La douleur de l'ovulation est-elle normale?
Si vous souffrez lorsque vous ovulez, vous n'êtes pas seul. Une femme sur cinq souffre de douleur à l'ovulation (également appelée mittelschmerz, un mot allemand qui signifie «douleur moyenne»), allant de quelques minutes à quelques jours de contractions nerveuses, de douleurs ou de douleurs intenses.
Bien que ce soit une expérience courante, la douleur liée à l'ovulation n'est pas nécessairement quelque chose que vous devez simplement supporter.
Pourquoi ça se passe?
Aucune preuve (dans les médicaments traditionnels ou alternatifs) ne suggère une cause de douleur à l'ovulation. Les théories incluent l'apparition de nouveaux follicules sur les ovaires et les follicules rompus.
Dans certains cas, cela peut être le signe d'affections plus graves telles que l'endométriose, les kystes ovariens ou les problèmes gastro-intestinaux.
Nat Kringoudis, un praticien de médecine chinoise spécialisé dans les hormones et la fertilité des femmes, a une autre théorie. Elle dit que la douleur de l'ovulation se produit souvent quand il y a un excès d'oestrogène dans le corps.
Quand devriez-vous le faire vérifier?
Une légère sensation dans votre corps pendant l'ovulation peut être considérée comme normale. Kringoudis dit: "Les gens décrivent souvent cela comme une sensation de popping, où ils sentent l'ovulation se produire, et ce n'est pas ce que nous appelons la douleur de l'ovulation."
Si c'est plus grave que ça, ça vaut la peine d'être vérifié. "Si c'est quelque chose qui ressemble à une douleur menstruelle au cours de l'ovulation, comme une douleur sourde ou légère qui passe à l'arrière-plan et peut durer d'une demi-journée à quelques jours", dit Kringoudis, il est temps d'obtenir de l'aide.
Selon Kringoudis, votre corps essaie de vous dire quelque chose. "C'est courant mais ça ne devrait pas être là", dit-elle. "C'est un symptôme que quelque chose ne va pas."
Si vous pensez que quelque chose ne semble pas correct ou s'il existe d'autres symptômes tels que saignements ou pertes inhabituelles, consultez votre médecin ou votre médecin.
Que pouvez-vous faire pour l'aider?
Il existe des moyens de soulager la douleur en utilisant une bouillotte, un bain ou des médicaments antidouleur.
Si vous souhaitez résoudre le problème, vous devrez peut-être consulter un praticien spécialisé dans les hormones.
Un des premiers endroits où un praticien holistique commencera est le stress - et cela peut impliquer de penser en dehors de la place à ce qu'est le stress.
"Le stress est l'une des principales raisons pour lesquelles les œstrogènes peuvent devenir déséquilibrés", explique Kringoudis. "Si le niveau de stress est élevé, vous devrez peut-être rechercher des moyens d'aider votre corps à mieux faire face au stress."
Elle suggère d’envisager des activités telles que l’exercice, les routines respiratoires pour calmer le système nerveux, ou de supprimer certaines choses de la journée si vous vous sentez trop étendu.
"Tous ces facteurs joueront un rôle", explique Kringoudis. "Le stress est beaucoup plus qu'un délai, et il y a des influences externes et internes; le stress ne consiste pas à bien manger, ni à dormir, à la pression du travail ou de la vie quotidienne, et au fonctionnement interne de votre corps. Votre corps ne sait pas faire la différence types de stress, il sait juste le stress ".
Il est alors logique que votre régime alimentaire et votre mode de vie puissent jouer un rôle. "Nous devons tous être responsables de nos activités quotidiennes, car elles peuvent faire une grande différence (en ce qui concerne les déséquilibres hormonaux)", a déclaré Kringoudis.
Les suppléments peuvent également aider, et Kringoudis recommande une combinaison de vitex (extrait de gattilier) et de magnésium. "Cela peut aider à rééquilibrer l'œstrogène et la progestérone", dit-elle, "et cela aide également à l'inflammation qui se produit dans le corps. Ce n'est pas quelque chose que vous devez faire sur une base continue: le faire pendant trois cycles menstruels. est souvent suffisant. "