Manger des flocons de maïs pendant la grossesse
Dans cet article
- Pourquoi manger des flocons de maïs pendant la grossesse?
- Avantages de manger des corn flakes pendant la grossesse
- Effets néfastes de la consommation de flocons de maïs pendant la grossesse
- Conseils à garder à l'esprit
Les corn flakes sont-ils bons pendant la grossesse? Il n'y a pas de bonne réponse. La consommation de flocons de maïs pendant la grossesse a des effets à la fois positifs et négatifs.
Pourquoi manger des flocons de maïs pendant la grossesse?
- Les corn flakes vous aident à vous sentir frais tout au long de la journée. En effet, les flocons de maïs sont riches en glucides complexes et fournissent de l’énergie.
- Les cornflakes sont également riches en riboflavine, thiamine, fer, fibres alimentaires et niacine, ce qui en fait un aliment sain.
Avantages de manger des corn flakes pendant la grossesse
Les flocons de maïs sont dits riches en fibres alimentaires et ces fibres sont considérées comme bonnes pour la grossesse. Voici quelques avantages de manger des cornflakes pendant la grossesse.
- Les fibres alimentaires aident à réduire la pression artérielle et à contrôler les problèmes de constipation.
- Un bol moyen de flocons de maïs contient environ 25 grammes de fibres. Vous pouvez contrôler la plupart des problèmes liés à la grossesse lorsque vous consommez un repas riche en fibres alimentaires.
- Consommer un bol de flocons de maïs par jour peut aider à réduire les risques de prééclampsie provoqués par l'hypertension artérielle. Si on ne s'en occupe pas, cela peut causer de graves problèmes au fœtus en développement.
- Lorsque vous consommez un bol de flocons de maïs au petit-déjeuner, votre estomac se remplit de fibres alimentaires, ce qui satisfait également votre faim.
- La consommation de flocons de maïs aide également à contrôler le poids pendant la grossesse.
Effets néfastes de la consommation de flocons de maïs pendant la grossesse
Manger un excès de flocons de maïs peut causer des problèmes pendant la grossesse. Voici une liste de certains effets négatifs de la consommation de flocons de maïs pendant la grossesse:
- Les flocons de maïs disponibles dans le commerce sont riches en graisse, en sel et en sucre, qui sont malsains pour la grossesse lorsqu'ils sont consommés en excès.
- Les cornflakes peuvent entraîner des problèmes tels que flatulences, gaz intestinaux, douleurs abdominales et sensation de ballonnement. La capacité de votre corps à absorber le zinc, le fer et les minéraux diminue lorsque vous mangez trop de flocons de maïs.
- Les flocons de maïs avec des grains sont généralement de nature acide, provoquant ainsi un état acide dans les tissus et le sang.
- Comparé aux germes, aux fruits et aux légumes, il est plus difficile de manger des grains dans les flocons de maïs.
- Les conditions peuvent exacerber davantage si vous mangez des flocons de maïs si vous avez le syndrome du côlon irritable.
Conseils à garder à l'esprit
- Si vous aimez manger des flocons de maïs au petit-déjeuner, incluez-les dans votre alimentation. Assurez-vous simplement que vous les mangez avec modération.
- Évitez de manger des flocons de maïs contenant des édulcorants artificiels ou des cors aromatisés artificiellement.
- Vous pouvez ajouter des édulcorants naturels tels que les fraises ou le miel pour améliorer le goût de votre repas.
- N'hésitez pas à consulter un nutritionniste avant de modifier votre plan d'alimentation. Discutez également de vos habitudes alimentaires et de vos envies.
- Ajoutez toujours du lait chaud aux flocons de maïs, car des flocons de maïs secs peuvent vous donner la nausée.
- Essayez de prendre des flocons de maïs uniquement pour le petit-déjeuner et non pendant les autres repas.
Manger des cornflakes ne vous fera aucun mal pendant la grossesse si vous le mangez avec modération. Les flocons de maïs sans aucun ingrédient artificiel peuvent effectivement être sains pour la grossesse. Mais n'oubliez pas de suivre les conseils si vous souhaitez ajouter des flocons de maïs à votre alimentation.