Manger du jacquier pendant la grossesse - Est-ce sécuritaire?
Dans cet article
- Valeur nutritive du jacquier
- Est-il sécuritaire de consommer du jacquier pendant la grossesse?
- Avantages du jacquier pendant la grossesse?
- Effets secondaires de manger des fruits du jacquier pendant la grossesse
- Différentes façons d'inclure le jacquier dans votre régime alimentaire pendant la grossesse
- Comment sélectionner et conserver le jacquier
Les fruits, les légumes et de nombreux autres aliments nutritifs sont obligatoires pour une femme enceinte. Garder une alimentation équilibrée qui peut fournir la bonne nutrition est assez difficile. Certaines femmes ont tendance à aimer beaucoup le jacquier, mais très peu de gens recommandent de le consommer, car il semble exister différents points de vue qui préfèrent empêcher les fruits de l'alimentation de la femme enceinte. Comprenons s'il y a une vérité derrière ce processus de pensée.
Valeur nutritive du jacquier
Le jacquier est connu comme un trésor de divers composants nutritionnels, qui y sont tous présents sous la forme la plus saine possible. L'énergie, par exemple, représente environ 155 calories dans une seule tasse de fruit du jacquier. Mais à peine 5 calories proviennent de sa graisse, ce qui en fait une option tout à fait saine.
La teneur en diverses graisses saturées, en cholestérol et en sodium est extrêmement faible dans le jacquier, qui est rendu encore plus sain par la présence substantielle de folate, thiamine, niacine, riboflavine et même de vitamine C et de vitamine A. comme le manganèse, le cuivre, le potassium, le fer et le calcium y sont également présents.
La fibre présente dans le fruit joue un rôle vital dans la stimulation de la digestion et l'absence de sucre en fait un excellent choix pour les femmes atteintes de diabète gestationnel. Beaucoup plus de nutriments qu'il contient tendent à avoir diverses qualités antimicrobiennes, anticancéreuses et bénéfiques pour la santé, ce qui a également fait du jacquier une partie importante de la médecine chinoise.
Est-il sécuritaire de consommer du jacquier pendant la grossesse?
Bien que la plupart des femmes soient conscientes de la valeur nutritionnelle d'un fruit du jacquier, elles ont tendance à se demander si nous pouvons le manger en toute sécurité pendant la grossesse. De nombreuses femmes, certains experts et même quelques médecins ont tendance à conseiller aux femmes de rester à l'écart du jacquier, tout simplement parce qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour prouver son utilité. Un mythe qui sévit parmi les femmes de tous âges est que la consommation de fruits du jacquier a tendance à provoquer une fausse couche. Mais cela n’est pas fondé et ne comporte aucun risque lorsque le fruit du jacquier est consommé en quantité suffisante.
Avantages du jacquier pendant la grossesse?
En fait, la présence de fruits du jacquier au cours du troisième trimestre de la grossesse ou même à un autre stade a tendance à apporter au corps de la femme une quantité d'éléments nutritifs et d'avantages essentiels.
1. soutient l'estomac
La consommation de fruits du jacquier en quantité suffisante contribue à atténuer de nombreux problèmes d'estomac, y compris les ulcères présents sur la muqueuse de l'estomac, ainsi que les sensibilités extrêmes.
2. L'avantage de divers minéraux
Le développement du fœtus dépend fortement de la présence de divers minéraux dans le corps, chacun étant responsable du développement d'un élément central de l'enfant. Avec du calcium, du zinc, du fer, du bêta-carotène et de nombreux autres présents en quantité suffisante dans le jacquier, cet aliment a tendance à être un aliment bénéfique tout autour.
3. Réduction de la pression artérielle
Toute élévation de la pression artérielle d'une femme enceinte peut être considérée comme dangereuse pour le fœtus et entraîner diverses complications. Les Jackfruits aident à contrôler la tension artérielle et à maintenir la sécurité de l'enfant et de la mère.
4. Source d'Ă©nergie
La grossesse peut induire de la paresse et de la léthargie chez la femme car elle sape beaucoup de force pendant le voyage. Les jacquiers peuvent aider à ramener le zeste parce que c'est une bonne source d'énergie.
5. stimule la digestion
La teneur en fibres du fruit du jacquier est suffisante pour compléter près de 10% de l'apport quotidien en fibres. Cela aide à rationaliser le transit intestinal, à soulager la constipation et à optimiser les processus digestifs.
6. Faible teneur en sodium
La présence de graisses saturées et de sodium dans les fruits est l'une des raisons pour lesquelles ils ne sont pas parfaitement sûrs pour la consommation par les femmes enceintes. Ces deux produits sont présents en quantités négligeables pour le jacquier, ce qui en fait un choix sain pour tous.
7. DĂ©veloppement du foetus
La vitamine A, la vitamine C, le folate, le fer et de nombreux autres composés jouent un rôle essentiel dans la culture de divers organes et processus corporels nécessaires au développement du bébé. Tous ces produits sont fournis en quantités suffisantes en consommant du jacquier.
8. RĂ©duction du stress
Les 9 mois de grossesse peuvent facilement devenir stressants pour une femme, ce qui n'est pas bon pour le bébé. On a observé que les constituants du fruit du jacquier atténuaient beaucoup de stress, ce qui en faisait un excellent moyen de consommer pendant la grossesse.
9. Renforcement de l'immunité
La vitamine C est également nécessaire pour renforcer le système immunitaire faible d'une mère en herbe. Le jacquier contient beaucoup de vitamines qui aident à rétablir l’immunité en ligne.
10. RĂ©gulation hormonale
Les hormones d'une femme enceinte sont en plein désarroi, ce qui entraîne des fluctuations de l'humeur, des crises émotionnelles et de l'anxiété. Les Jackfruits aident à contrôler les niveaux d'hormones et à faciliter la vie.
Effets secondaires de manger des fruits du jacquier pendant la grossesse
Juste parce qu'il y a tellement d'avantages, cela ne rend pas immédiatement le jacquier apte à la consommation. Il y a quelques effets indésirables dont il faut être conscient avant d’en acheter un.
- Évitez de manger du jacquier si la transplantation de tissus fait partie de votre processus de grossesse.
- Bien que faible en sucre, le taux de glucose peut fluctuer en mangeant des fruits du jacquier. Donc, il devrait être évité par les femmes diabétiques.
- Le jacquier est connu pour accélérer la coagulation du sang. Bien que cela soit bénéfique pour la plupart des gens, si vous êtes une femme qui a un problème de santé lié au sang préexistant, vous devez éviter de manger du jacquier pour votre propre sécurité.
- Manger des fruits du jacquier en quantités absurdes peut causer de la diarrhée et des problèmes excréteurs, car il a tendance à agir comme un laxatif naturel.
- Certaines femmes ont une possibilité d'allergie au jacquier. Il vaut mieux en être conscient.
Différentes façons d'inclure le jacquier dans votre régime alimentaire pendant la grossesse
Le jacquier peut être consommé sous différentes formes, notamment en tant que fruit cru ou mûr, ou en cuisant un légume. La pulpe du fruit est tout à fait délicieuse et peut être facilement goûtée par de nombreuses femmes. Il est également possible d'avoir des chips de jacquier pendant la grossesse, bien qu'en quantité limitée. Une noix de coco râpée garnie de tranches de fruit du jacquier constitue un plat savoureux à accompagner de bananes et de miel.
Comment sélectionner et conserver le jacquier
Choisissez uniquement les fruits du jacquier qui doivent encore mûrir, qui sont frais et lourds, de couleur vert foncé et d'épines dures. Pour manger tout de suite, choisissez des fruits mûrs aux épines douces. Ceux-ci peuvent être stockés plus longtemps lorsqu'ils sont réfrigérés.
Le mythe de la fausse couche causée par le jacquier n'a aucune preuve dans la vie réelle. Cela étant dit, consommer des fruits du jacquier en quantités extrêmement élevées tout en souffrant de complications peut aggraver les choses. Garder les choses avec modération est la meilleure façon de manger un aliment.
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