Intolérance au lactose pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'intolérance au lactose?
• Quelles sont les causes de l'intolérance au lactose pendant la grossesse?
• Signes et symptômes de l'intolérance au lactose
• Comment diagnostique-t-on l'intolérance au lactose?
• Comment obtenir suffisamment de calcium
• Comment traiter l'intolérance au lactose pendant la grossesse
• L'intolérance au lactose peut affecter votre bébé
• Peut-on prévenir l'intolérance au lactose pendant la grossesse

Le calcium est très important pour vous pendant votre grossesse, car il est essentiel à la croissance et au développement fœtaux optimaux, principalement pour renforcer les os et les dents de votre bébé. Le lait est une source privilégiée de calcium, mais si vous êtes intolérant au lactose, il vous sera conseillé de ne pas boire de lait. Cependant, d'autres sources alimentaires peuvent vous aider à satisfaire les besoins quotidiens en calcium de votre corps.

Voyons quelles sont les causes, les symptômes et le traitement de l'intolérance au lactose pendant la grossesse et ce qu'il est possible de faire pour gérer votre condition.

Qu'est-ce que l'intolérance au lactose?

Le lactose est une sorte de sucre, principalement présent dans le lait animal et d'autres produits laitiers. Lorsque votre corps ne peut pas produire suffisamment de lactase, une enzyme nécessaire à la digestion du lactose, vous devenez intolérant au lactose. Si vous êtes atteint de cette maladie, le lactose que vous consommez peut rester dans votre intestin et ne pas être digéré. cela peut conduire à des problèmes gastro-intestinaux. L'intolérance au lactose peut causer un inconfort extrême, mais pas une affection grave. Cependant, il est important de rappeler que l’intolérance au lactose et l’allergie au lait de vache ne sont pas les mêmes. L'allergie au lait de vache peut survenir lorsque votre système immunitaire réagit au lait de vache en présentant une réaction allergique à cause des protéines contenues dans le lait de vache. Bien que les symptômes de ces deux conditions puissent sembler identiques, ils sont très différents les uns des autres.

Quelles sont les causes de l'intolérance au lactose pendant la grossesse?

Si vous pensez "La grossesse peut-elle causer une intolérance au lactose", la réponse est un peu compliquée à atteindre. Les hormones de grossesse peuvent causer de nombreux changements dans votre corps et votre tube digestif peut également être affecté. Votre système immunitaire ralentit tout, ce qui peut également affecter la digestion de vos aliments. Cela peut parfois vous faire penser que vous êtes intolérant au lactose. Cependant, cela peut ne pas être le cas; Par contre, si vous êtes déjà aux prises avec une intolérance au lactose, une grossesse peut réduire vos symptômes. Voici certaines causes connues d'intolérance au lactose pendant la grossesse:

• Cela peut être dû à des raisons génétiques.
• Cela peut se produire au cas où votre intestin grêle se blesse; cela peut entraver la production de lactase.

Comme vous pouvez le constater, la grossesse ne provoque pas directement une intolérance au lactose, mais elle modifie votre corps de telle sorte que la digestion du lait devient difficile.

Signes et symptômes de l'intolérance au lactose

Vous remarquerez peut-être ces symptômes et ces signes dès que vous consommez quelque chose qui contient du lactose:

• Votre ventre peut faire mal
• Vous pouvez rencontrer du gaz
• Vous pouvez avoir des nausées ou des vomissements
• Vous pouvez vous sentir ballonné
• Vous pouvez avoir la diarrhée
• Vous pouvez rencontrer des crampes

Comment diagnostique-t-on l'intolérance au lactose?

Dès que vous remarquez l’un des symptômes mentionnés ci-dessus, il est important que vous consultiez immédiatement un médecin. Votre médecin procédera à une déduction en fonction de vos symptômes et vous conseillera peut-être d'éviter les produits à base de produits laitiers pendant quelques jours pour voir si vous êtes intolérant au lactose.

Dans certains cas, les symptômes de la grossesse peuvent être confondus avec l'intolérance au lactose, car les nausées, les vomissements et les crampes sont également les effets secondaires de la grossesse. Votre médecin peut vous demander de faire un test de glycémie pour poser le bon diagnostic.

Comment obtenir suffisamment de calcium

Le lait est riche en calcium. Lorsque vous êtes intolérant au lactose, vous devrez alors rechercher d'autres alternatives saines pour compenser les besoins grandissants en calcium de votre corps pendant la grossesse. Voici certaines des options que vous pourriez envisager:

1. Consommer des grains entiers et des noix

Divers types de noix comme les amandes, les noix et les légumineuses contiennent une bonne quantité de calcium. Les consommer régulièrement répond à vos besoins en calcium. Être riche en noix antioxydantes est excellent pour le développement des os et du collagène de votre bébé.

2. manger du brocoli

Le brocoli est non seulement riche en calcium, mais il contient également de bonnes quantités de fer et d'autres minéraux.

3. Passez au vert

Les légumes à feuilles vertes contiennent de bonnes quantités de calcium et seront donc une bonne idée de les inclure dans votre alimentation quotidienne. Un de ces légumes à feuilles est les épinards, qui sont riches en calcium, en fer et en autres vitamines.

4. Tofu et lait de soja

Le lait de soja est un bon substitut pour le lait et fournit beaucoup de calcium à votre corps. Vous pouvez également inclure du lait de soja et du tofu dans votre alimentation.

5. lait d'amande

Le lait d'amande est une façon délicieuse d'augmenter vos besoins en calcium. Il est également riche en protéines et en acides gras oméga 3.

Vous pouvez inclure l’une des options susmentionnées pour une grossesse sans lait sans lactose; Cependant, il est important de consulter votre professionnel de la santé avant de modifier votre régime alimentaire pendant la grossesse.

Comment traiter l'intolérance au lactose pendant la grossesse

L'intolérance au lactose ne peut pas être traitée, mais elle peut être gérée. Voici quelques moyens qui pourraient vous aider à gérer votre intolérance au lactose pendant la grossesse:

1. régime

En moyenne, vous devez consommer 1 000 mg de calcium par jour pendant la grossesse. Vous pouvez ajouter divers aliments riches en calcium, tels que le gombo, les haricots, les épinards, le saumon, etc. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium. Vous pouvez manger des œufs ou vous exposer au soleil pendant un certain temps pour répondre aux besoins en vitamine D de votre corps. Manger des aliments enrichis comme le jus d'orange et le pain est très efficace pour augmenter votre apport en vitamine D.

2. multivitamines

Vous pouvez également prendre la vitamine prénatale pour compenser les besoins en calcium de votre corps. Assurez-vous que ces multivitamines ont la quantité requise de calcium et de vitamine D, sinon vous pouvez prendre du calcium et de la vitamine D en plus de vos multivitamines.

L'intolérance au lactose peut affecter votre bébé

L'intolérance au lactose n'affecte pas votre bébé, car celui-ci satisfera à ses besoins en calcium en puisant dans ses dents et ses os. Cela signifie que même si vous ne consommez pas suffisamment de calcium pendant la grossesse, votre bébé vous le prendra tout de même. Mais cela met la mère au risque d’avoir des problèmes dévastateurs à long terme. Par conséquent, il est important que vous répondiez aux besoins en calcium de votre corps en apportant quelques modifications diététiques et en prenant des suppléments de calcium.

Peut-on prévenir l'intolérance au lactose pendant la grossesse

L'intolérance au lactose est inévitable, mais vous pouvez prendre les mesures suivantes pour éviter une intolérance au lactose pendant la grossesse.

• Vous devez tenir un journal alimentaire et consigner les aliments que vous consommez. De cette façon, vous pourrez établir vos déclencheurs.
• Vous devrez éliminer les produits laitiers de votre alimentation. Cela fonctionne mieux pour vous éloigner de l'intolérance au lactose.
• Vérifiez toujours les étiquettes des aliments afin de vérifier la présence d'ingrédients et évitez ceux qui contiennent du lactose.
• Chaque fois que vous mangez au restaurant, vous pouvez demander d’éviter la présence de produits laitiers dans votre plat.

Si vous sentez que vous avez une intolérance au lactose, nous vous suggérons de contacter votre médecin. Votre médecin peut effectuer divers tests pour détecter une intolérance au lactose. Il est également suggéré de ne pas modifier votre alimentation sans consulter votre médecin.