Le parcours de perte de poids après la grossesse de Lara Dutta est l'inspiration dont vous avez besoin pour commencer le vôtre!
Lara Dutta, qui a remporté le titre de Miss India et a été couronnée Miss Univers 2000, a été une inspiration pour les femmes. Même dans son avatar en tant que mère, elle éblouit avec sa silhouette tonique. Consultez les conseils de perte de poids post-grossesse de Lara Dutta pour vous aider dans votre défi de remise en forme!
Tu te souviens comment le pays a sauté de joie quand Lara Dutta a été couronnée Miss Univers 2000? Elle a apporté une reconnaissance universelle à l’Inde et est devenue actrice. Elle a également œuvré pour l’amélioration des moins nantis. En dépit de son emploi du temps chargé et de son statut de mère, elle n'a jamais abandonné la forme physique. Lara a gagné 25 kg pendant sa grossesse mais aujourd'hui, elle possède toujours le corps tonique pour lequel elle est connue! Comment, vous demandez? Lisez la suite pour découvrir ses secrets de fitness!
L'une des leçons que nous pouvons tirer de son parcours de perte de poids est que Lara n'a pas sauté la tête à la perte de poids dès qu'elle a accouché. Les diététistes et les nutritionnistes ont insisté sur le fait que les nouvelles mères devraient prendre au moins deux mois après leur accouchement avant de perdre du poids. Lara a commencé son régime amaigrissant près de 3 mois plus tard. Et vous pouvez voir la transformation ci-dessous!
Coup d'Ĺ“il Ă la routine de remise en forme post-grossesse de Lara Dutta
1. Faire de la remise en forme une priorité
Contrairement à beaucoup de femmes qui arrêtent de faire de l'exercice quand elles ont la bonne nouvelle de leur grossesse, Lara Dutta a continué à faire de l'exercice. Elle a consulté son médecin et a pratiqué des exercices sans danger pour elle et le bébé. Elle atteste du yoga et l’a poursuivie tout au long de sa grossesse. Elle a commencé à faire des exercices légers huit semaines après sa grossesse. Une fois qu'elle a eu son bébé, Lara Dutta a repris son régime de perte de poids après la grossesse au bout de trois mois environ. Elle s'est fait un devoir de travailler cinq jours par semaine, chaque session devant durer environ une heure et demie.
2. Entraînez-vous régulièrement
L'un des conseils les plus importants en matière de perte de poids post-grossesse de Lara Dutta consiste à s'entraîner régulièrement. Elle a un régime qu'elle a suivi avec diligence. Elle croit fermement aux avantages du yoga et le pratique pendant une heure chaque jour. Elle participe également à des exercices de cardio et de musculation. Elle avoue son amour pour la natation et l'inclut dans son programme d'entraînement. Si vous le pouvez, rejoignez un club communautaire doté d'une piscine et utilisez-la à votre avantage.
3. Mangez sainement et en petites portions
En tant que fervent partisan de PETA et végétarienne, le régime amaigrissant de Lara Dutta consiste en une abondance de fruits et de légumes. Elle est extrêmement attentive aux portions qu'elle mange et consomme cinq petits repas par jour au lieu de trois gros. Elle considère que le petit-déjeuner est le repas le plus important. Son somptueux repas comprend du porridge, des fruits crus, des œufs et du jus de fruits frais. Trois chappatis, des légumes et des salades constituent son déjeuner. Elle préfère un dîner léger et des collations sur des fruits et des noix. Elle évite également les boissons contenant de la caféine.
4. Vous pouvez vous laisser aller à la modération!
L’ancienne reine de beauté convient qu’il est parfaitement acceptable de satisfaire ses envies de temps en temps et c’est une chose avec laquelle nous pouvons être tout à fait d’accord! Elle avoue également avoir trompé son régime alimentaire de temps en temps. Elle insiste toutefois sur le fait que la sur-indulgence est un non-non, car elle peut ruiner tout votre plan de mise en forme et ne conduire qu'à un gain de poids non souhaité.
5. L'allaitement est la voie Ă suivre
Lara est un ardent défenseur de l'allaitement maternel, aux côtés de nombreuses autres célébrités. Elle a affirmé qu'avec son régime alimentaire et ses exercices, allaiter son bébé l'avait également aidée à perdre du poids après l'accouchement.
- Ces exercices sont difficiles et doivent être effectués pendant un minimum de trois et un maximum de onze minutes.
- Ils peuvent être effectués à tout moment de la journée et intégrés à votre routine quotidienne.
REGARDER: Lara Dutta - Exercices de grossesse
Source : Youtube.com
La routine de remise en forme de Lara Dutta, en particulier celle qu'elle a suivie après la grossesse, convient à tout le monde. Ce n'est pas radical, mais c'est celui qui a déjà fait ses preuves. Mangez bien, faites-vous avec modération et faites de l'exercice une affaire presque quotidienne. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de gain sans douleur, mesdames, alors laissez tomber ces excuses et retrouvez la forme!