monter des escaliers peut également améliorer la capacité de faire face au travail.

Quand éviter les escaliers en début de grossesse?

Au début de la grossesse, il faut éviter de monter les escaliers dans certaines circonstances:

• Si vous avez déjà eu une fausse couche: Si vous vous posiez la question, est-ce que monter des escaliers peut causer une fausse couche , la réponse est oui, si vous avez déjà fait une fausse couche auparavant . L'effort de monter les escaliers au début de la grossesse peut faire pression sur le fœtus et provoquer une fausse couche.
• Si vous avez des saignements ou des crampes
• Vertiges
• Si vous portez des multiples
• Si vous avez une pression artérielle élevée ou basse
• Si vous avez du diabète ou une maladie auto-immune
• Si votre médecin vous a conseillé de rester au lit

Pourquoi est-il dangereux de monter des escaliers au cours des dernières étapes de la grossesse?

Monter les escaliers au cours des deuxième et troisième trimestres d'une grossesse peut être très dangereux. Voici les raisons pour lesquelles:

• Trébucher: Si vous trébuchez ou glissez en montant des escaliers, vous et votre bébé pourriez être gravement blessés.

• Pression sur le dos: À mesure que votre ventre grossit, vous commencez à ressentir la pression du poids croissant. Cela peut vous donner la tête qui tourne et vous tirer vers le bas lorsque vous montez un escalier.

• Pieds enflés: si vous avez les pieds enflés pendant la grossesse, monter les escaliers peut exercer une pression supplémentaire sur vos pieds et augmenter l'enflure.

• Essoufflement: monter des escaliers peut vous faire sentir à bout de souffle. Cela peut avoir un impact sur le fœtus car l'apport en oxygène diminue lorsque vous êtes à bout de souffle.

• Perte d'équilibre: à mesure que votre ventre grossit, le centre de gravité de votre corps se déplace, ce qui rend plus difficile le maintien de votre équilibre.

Précautions à prendre en montant les escaliers

Voici quelques précautions à prendre pour vous assurer que vous êtes en sécurité et sans blessure:

• Marchez lentement: montez les escaliers lentement, à un rythme régulier. Évitez de vous précipiter dans les escaliers et prenez les escaliers un à la fois.

• Utiliser la main courante: Assurez-vous de tenir la main courante avec au moins une de vos mains pour vous soutenir. Si vous avez des sacs ou des bagages lourds, demandez à quelqu'un de vous aider à les monter.

• Éclairage: assurez-vous que l'escalier est bien éclairé pour éviter les faux pas et risquer de vous faire mal.

• Faites attention aux escaliers glissants: ne tentez pas de monter des escaliers mouillés ou graisseux pendant la grossesse, vous risqueriez de glisser et de vous blesser, ainsi que votre bébé.

• Ne portez pas de vêtements débordants : si vous portez une robe débordante ou des saris lorsque vous montez des escaliers pendant la grossesse, vous risquez de trébucher sur votre robe et de vous blesser.

• Soyez prudent sur les escaliers en tapis : Assurez-vous que le tapis n'est pas lâche, sinon il vous trébucherait. En outre, levez vos pieds haut pour éviter de trébucher sur le tapis.

Dans une grossesse en bonne santé, il est sûr et même bénéfique de monter les escaliers. Cependant, évitez de monter des escaliers si votre médecin vous a conseillé de ne pas vous exercer physiquement. Au dernier trimestre, il est préférable d'éviter les escaliers, car le risque de se blesser est plus élevé.