Dormez-vous avec des écouteurs ou des écouteurs - savez si c'est sécuritaire pour vous
Dans cet article
- Est-il sécuritaire de dormir avec des écouteurs ou des écouteurs?
- Effets dangereux de dormir avec des Ă©couteurs ou des Ă©couteurs
- Avantages de dormir avec des Ă©couteurs ou des Ă©couteurs
- Précautions à prendre en compte lors de l'utilisation d'écouteurs ou d'écouteurs en veille
- FAQ
De nos jours, beaucoup d'entre nous ne peuvent dormir qu'en écoutant de la musique. Dans les villes métropolitaines, cela est principalement dû au bruit qui nous entoure, aux rues extérieures, aux travaux de construction à proximité ou aux processions se déroulant dans la région. Également pour les voyageurs fréquents, dormir avec des oreillettes ou des écouteurs est extrêmement nécessaire pour éviter le bruit des autres passagers. En tant que tel, dormir avec l’un ou l’autre des deux devient de plus en plus courant ces jours-ci. Examinons certains aspects de la sécurité liés à l'utilisation de ces aides.
Est-il sécuritaire de dormir avec des écouteurs ou des écouteurs?
Coucher avec des écouteurs, des oreillettes ou des écouteurs peut être sans danger s'il est utilisé convenablement et vous aider à vous endormir plus facilement. Dans le cas d’un casque avec musique, vous devez faire attention au volume de la musique afin de ne pas exercer de pression sur vos oreilles et de ne pas les abîmer sur une certaine période. Avec des oreillettes normales, vous devez être conscient de la même chose et garder à l’esprit qu’elles n’exercent pas une pression excessive sur vos oreilles.
Effets dangereux de dormir avec des Ă©couteurs ou des Ă©couteurs
Utilisés de manière inappropriée, les écouteurs ou les écouteurs peuvent causer des lésions à vos oreilles. Vous trouverez ci-dessous quelques effets secondaires que vous pourriez risquer de subir:
1. Accumulation de cire d'oreille
Si vous portez des oreillettes plus profondément dans votre oreille, vous risquez de développer une accumulation de cérumen dans vos oreilles. En effet, les oreillettes vont bloquer la circulation d’air autour de votre oreille, ce qui facilitera l’application de la cire dans votre tympan. Si une grande quantité de cérumen se forme au fil du temps, il peut être difficile de l'enlever sans endommager vos oreilles.
2. Otite externe
C'est le nom donné à une affection qui implique une irritation du conduit auditif. Dans le pire des cas, la peau autour du canal de votre oreille va lentement s'user et causer un liquide d'entrer dans l'oreille. Cela entraînera également une douleur dans l'oreille externe. Le conduit auditif est important car il relie l’oreille externe au tympan. Cette condition est fréquente chez les nageurs mais peut aussi arriver chez les personnes qui portent constamment des écouteurs. Par conséquent, vous devrez être prudent en les portant pour dormir.
3. NĂ©crose
Si vos oreillettes ne vous vont pas bien, elles exerceront une pression sur la peau à l'intérieur de votre conduit auditif. La peau commence à s'user et une nécrose (mort des tissus) peut survenir.
4. Problèmes de sécurité
Si vous portez des écouteurs avec de la musique ou des écouteurs antibruit, vous courez un risque important de ne pas entendre une alarme se déclencher au milieu de la nuit. Cela peut avoir des résultats catastrophiques, en particulier en situation d'urgence.
Avantages de dormir avec des Ă©couteurs ou des Ă©couteurs
Dormir avec un casque présente de nombreux avantages. Voici quelques-uns :
1. Peut couper le bruit
Vous pouvez utiliser des écouteurs ou des oreillettes pour masquer toutes sortes de bruits, tels que les conversations ou les bruits de la circulation à l'extérieur, ce qui vous permet de dormir plus paisiblement. Vous pouvez même écouter la musique que vous voulez et bloquer le bruit pour vous garder éveillé.
2. DĂ©tente avec le bruit blanc
Le bruit blanc est quelque chose qui peut vous aider à dormir confortablement. Vous pouvez écouter du bruit blanc sur vos écouteurs pour vous détendre et vous endormir. Des études montrent que la musique aide à réduire votre respiration et votre fréquence cardiaque. Écouter de la musique avant d'aller au lit peut toujours détendre votre esprit, vous permettant ainsi d'écouter de la musique douce sur vos écouteurs. Cela aidera votre corps à se détendre et à se concentrer davantage sur le sommeil, plutôt que sur d'autres pensées agaçantes pendant la journée.
3. Traitement de l'insomnie et de l'ESPT
Des études ont montré qu'écouter de la musique en dormant peut constituer une excellente forme de traitement pour les personnes souffrant de stress post-traumatique ou d'insomnie, car cela peut détendre leur esprit et améliorer la qualité de leur sommeil.
4. stimule la sérotonine
La sérotonine est une substance chimique produite dans notre cerveau qui nous fait nous sentir bien. Écouter de la musique que nous aimons est un moyen de stimuler la production de sérotonine et de nous faire sentir heureux et détendu. Lorsque vous êtes d'humeur aussi agréable, il est beaucoup plus facile de s'endormir et de rester endormi.
Précautions à prendre en compte lors de l'utilisation d'écouteurs ou d'écouteurs en veille
Gardez toujours à l'esprit les précautions suivantes lorsque vous utilisez un casque ou des oreillettes pour dormir:
- Ne soufflez pas de musique dans vos oreilles à un volume élevé. Cela endommagera non seulement votre tympan, mais stimulera également votre cerveau, ce qui conduira à la veille.
- Si vous dormez seul dans votre chambre, essayez d’utiliser une radio plutôt que des oreillettes pour écouter quelque chose.
- Si vous ne possédez pas de radio, allumez simplement la télévision et réglez-la sur une chaîne de votre choix à faible volume. Vous pouvez vous endormir en l'écoutant.
FAQ
Nous répondons ci-dessous à quelques questions fréquemment posées sur ce sujet:
1. Est-ce que dormir avec des Ă©couteurs cause le cancer?
Non, cela ne cause pas le cancer. Beaucoup de gens se demandent si dormir avec un casque Bluetooth est sans danger. C'est peut-être à cause de ce qu'ils entendent parler des ondes électromagnétiques provenant de ces écouteurs. Cependant, il n'y a pas de lien entre Bluetooth et le cancer.
2. Quels types de chansons sont bons pour votre sommeil?
Chaque personne a ses propres préférences lorsqu'il s'agit de s'endormir en musique. Certains s’endorment au rythme de la musique rapide, d’autres au rythme d’une lente détente. Le type de chanson idéal à écouter lorsque vous souhaitez dormir est celui qui est proche de votre fréquence cardiaque; entre 60 et 80 BPM (battements par minute). Vous pouvez rechercher les chansons de cette catégorie en ligne ou sur une application.
Lorsque vous dormez avec un casque ou des oreillettes, vous devez surtout vous rappeler qu’ils doivent être bien ajustés et que le volume de la musique ne doit pas être trop fort. Évitez de dormir avec des écouteurs lorsque votre téléphone est en charge car vous ne voulez pas de risque d'électrocution. Heureux de dormir!
Poses de yoga et mudras pour un coeur en santé
Avantages pour la santé de boire de l'eau chaude
Devez-vous boire du thé vert avant d'aller au lit?
Comment se débarrasser des pensées négatives