Des figues pour bébés - Bienfaits pour la santé et recettes rapides

Content:

Dans cet article

• Les figues sont-elles sans danger pour les bébés?
• Valeur nutritionnelle des figues
• Bienfaits des figues pour la santé des nourrissons
• Quand pouvez-vous donner des figues aux bébés?
• Comment choisir et conserver les figues?
• Comment préparer les figues pour les bébés?
• Recettes de figues saines pour bébés

Nous risquons de nous lasser de cuisiner et de nourrir les mêmes plats pour nos bébés tous les jours, malgré le fait que le repas soit sain. Dans de tels cas, les mères chercheront à expérimenter - la plus grande question dans leur esprit sera de savoir si quelque chose est bon pour le bébé ou non.

Les figues sont l’un des fruits les plus sains disponibles et sont généralement consommées par les adultes ayant des problèmes de digestion. Les figues, par ailleurs, sont l’un des meilleurs suppléments pour la santé que vous puissiez donner à votre bébé - il contient de nombreux nutriments et minéraux essentiels qui peuvent aider votre enfant à bien grandir.

Les figues sont-elles sans danger pour les bébés?

Les bébés peuvent-ils manger des figues? Oui, les figues sont toujours sans danger pour les bébés. Ils constituent une excellente source de nutriments et de fibres qui peuvent aider votre bébé à croître et à se développer. Les figues sont également un agent antimicrobien, qui peut aider au développement du système immunitaire de l'enfant. Ils sont bénéfiques pour le système de digestion du bébé.

Valeur nutritionnelle des figues

Voici la valeur nutritive de 100 grammes de figues.

Valeur par 100 g79, 1 g740, 7 g0, 3 g19, 2 g2, 9 g2 mg0, 1 mg0, 1 mg4 ug0, 1 mg0, 3 mg6 µg0, 1 mg4, 7 µg35 mg0, 4 mg17 mg14 mg232 mg1 mg0, 2 mg

Composante nutritionnelle

Eau

Les calories

Protéine

Lipides totaux (graisse)

Les glucides

Fibres alimentaires

Vitamine C

Riboflavine

Vitamine B6

Vitamine A

Thiamine

Niacine

Folate

Vitamine E

Vitamine K

Calcium

Le fer

Magnésium

Phosphoreux

Potassium

Sodium

Zinc

Source: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2

Bienfaits des figues pour la santé des nourrissons

Les figues présentent de nombreux avantages pour la santé des tout-petits, notamment:

1. Aide à la digestion

Même chez les adultes, on sait que les figues atténuent naturellement les problèmes gastriques. Le système digestif des nourrissons ne fait que se développer et est faible quand ils sont jeunes - les figues peuvent constituer un excellent complément et peuvent également les aider à mieux absorber les nutriments.

2. laxatif

Les figues mûres ont une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui peut aider en cas de problèmes de constipation. Les figues sont connues comme un laxatif naturel car elles sont riches en fibres.

3. Vitamines et minéraux essentiels

Comme le montre le tableau ci-dessus, les figues contiennent beaucoup d'éléments nutritifs et de minéraux qui peuvent aider votre enfant à bien grandir et à bien se développer. Les minéraux comme le cuivre, le fer, le magnésium, le potassium et le calcium sont extrêmement importants pour les nourrissons car leur corps se développe rapidement - et les figues peuvent les fournir en quantité suffisante.

4. Propriétés antimicrobiennes

Les figues sont des agents antimicrobiens, ce qui signifie qu'elles renforcent le système immunitaire de l'enfant, car celui-ci est faible chez les jeunes.

5. Foie

De même, le foie des nourrissons est très faible - ils sont sensibles à de nombreuses infections telles que l'hépatite et la jaunisse. Les figues peuvent offrir une protection adéquate dans ce cas - même les médecins prescrivent parfois des recettes de figues sèches pour les bébés.

Quand pouvez-vous donner des figues aux bébés?

Les figues ou Anjeer pour les bébés peuvent être introduits dès six mois, selon les rapports - cependant; vous devez vous assurer que le bébé est à l'aise avec d'autres aliments avant de le lui donner.

Comment choisir et conserver les figues?

Lorsque vous choisissez des figues fraîches, vérifiez si des taches ou des marques sont visibles à l'extérieur. Avec les figues sèches, optez toujours pour des marques réputées avec un emballage solide. Les figues peuvent durer environ cinq jours à l'extérieur et jusqu'à une semaine au réfrigérateur lorsqu'elles sont fraîches. Rangez-les dans un endroit sec ou réfrigérez-les.

Comment préparer les figues pour les bébés?

En fonction de l'âge de l'enfant et s'il est habitué aux aliments solides, vous avez le choix entre plusieurs recettes. Sinon, il serait préférable de le donner sous forme liquide, sous forme de sirop de figue pour bébé.

Recettes de figues saines pour bébés

Vous pouvez utiliser ces recettes lorsque vous souhaitez incorporer des figues dans l'alimentation de votre bébé.

1. Purée de figues fraîches pour bébés

Cette méthode est idéale si le bébé n’est pas encore habitué à mâcher et à manger des aliments solides.

Ingrédients

Deux figues fraîches

Méthode

C'est assez facile à faire. Commencez par couper les figues en petits morceaux. Ensuite, mélangez-les simplement dans un mélangeur jusqu'à ce que la purée soit lisse. Vous pouvez également ajouter ceci à la bouillie pour le rendre plus facile à manger pour votre enfant.

2. figues au four

Si le bébé a le goût des aliments solides et peut mâcher suffisamment bien, cette recette est appropriée car elle est également facile à préparer.

Ingrédients

3 figues et huile d'olive.

Méthode

Préchauffez le four et placez les figues à l'intérieur avec une couche d'huile d'olive. Ensuite, laissez cuire jusqu'à ce que la peau des figues devienne plissée et douce. Écrasez les figues et donnez-les à votre enfant.

3. Lait fouetté

C'est facile à faire et votre enfant en demandera plus!

Ingrédients

Six figues fraîches, deux cuillères à soupe de miel et 300 ml de lait.

Méthode

Commencez par couper les figues en petits morceaux. Ensuite, il vous suffit de mélanger tous les mélanges et de le servir froid.

4. eau de figue

Ceci est une recette de constipation traditionnelle dans les ménages indiens.

Ingrédients

Figues et eau.

Méthode

Si les figues sont fraîches, il suffit de les tremper toute la nuit dans l'eau et de filtrer le liquide à donner à l'enfant. Sinon, faites bouillir les figues sèches dans de l'eau jusqu'à ce que l'eau devienne brunâtre et nourrissez l'enfant.

5. Purée de figues séchées

Cette purée de figues convient également aux bébés qui ne sont pas encore passés à la nourriture solide.

Ingrédients

Figues, et formule si nécessaire.

Méthode

D'abord, faites tremper les figues dans de l'eau tiède - 2 ou 3 d'entre elles. Mélangez ensuite cette eau avec les figues pour obtenir une purée lisse. Vous pouvez même ajouter du lait maternel ou du lait maternisé pour adoucir la purée.

Les figues constituent une excellente source de nutrition pour les enfants et peuvent contribuer au développement des systèmes digestif et immunitaire chez l'enfant. Cependant, assurez-vous que la recette que vous choisissez convient à votre enfant pour éviter les crises et les sifflements.